PTSD-årsaker: Hvorfor folk opplever PTSD

Årsaker til PTSD

PTSD er forårsaket av å bli utsatt for traumer, inkludert å oppleve, være vitne til eller til og med lære om en alvorlig traumatisk opplevelse.

hendelser som kan forårsake ptsd

• militær kamp
• seksuelle eller fysiske overgrep
• misbruk eller omsorgssvikt
• naturkatastrofer
• bilulykker (motorsykkel osv.)
• alvorlig skade
• traumatisk fødsel (postpartum PTSD)
• terrorisme
• diagnostisering av livstruende sykdom
• vitne til vold og død

I følge NHS vil 1 av 3 personer som opplever alvorlige traumer utvikle PTSD. Det er noen få faktorer som gjør det mer sannsynlig at noen vil utvikle PTSD etter en traumatisk hendelse.

risikofaktorer for ptsd

• har en historie med psykiske lidelser som panikklidelse, depresjon eller OCD
• ha lite støtte fra sine kjære etter arrangementet
• opplever ytterligere traumer eller stress rundt hendelsen

I tillegg til det ovennevnte kan også hjernestruktur og stresshormoner spille en rolle i utviklingen av PTSD.

Hos personer med PTSD er hippocampus – en del av hjernen – ser ut til å være mindre. Det er imidlertid uklart om hippocampus var mindre før traumet, eller om størrelsen er redusert som følge av traumet.

Forskere mener at en hippocampus som ikke fungerer, kan stoppe hjernen fra å behandle traumer riktig, og dette kan føre til PTSD.

På samme måte har personer med PTSD unormalt høye nivåer av stresshormoner, som frigjøres under traumatiske hendelser. Disse høye mengder hormoner kan være årsaken til noen PTSD-symptomer, som nummenhet og hyperarousal.

Det er også en rekke «resiliensfaktorer», som er faktorer som gjør det mindre sannsynlig at noen vil utvikle PTSD etter en traumatisk hendelse.

FAKTORER SOM GJØR PTSD MINDRE SANNSYNLIG

• ha et sterkt støttenettverk
• lære å bruke positive mestringsstrategier for å møte negative følelser
• føle deg bra med handlingene du tok da du opplevde den traumatiske hendelsen

Dette er ikke å si at folk som utvikler PTSD ikke er motstandsdyktige eller sterke. Hvis du har PTSD, er det ikke din feil. PTSD er en naturlig, vanlig og forståelig reaksjon på traumer.

Hva er symptomene på PTSD?

Det er mange symptomer på PTSD.

symptomer på ptsd

• påtrengende tanker som om du ikke kan slutte å tenke på den traumatiske hendelsen

• humørsvingninger som følelse av håpløshet, følelsesløshet eller angst
• blir lett skremt
• føler overveldende skyld eller skam
• føler seg uinteressert i forholdet, karrieren eller hobbyene dine
• tilbakeblikk, som kan få deg til å føle at du gjenopplever den traumatiske hendelsen
• mareritt
• føler deg følelsesmessig bekymret når noe minner deg om hendelsen
• sliter med å konsentrere seg, sove eller spise
• delta i selvdestruktiv atferd, inkludert rusmiddelbruk
• selvskading
• selvmordstanker
• panikk anfall
• negative oppfatninger eller forventninger om seg selv, andre eller verden

Visse påminnelser om hendelsen, eller triggere, kan stimulere til eller forverre symptomene på PTSD.

Ifølge National Institute of Mental Health dukker disse symptomene vanligvis opp innen tre måneder å oppleve den traumatiske hendelsen. Imidlertid er det mulig for symptomene å utvikle seg senere.

Hva er behandlingen for PTSD?

Det finnes en rekke ulike behandlinger for PTSD. Disse inkluderer samtaleterapi, medisinering og personlige livsstilsendringer.

Å se en utdannet terapeut er generelt det første trinnet når det gjelder å behandle PTSD.

Samtaleterapi, eller psykoterapi, innebærer å snakke med en profesjonell om dine erfaringer og symptomer. Det finnes noen forskjellige typer terapi som er effektive for behandling av PTSD. Disse inkluderer:

• Kognitiv atferdsterapi (KBT). CBT innebærer å diskutere traumet og symptomene dine og hjelpe deg med å implementere bedre tanke- og atferdsmønstre.
• Eksponeringsterapi. Denne terapien innebærer å snakke om traumet og jobbe gjennom det i et trygt miljø for å hjelpe deg med å bearbeide opplevelsen.
• Behandling med desensibilisering og reprosessering av øyebevegelser (EMDR). Denne interaktive terapien innebærer å flytte øynene fra side til side mens du husker traumet slik at du kan behandle hendelsen utenfor de sterke følelsene knyttet til minnene.

Hvilken type terapi du mottar vil avhenge av dine egne behov og din helsepersonells erfaring.

Medisinering for PTSD

Noen reseptbelagte medisiner, som sertralin (Zoloft) og paroksetin (Paxil), kan bidra til å behandle symptomene på PTSD.

Livsstilsendringer

En rekke livsstilsendringer og egenomsorgspraksis kan hjelpe deg med å håndtere symptomene dine.

Noen av de anbefalte mestringsstrategiene inkluderer:

måter å håndtere symptomer på

• lære om PTSD for å bedre forstå symptomene dine
• meditere
• trener
• journalføring
• delta i en støttegruppe
• å ha et sterkt nettverk av kjære
• redusere negative mestringsmekanismer som misbruk av rusmidler og alkohol

Akuttbehandlinger

Hvis du føler deg suicidal, eller hvis du tror du har en PTSD-relatert nødsituasjon, søk hjelp umiddelbart.

Det kan være lurt å ta kontakt med helsepersonell eller en du stoler på, eller å gå til en legevakt på ditt lokale sykehus.

hvor du kan finne hjelp i dag

Du er ikke alene. Hjelp kan være én telefonsamtale eller tekstmelding unna. Hvis du føler deg overveldet eller selvmordstanker, kontakt en av disse telefonlinjene:

• Selvmordsforebyggende livslinje: 1-800-273-8255
• US Veterans Crisis Line: 1-800-273-8255 og trykk 1, eller tekst 838255
• Krisetekstlinje: Send CONNECT til 741741

Hvis du bor utenfor USA, kan du finne en selvmordsforebyggingslinje for ditt land her.

Utsikter for personer med PTSD

Hvis du har PTSD eller mistenker at du har PTSD, kan det hjelpe å søke hjelp fra en profesjonell.

Hvis den ikke blir behandlet, kan PTSD påvirke relasjonene dine og påvirke dagliglivet. Det kan gjøre det vanskelig å jobbe, studere, spise eller sove. Det kan også føre til selvmordstanker.

Heldigvis er det mulig å finne effektive behandlinger som reduserer eller til og med stopper mange av symptomene på PTSD.

Hver person har ulike behov og trenger en unik behandlingsplan. Det som fungerer for en person fungerer kanskje ikke for en annen. Ideelt sett vil helsepersonell hjelpe deg med å finne effektive mestringsverktøy og terapier for å håndtere dine PTSD-symptomer.

PTSD er forårsaket av å se, oppleve eller lære om en alvorlig traumatisk hendelse.

Selv om symptomene kan være vanskelige å takle, finnes det en rekke effektive behandlinger for PTSD, inkludert samtaleterapi, medisiner og positive livsstilsendringer.