Akne er et bredt begrep for å beskrive tilstoppede porer. Porene dine kan bli tette fra en kombinasjon av døde hudceller, talg (olje) og bakterier.
Ikke-inflammatorisk akne, som hudormer og whiteheads, er en kombinasjon av død hud og olje, mens inflammatorisk akne har en bakteriell komponent som forårsaker cyster og knuter.
Mens akne kan oppstå i alle aldre, er det mer sannsynlig at tenåringer og unge voksne får akne, takket være en tilstrømning av hormoner. Dette kan føles overveldende i en fase av livet når du allerede opplever mange endringer.
For det første er det viktig å vite at du ikke er alene. Ifølge
Tenåringskviser har også en tendens til å avta når du blir eldre, og det kan hjelpe å holde tritt med gode hudpleievaner. Vi har 10 måter å gjøre akkurat det på.
1. Benzoylperoksid og salisylsyre
Benzoylperoksid og salisylsyre er de to vanligste over-the-counter (OTC) aknebehandlingene. Salisylsyre finnes ofte i kroppsvask, ansiktsvask og snerpende midler. Noen ganger finner du det også i fuktighetskremer. Formålet med salisylsyre er å bli kvitt de døde hudcellene som kan føre til ikke-inflammatorisk akne – igjen, disse inkluderer whiteheads og blackheads.
På den annen side er benzoylperoksid en sterkere behandling for mer alvorlige kviser, inkludert inflammatoriske aknelesjoner. Ikke bare tørker det opp døde hudceller, men det kan også bidra til å bekjempe overflødig talg og drepe akne-fremkallende bakterier også.
For sporadiske aknecyster, knuter eller pustler kan en punktbehandling som inneholder 2 til 5 prosent benzoylperoksid gjøre susen. Hvis du har hyppige, utbredte inflammatoriske akneutbrudd, kan du vurdere å bruke en ansiktsvask eller en lotion med opptil 10 prosent benzoylperoksid.
Siden benzoylperoksid er en sterk ingrediens, kan det gjøre huden din rød og irritert i begynnelsen. Det kan være lurt å bruke disse produktene en gang om dagen for å starte, og deretter påføre gradvis opptil to ganger daglig. Ta også vare på klær og farget hår, siden benzoylperoksid er kjent for å flekke.
Finn benzoylperoksid og salisylsyreprodukter for akne på nettet.
2. Retinoider
Inflammatorisk akne som er så vanlig i tenårene dine kan også behandles med retinoider. Dette er typer vitamin A-derivater som kobler fra tette oljekanaler for å forhindre cyster og knuter. Retinoider kan være ditt neste skritt hvis benzoylperoksid ikke gjør susen.
Du må se en hudlege for retinoider for akne, da disse er tilgjengelige på resept. Aktuelle retinoider er førstevalget. Disse kommer i form av geler og kremer som du påfører opptil to ganger om dagen. Eksempler inkluderer Differin gel og Retin-A. Du må være ekstremt forsiktig med soleksponering, siden vitamin A kan øke hudens følsomhet for UV-stråler.
Isotretinoin er en type retinoid som kommer i en pille du tar hver dag. Dette er mye sterkere enn aktuelle retinoider, så hudlegen din vil foreskrive det som en siste utvei.
Hvis du er kvinne, kan legen din be om en graviditetstest før du foreskriver isotretinoin, på grunn av dets alvorlige fosterbivirkninger. Du kan også trenge et samtykkeskjema fra foreldrene dine som erkjenner andre mulige bivirkninger, inkludert depresjon.
3. Aktuelle og orale antibiotika
Antibiotika kan noen ganger være nyttig i sporadiske doser for å bli kvitt inflammatorisk akne som er forårsaket av P. acnes bakterie. Disse kan komme i aktuelle kremer eller geler som du bruker i et visst antall dager, samt orale antibiotika.
Det er viktig å ikke overbruke orale antibiotika, ellers kan kroppen din bygge opp motstand mot dem. Se din hudlege for råd om hvorvidt din nåværende utbrudd garanterer antibiotikabehandling.
4. Ikke velg huden din
Mens du venter på at aknebehandlingene skal starte, kan venteleken være frustrerende. Ikke la deg friste til å plukke huden din eller få kvisene dine. Hvis du gjør det, kan du strekke ut porene dine, noe som kan føre til flekker på huden din. Du kan til og med forårsake permanente arr, som kan ende opp med å bli like merkbare som de originale kvisene selv.
Til slutt kan sprettende cyster og andre dype kviser føre til at bakterier presses enda lenger inn i huden, noe som utilsiktet fører til enda flere kviser. Så vanskelig som det er, er din beste langsiktige tilnærming å være tålmodig mens aknebehandlingene gjør jobben for deg.
5. Bruk ikke-komedogene produkter
Ikke-komedogene ansiktsprodukter er et must for akne-utsatt hud. Disse inkluderer ansiktsvasker, fuktighetskremer og solkrem, samt all sminke du måtte ha på deg. Begrepet «ikke-komedogen» betyr at produktene ikke vil tette porene dine – en produktetikett vil tydelig angi om dette er tilfelle. Hvis det ikke gjør det, betyr det at det er komedogent.
Finn ikke-komedogene ansiktsprodukter her.
6. Vask huden forsiktig to ganger om dagen
Du vet at det å vaske huden din er viktig i din generelle aknepleieplan, men frekvensen og teknikken er like viktig.
To ganger om dagen er nok. Det kan hende du må vaske ansiktet veldig raskt midt på dagen etter gymtimen hvis du blir svett, men overdriving kan tørke ut huden og føre til flere kviser.
Etter å ha vasket huden, klapp huden forsiktig med et rent håndkle. Gni det vil irritere huden din og eventuelle kviser du har.
Varmt vann er også mest effektivt for å rense huden din. Varmt vann er for tørkende, mens veldig kaldt vann ikke gjør nok til å rense huden din ordentlig.
7. Eksfolier en gang i uken
Bortsett fra morgen- og kveldsvasker, kan ukentlig peeling også bidra til å holde akneutbrudd i sjakk. En gjørmemaske er ideell for alle typer akne, siden den hjelper til med å åpne porene og kvitte seg med døde hudceller.
Du kan også vurdere mild eksfolierende behandlinger som inneholder salisylsyre eller alfa-hydroksysyrer for samme effekt.
Leter du etter en god gjørmemaske? Finn en her.
8. Bruk solkrem hver dag
Selv om du kanskje føler deg skeptisk til å bruke flere produkter på huden din, er solkrem et absolutt must. Ikke bare hjelper det med å beskytte huden din mot solskader og kreft, men solkrem kan til og med bidra til å forhindre akne som noen ganger er forårsaket av solbrenthet.
Det er spesielt viktig å bruke solkrem hvis du bruker retinoider for å behandle akne, da huden din vil være mer utsatt for brannskader.
Se etter et produkt som er merket «ikke-komedogent» og «oljefritt.» Du kan til og med finne to til én fuktighetskrem/foundation-produkter med solkrem allerede i for å spare tid.
Kjøp en god akne-sikker solkrem på nett.
9. Ikke bruk bandasjer eller trange klær
Det kan være fristende å prøve å skjule akne bak bandasjer eller trange klær. Imidlertid kan dette faktisk forverre akne ved ytterligere å fange oljer og bakterier inn i huden din.
Løse bomullsklær er det beste alternativet for akne. Det er også nyttig å dusje umiddelbart etter sport og andre former for trening, slik at du kan holde porene så rene som mulig.
10. Endre kostholdet ditt
En siste vurdering er kostholdet ditt. Mellom skole, fritidsaktiviteter, jobb og det sosiale livet ditt, kan det være utfordrende å spise riktig hele tiden. Du har kanskje også hørt at mat ikke forårsaker akne.
Sannheten er imidlertid at visse matvarer kan bidra til akneutbrudd. De største synderne er meieriprodukter, høyglykemisk mat og bearbeidede varer.
Drikkevann kan også spille en rolle for å opprettholde aknefri hud: A
Finne støtte
Akne kan være utfordrende, så det er viktig å finne riktig støtte. Som forelder kan du også være oppmerksom på måten du støtter tenåringen din på når de håndterer akne.
Tips til foreldre
Hvis tenåringen din kjemper mot alvorlig akne, er det viktig å ta bekymringene deres på alvor og tilby all den støtten du kan. Unngå å trekke på skuldrene og fortelle dem at alle får akne, men la dem i stedet vite at du er der for dem.
Du kan også hjelpe ved å redusere stress i tenåringens liv, da dette også kan bidra til akne. Se også etter tegn på depresjon og la tenåringen din møte med hudlegen alene hvis de er mer komfortable med det.
Tips til tenåringer
Alvorlig akne kan føles isolerende og påvirke selvtilliten din. Det er viktig å nå ut til andre som forstår hva du går gjennom, siden du absolutt ikke er alene. Bortsett fra foreldrene dine og hudlegen, kan du finne andre på din egen alder via støttegrupper på nettet, for eksempel fora på acne.org.
Bunnlinjen
Akne er en normal del av livet. Dette gjelder spesielt som tenåring, når du har å gjøre med hormonelle svingninger som ytterligere kan utløse kviser.
Likevel, akne er kan behandles med de riktige hudpleieingrediensene og rutinene. En hudlege kan også anbefale sterkere behandlinger hvis OTC-metoder ikke klarer å rydde opp i gjenstridige kviser.
Hvis du føler deg trist eller isolert over akne, er det enda viktigere å søke støtte. Foreldrene dine, hudlegen eller online støttegrupper er en god start. Du kan også vurdere å snakke med foreldrene dine om samtaleterapi med en psykisk helsepersonell.
Det er også viktig å huske at akne har en tendens til å bli bedre når du blir eldre. Når du også har sunne hudpleie- og livsstilsvaner, er du på vei til en enda klarere vei i fremtiden.
Discussion about this post