Oversikt
Hvis du har blitt diagnostisert med psoriasisartritt (PsA), kan du oppleve at det kan være like vanskelig å håndtere den følelsesmessige belastningen av sykdommen som å håndtere dens smertefulle og noen ganger svekkende fysiske symptomer.
Følelser av håpløshet, isolasjon og frykt for å være avhengig av andre er bare noen av følelsene du kan oppleve. Disse følelsene kan føre til angst og depresjon.
Selv om det kan virke utfordrende i begynnelsen, er her seks måter du kan finne ekstra støtte for å takle PsA.
1. Nettressurser og støttegrupper
Nettressurser som blogger, podcaster og artikler inneholder ofte de siste nyhetene om PsA og kan koble deg til andre.
National Psoriasis Foundation har informasjon om PsA, podcaster og verdens største nettsamfunn av mennesker med psoriasis og PsA. Du kan stille spørsmål du har om PsA på hjelpelinjen, Pasientnavigasjonssenteret. Du kan også finne stiftelsen på Facebook, Twitter og Instagram.
Arthritis Foundation har også et bredt utvalg av informasjon om PsA på sin nettside, inkludert blogger og andre nettbaserte verktøy og ressurser for å hjelpe deg med å forstå og håndtere tilstanden din. De har også et nettforum, Arthritis Introspective, som forbinder mennesker rundt om i landet.
Online støttegrupper kan gi deg trøst ved å koble deg til folk som går gjennom lignende opplevelser. Dette kan hjelpe deg til å føle deg mindre isolert, forbedre forståelsen av PsA og få nyttig tilbakemelding om behandlingsalternativer. Bare vær oppmerksom på at informasjonen du mottar ikke skal erstatte profesjonell medisinsk rådgivning.
Hvis du ønsker å prøve ut en støttegruppe, kan legen din kanskje anbefale en passende. Tenk to ganger på å bli med i grupper som lover en kur for tilstanden din eller har høye avgifter for å bli med.
2. Bygg et støttenettverk
Utvikle en krets av nær familie og venner som forstår tilstanden din og som kan hjelpe deg når det trengs. Enten det er å satse på husarbeid eller være tilgjengelig for å lytte når du føler deg lav, kan de gjøre livet litt lettere inntil symptomene dine blir bedre.
Å være rundt omsorgsfulle mennesker og åpent diskutere bekymringene dine med andre kan hjelpe deg å føle deg mer trygg og mindre isolert.
3. Vær åpen med legen din
Din revmatolog vil kanskje ikke fange opp tegn på angst eller depresjon under avtalene dine. Så det er viktig at du gir dem beskjed om hvordan du har det følelsesmessig. Hvis de spør deg hvordan du har det, vær åpen og ærlig med dem.
National Psoriasis Foundation oppfordrer personer med PsA til å snakke åpent om sine emosjonelle vansker med legene sine. Legen din kan deretter bestemme den beste handlingen, for eksempel å henvise deg til en passende psykisk helsepersonell.
4. Søk psykisk helsehjelp
I følge en studie fra 2016 fikk mange personer med PsA som hadde beskrevet seg selv som deprimerte ikke støtte for depresjonen.
Deltakerne i studien fant at bekymringene deres ofte ble avvist eller ville forbli skjult for folk rundt dem. Forskerne foreslo at flere psykologer, spesielt de med interesse for revmatologi, burde involveres i behandlingen av PsA.
I tillegg til din revmatolog, oppsøk en psykolog eller terapeut for støtte hvis du opplever psykiske problemer. Den beste måten å føle seg bedre på er å fortelle legene dine hvilke følelser du opplever.
5. Lokal støtte
Å møte mennesker i lokalsamfunnet som også har PsA er en god mulighet til å utvikle et lokalt støttenettverk. Arthritis Foundation har lokale støttegrupper over hele landet.
National Psoriasis Foundation arrangerer også arrangementer over hele landet for å samle inn midler til PsA-forskning. Vurder å delta på disse arrangementene for å øke PsA-bevisstheten og møte andre som også har tilstanden.
6. Utdanning
Lær så mye du kan om PsA slik at du kan utdanne andre om tilstanden og øke bevisstheten om den uansett hvor du går. Finn ut om alle de forskjellige behandlingene og terapiene som er tilgjengelige, og lær hvordan du gjenkjenner alle tegn og symptomer. Sjekk også ut selvhjelpsstrategier som vekttap, trening eller røykeslutt.
Å undersøke all denne informasjonen kan få deg til å føle deg mer trygg, samtidig som det hjelper andre å forstå og ha empati for det du går gjennom.
Ta bort
Du kan føle deg overveldet når du sliter med de fysiske symptomene på PsA, men du trenger ikke gå gjennom det alene. Det er tusenvis av andre mennesker der ute som går gjennom noen av de samme utfordringene som deg. Ikke nøl med å ta kontakt med familie og venner, og vit at det alltid er et nettsamfunn der ute for å støtte deg.
Discussion about this post