Sammenhengen mellom psoriasisartritt og depresjon: Hva du bør vite

Det er en kontinuerlig syklus

Personer som lever med PsA er mer sannsynlig å oppleve depresjon og angst enn de uten PsA.

Smerte har vært kjent for å utløse depresjon, mens angst og depresjon kan gjøre smerten verre. I tillegg kan dårlig søvn på grunn av smerte føre til irritabilitet fra å være så sliten, noe som bare fører til mer smerte, noe som påvirker din mentale helse.

Så du kan finne deg selv i en uendelig syklus som gjør det enda mer utfordrende å administrere PsA.

Betennelse og depresjon

Det er også nye bevis på at depresjon og PsA er tettere knyttet enn tidligere antatt.

Forskere har sett på rollen til cytokiner, eller proteiner, som frigjøres under inflammatoriske reaksjoner som de som oppstår i PsA. Disse proteinene kan også finnes hos personer med depresjon.

I en fersk studie identifiserte forskere depresjon som en viktig risikofaktor for personer med psoriasis som fortsetter å utvikle PsA. De fant også at personer med psoriasis som utvikler depresjon hadde 37 prosent økt risiko for å utvikle PsA, sammenlignet med de uten depresjon.

Symptomer å passe på

Det er vanlig å føle seg trist eller engstelig når man håndterer en kronisk sykdom. Du kan bekymre deg for fremtiden eller sliter med å tilpasse deg nye grenser for hva du en gang var i stand til å gjøre.

Men hvis følelsen av tristhet varer lenger enn et par uker, kan du ha depresjon. Hvis dette skjer, bør du informere legen din og utforske behandlingsalternativer.

Depresjon er en av de vanligste psykiske lidelsene i USA. Det påvirker mennesker på forskjellige måter, men noen symptomer inkluderer:

• kontinuerlige følelser av tristhet
• føler meg hjelpeløs og håpløs
• følelse av skyld eller lav selvtillit
• sinne og irritabilitet
• endringer i søvnmønster
• konsentrasjonsvansker
• trekke seg tilbake fra familie og venner
• endringer i appetitten
• vekttap eller økning
• tap av interesse for aktiviteter du pleide å nyte
• tanker om død eller selvmord

Behandlingsmuligheter

Fordi PsA og depresjon er nært forbundet, bør PsA-behandling for tilstanden ikke bare takle fysiske symptomer, men også adressere de psykologiske.

Behandling for depresjon innebærer vanligvis en kombinasjon av medisiner og samtaleterapi. Antidepressiva kan bidra til å redusere symptomene, spesielt i alvorlige tilfeller.

Samtaleterapi er også et effektivt middel for å behandle depresjon. En psykolog eller annet utdannet psykisk helsepersonell kan overvåke og veilede deg gjennom behandlingen.

To av de vanligste terapiene for depresjon er:

• Kognitiv atferdsterapi. Dette er en type terapi der folk lærer å gjenkjenne og håndtere negative tanker og atferd som kan gjøre depresjonen deres verre.
• Interpersonlig terapi. Dette er en form for terapi der folk lærer å tilpasse seg tilbakeslag og bygge på relasjonene sine for å hjelpe dem med å takle depresjon.

Andre måter å redusere stress på

Stress er en vanlig trigger for PsA-oppblussing. Å inkludere følgende stressreduserende vaner i din daglige rutine kan hjelpe deg langt med å håndtere tilstanden din:

• Trening og meditasjon. Når du trener øker du produksjonen av endorfiner, kjemikalier som øker humøret og energien. Prøv øvelser med lav effekt som er lett for leddene, for eksempel svømming eller sykling. Meditasjon kan roe løpende tanker og lindre angst.
• Følg et sunt kosthold. Et sunt kosthold kan ikke bare få deg til å føle deg bedre fysisk, men det kan også ha positive effekter på din mentale helse. Vurder å unngå alkohol og røyking også, da disse kan gjøre symptomene verre.
• Finn et støttenettverk. Utvikle en krets av nær familie og venner som er i stand til å hjelpe når du blir tilkalt, spesielt når du sliter med tretthet. Du kan også nå ut til andre som lever med PsA på fora og støttegrupper på nettet.

Ta bort

Å leve med PsA betyr ikke at du også må akseptere symptomer på depresjon. Depresjon og angst kan behandles effektivt med medisiner og samtaleterapi. Gjenoppretting kan ta tid, men å få hjelp så snart som mulig kan forbedre livskvaliteten din betraktelig.