Johannesurt og angst: det gode og det onde

Johannesurt og angst: det gode og det onde

Anslagsvis 18,1 prosent av amerikanerne har angstlidelse. Likevel mottar bare 36,9 prosent for tiden behandling, ifølge Anxiety and Depression Association of America.Angst fakta og statistikk. (nd). https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics

Kvinner er dobbelt så sannsynlige som menn for å oppleve angst. Tilstanden kan forårsake unormal frykt, depresjon eller bekymring. Mens det finnes medisiner mot angst, velger noen å supplere disse med urter som johannesurt.

Hva er johannesurt?

Johannesurt eller Hypericum perforatum er en viltvoksende plante med gule blomster. I følge National Institutes of Health er det et av de mest solgte kosttilskuddene i USA.Spørsmål og svar: En utprøving av johannesurt (hypericum perforert) for behandling av alvorlig depresjon. (2018). https://nccih.nih.gov/news/2002/stjohnswort/q-and-a.htm Folk tar urtetilskuddet for å hjelpe med depresjon, angst eller søvnproblemer.

Tilskuddsprodusenter lager johannesurt i forskjellige former, inkludert kapsler, te eller flytende ekstrakt.

Johannesurt og behandlende angst

Mye av forskningen rundt johannesurt er for bruk i behandling av depresjon. Imidlertid er depresjon og angst nært knyttet. Anslagsvis 50 prosent av personer med depresjon lider også av en form for angstlidelse, ifølge Anxiety and Depression Association of America.Angst fakta og statistikk. (nd). https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics

Johannesurt antas å virke ved å hindre hjernen fra å bruke opp nevrotransmittere som serotonin, dopamin, GABA og noradrenalin. Som et resultat blir nevrotransmitterne mer effektivt brukt i hjernen. Dette kan ha en antidepressiv og generell feel-good effekt i hjernen. Som et resultat kan en person oppleve færre angstanfall.

Angstmedisiner, som benzodiazepiner (inkludert Xanax og Ativan), virker på GABA-sendere i hjernen. Derfor mener mange forskere at johannesurt kan ha angstdempende effekter på grunn av dens effekt på GABA-sendere.

Johannesurt er kanskje mest kjent i sin behandling for mild til moderat depresjon. En metaanalyse fra 2017 av 27 kliniske studier publisert i Journal of Affective Disorders konkluderte med at johannesurt hadde et lignende effektivitetsnivå som selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) ved behandling av mild til moderat depresjon.Ng X, et al. (2017). Klinisk bruk av Hypericum perforatum (Johannesurt) ved depresjon: En metaanalyse. DOI: 10.1016/j.jad.2016.12.048

Forskerne bemerket at studiene alle var kortsiktige, fra 4 til 12 uker. Derfor vet man mindre om hvor effektiv johannesurt er langsiktig, sammenlignet med antidepressive medisiner. Noen foretrekker å ta johannesurt fremfor antidepressiva fordi det vanligvis gir færre bivirkninger.

Doseringene var forskjellig mellom studiene. Deltakere i en studie fra National Institutes of Health angående depresjon, tok i gjennomsnitt 1300 milligram johannesurt per dag.Spørsmål og svar: En utprøving av johannesurt (hypericum perforert) for behandling av alvorlig depresjon. (2018). https://nccih.nih.gov/news/2002/stjohnswort/q-and-a.htm Den høyeste dosen deltakerne tok var 1800 milligram, mens startdosen vanligvis var 900 milligram per dag, med personer som tok 300 milligram 3 ganger om dagen.

Dessverre er det ikke mange langsiktige menneskelige studier knyttet spesifikt til angst og johannesurt. Mange av sammenhengene mellom johannesurt og behandling av angst er fordi leger vet hvilken effekt johannesurt har på hjernen. De fleste av disse sammenhengene er imidlertid teoretiske.

Flere menneskelige studier er nødvendig, men en studie fra 2017 på rotter viste at johannesurt reverserte angst og depresjon hos rotter og forbedret deres respons på stress.Rojas-Carvajal M, et al. (2017). Subkronisk administrering av johannesurt reverserer angst- og depressiv-lignende atferd indusert av to forskjellige protokoller for kronisk stress.http://www.medigraphic.com/cgi-bin/new/resumenI.cgi?IDARTICULO=74492 En liten menneskelig studie fra 2019 av 48 personer fant at å ta johannesurt hjalp dem å reagere mer positivt på negative signaler. De fant også at johannesurt ikke endret minnefunksjon.Warren MB, et al. (2018). Subkronisk behandling med johannesurt gir et positivt skifte i emosjonell prosessering hos friske frivillige. DOI: 10.1177/0269881118812101

En mindre studie fra 2008 publisert i tidsskriftet Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental fant at det å ta johannesurt ikke bidro til å redusere angst.Sarris J, et al. (2008). Johannesurt og kava i behandling av alvorlig depressiv lidelse med komorbid angst: En randomisert dobbeltblind placebokontrollert pilotforsøk. GJØR JEG: 10.1002/hup.994

Studien fra 2008 ba 28 voksne med depresjon og angst om å ta enten placebo eller johannesurt og urten kava. Ved studiens konklusjon rapporterte deltakerne forbedringer i depresjonssymptomer, men ikke angst.

Andre mulige bruksområder

I tillegg til bruken for depresjon, bruker folk johannesurt for andre problemer, inkludert:

  • oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)
  • irritabel tarm-syndrom
  • tvangstanker
  • tretthetsreduksjon hos personer som får kjemoterapi eller stråling for kreft

  • tobakksavhengighet

Imidlertid ryktes det i stor grad om de gunstige effektene av å ta johannesurt for disse bruksområdene. Få har blitt mye studert.

Johannesurt som en angstutløser

Mens flere studier og personlige rapporter har funnet ut at johannesurt kan hjelpe de med angst, kan det ha motsatt effekt hos noen mennesker.

En kasusstudie publisert i tidsskriftet The Primary Care Companion for CNS Disorders rapporterte at en pasient som drakk et glass johannesurtekstrakt fikk et panikkanfall kort tid etterpå.Yildirim O, et al. (2013). Et tilfelle av panikkanfall forårsaket av johannesurt. DOI: 10.4088/PCC.12l01453 Studien bemerket at rapporten var en av de første som antydet at johannesurt kunne forårsake et panikkanfall.

Johannesurt og legemiddelinteraksjoner

Johannesurt kan forårsake bivirkninger samt samhandle med visse medisiner. Potensielle bivirkninger kan omfatte:

  • svimmelhet
  • tørr i munnen
  • utmattelse
  • følsomhet for sollys
  • mageknip

Gjør noen medikamenter mindre effektive

Johannesurt induserer også metabolisering av visse medisiner. Dette betyr at kroppen bryter dem ned raskere enn vanlig, slik at de kanskje ikke fungerer like effektivt. Av denne grunn anbefaler leger vanligvis ikke å ta johannesurt hvis en person tar medisiner som:

  • indinavir (brukes til å behandle HIV)
  • ciklosporin (brukes for å forhindre avvisning av organtransplantasjoner)
  • P-piller

Hvis du tar johannesurt (eller andre kosttilskudd), sørg for å fortelle legen din og apoteket. Legen din kan sørge for at johannesurt ikke forstyrrer medisinene du tar for øyeblikket.

Serotonergt syndrom

Hvis du tar johannesurt sammen med andre medisiner som påvirker nivået av nevrotransmitter, er det mulig du kan oppleve noe som kalles serotonergt syndrom.

Denne tilstanden forårsaker symptomer som agitasjon, skjelvinger, svette og diaré. Dette kan skje når du tar antidepressiva sammen med johannesurt. Som et resultat er det VIKTIG at du snakker med legen din om alle medisinene du tar før du prøver denne urten.

Velg i tillegg alltid høykvalitets, regulerte produkter fra lisensierte produsenter for å unngå problemer med konsistens, styrke og forurensninger.Booker A. (2018). johannesurt (Hypericum perforatum) produkter – en vurdering av deres autentisitet og kvalitet. 10.1016/j.phymed.2017.12.012

Johannesurt vil sannsynligvis hjelpe de som lider av milde til moderate depresjonssymptomer. Noen mennesker med disse symptomene kan også ha angst.

Det er mulig at johannesurt kan redusere angst når en person tar det, men forskere har ikke bevist at dette er sant. Slutt å bruke hvis du opplever en angstepisode.

Også, hvis du vurderer å prøve johannesurt, snakk med legen din. De kan sørge for at det ikke forstyrrer andre medisiner du bruker for øyeblikket.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss