Fra mild til alvorlig, gnagsår kan være en ekte smerte
Ettersom hetebølger raskt nærmer seg, er det en lang erfaren, nyansert kombinasjon av sviende fuktighet, svette og friksjon rundt noen av våre mest følsomme områder.
Jepp, vi snakker om gnagsår — et ord som på en eller annen måte til og med høres ubehagelig ut!
Du er kanskje allerede kjent med gnagsår. Spekteret kan omfatte alt fra det smertefulle eller ubehagelige resultatet av friksjon fra hud eller klær til mer alvorlige svulster og utslett. Personlig beskriver jeg det som den oppsiktsvekkende kombinasjonen av å gå på en dårlig blemme med sand i skoene.
Skader kan også oppstå hvor som helst på kroppen din, men det er mest sannsynlig at du opplever det rundt:
- armhulene
- lårene
- brystvorte området
- lyske
Har du noen gang måttet gå, sykle eller rulle stort sett et stykke etter å ha vært i en vannmasse mens du fortsatt er fuktig fra vannet? Da er gnaging mest sannsynlig allerede en bekjent av deg. Faktisk, hvis du gjør noen form for bevegelse ofte nok, er hun sannsynligvis en gammel venn nå.
Selv om du ikke treffer stranden, kan aktiviteter fra lange, oppvarmede turer til rullestolturer fortsatt forårsake gnagsår forårsaket av klær. Visse stoffer, som polyester eller rayon, som gnis mot sensitive hudområder kan være en annen vanlig årsak.
Uansett hva du resonerer med ovenfor, er denne artikkelen for deg: En mengde gnagende ressurser, tips og triks. Selv om du på en eller annen måte har rømt dette helvete på jorden så langt, vet du aldri når du kan trenge visdommen bak å redusere fuktighet og friksjon i sensitive områder.
Er gnagsår allerede i bevegelse? Her er hva du kan gjøre
Hvordan behandle med kremer eller lotion
- Vask det berørte området.
- Bruk et uparfymert rengjøringsmiddel, skyll deretter med vann. Tørk området forsiktig med et rent håndkle.
- Påfør valgfri salve, eller bruk et naturlig produkt som aloe vera, en vegetabilsk olje eller CBD sheasmør.
Eksperimenter med hvilken forebygging som fungerer best for din livsstil
Vær oppmerksom på at alle de følgende punktene er forslag og invitasjoner du kan utforske. Ingenting er noensinne one-size-fits-all. Ingen andre enn du vil vite det beste alternativet for kroppen din!
Hold deg tørr og friksjonsfri med riktige klær
Selv om dette ikke er en veiledning for hvordan du skal kle deg, kan visse klær dempe gnagsår.
Tenk på «fukttransporterende» stoff: Til hverdagslige behov har jeg funnet ut at pustende bomull og stoffer, enten det er skjorter, bukser, kjoler eller bh-er og undertøy, føles best mot kroppen min og den sensitive huden min. Dette gjør at svette eller fuktighet kan tørke av uten å øke friksjonen.
Ifølge REI, «Et fukttransporterende stoff har to oppgaver: den ene flytter raskt (transporterer) svette til stoffets ytre overflate og den andre tørker raskt slik at svetten din ikke metter stoffet.»
Det er også nyttig å tenke utenfor boksen med klærne dine. For hud-mot-hud gnaging trenger klærne bare å legge barriere mellom huden din. For eksempel: Yttertøyet ditt trenger ikke å være fukttransporterende. Bruk disse shortsene eller bokserne under kjolen og buksene.
Tenk på klessnittet: Sømmer kan foldes og grave seg inn i huden din. For eksempel kan BH-bøyler grave seg inn i sidene dine og gni til rødheten kommer. Vurder klær med utradisjonelle sømmer hvis dette er en skyldig.
Tenk på aktiviteten: Mye «treningsutstyr» og leggings kan være formtilpassede formler for gnaging, avhengig av aktiviteten du deltar i. For å unngå dette, bruk stoffspissen nevnt tidligere, da løsere klær eller fukttransporterende stoffer kan bidra til å regulere kroppstemperatur uten den klissete følelsen. (Det samme kan deo og anti-gnagsår, men mer om det senere!)
Min Downward Dog-positur og jeg kan begge bekrefte at de riktige klærne har vært spesielt nyttige, i tillegg til å tillate meg selv å bruke mer utradisjonelle yogaklesstiler (som haremsbukser med høyt midje). Mine tennisslag krever imidlertid skjorter med mer dekning under gropene mine, og lårene mine krever spandex-shorts.
Tenk på å ta med sikkerhetskopier: Å ha sikkerhetskopier mens du er på farten lar deg endre så snart ubehag oppstår. Bare å bytte ut klær kan være nyttig for gnagsår og eventuell angst du måtte oppleve for det. Et annet alternativ som har hjulpet meg er å tenke på å kle seg i lag. Alt som må av kan når det trengs.
Anti-gnagsår produkter å investere i
Deodorant (ja!): Mitt personlige favorittmerke er Megababe. Deres Rosy Pits ($18) har vært den første deodoranten som ikke skader den sensitive huden min og hjelper mot gnagsår i armhulen.
Tom’s of Maine ($16) naturlig deodorant er også en fantastisk ressurs. Den kommer i dufter som lavendel og aprikos, så vel som uparfymert.
En annen langvarig favoritt naturlig merkevare av meg er Dr. Hauschka ($24), et elsket organisk og naturlig hudpleiemerke. De har salvie mynte og rose deodorant, som er aluminiumsfrie og lavt i alkohol.
Talklignende pulver: Men ikke talkum, for de det gjelder. Megababe tilbyr Bust Dust ($ 16), et helt naturlig (som alle produktene deres) ikke-talkpulver som kan drysses på sensitive områder under brystene.
Burt’s Bees Baby Duting Powder ($8,99) er også et billig alternativ som er godt nok for babyer (så sannsynligvis godt nok for ustadig hud). Lush tilbyr det passende navnet Silky Underwear ($10,95), som har fuktabsorberende maisstivelse og kaolin, sammen med fuktighetsgivende kakaosmør, for en fløyelsmyk finish på huden.
Du kan også gjøre det selv og bruke maisstivelse. Men vær forsiktig med krysskontaminering med hjemmeprodukter.
Spesialisert anti-gnagsår: Mange naturlige merker tilbyr anti-gnagsår. De kommer i en liten nok størrelse til å legges i vesken og gni diskret på hele dagen etter behov.
Ivyverdure ($16,50) er et vakkert duftende vegansk og organisk alternativ fra Storbritannia. Anmeldere har nevnt at den er skånsom nok til å påføres på nytt på allerede gnaget hud.
Hvis du leter etter mer av et lokalt apotek, oppdaget jeg nylig eksistensen av Gold Bond’s Friction Defense ($6,25), et klassisk merke som kan fungere for kropper i alle størrelser.
Regel nummer én mot gnagsår? Unngå fuktighet og friksjon
Alt som øker fuktighet og friksjon i de mest sensitive områdene dine kommer til å være smertefullt. Tillat deg selv å møte behovene til disse områdene, til tross for enhver motstand eller forlegenhet som oppstår, og søk avlastende ressurser som de som er nevnt ovenfor.
Merk: Tenk på vaskemiddelet ditt! Jeg har funnet ut at å vaske klærne mine i helt naturlig og uparfymert vaskemiddel også har bidratt til å beskytte de mest sensitive områdene mine ved å forhindre potensielle allergiske utslett.
Arbeid for å frigjøre den forlegenhet samfunnet forbinder med gnagsår
Husk at bare fordi noe ikke har blitt ansett som sosialt akseptabelt å diskutere offentlig eller ikke har vært representert i mainstream media, betyr det ikke at det ikke burde være det – eller at det ikke er så mange mennesker akkurat som deg som opplever den samme smerten også.
Ofte, når man eksisterer i en marginalisert kropp, kan opplevelsen av skam oppstå rundt en hvilken som helst visceral kroppsopplevelse: for eksempel at de med fete kropper blir gjort narr av for hudsykdommer og får skylden på vekten, eller svarte individer som opplever den andre side av gnagsår som misfarging eller arr.
Uansett størrelsen på kroppen din, kan det hende du finner at noe internalisert fettfobi har dukket opp mens du leser denne artikkelen. Dette er forståelig! På grunn av den fatfobe myten rundt gnagsår generelt, er det viktig å respektere at ikke bare store eller fete kropper opplever gnagsår. Mens fettaktivistmiljøet kjærlig har laget begrepet «chub rub», hvis du har lår, brystvorter, mastektomiarr, et lyskeområde eller under armene, kan du oppleve dette ubehagelige fenomenet.
Takket være bevegelser ledet av fargede kvinner, som fettaktivisme og kroppspositivitet, har disse smertefulle opplevelsene nå blitt mer akseptable å snakke om.
Normalisering av gnagsår ved å snakke om det med folk du stoler på og dele artikler, som denne (blink blink) er virkelig byggesteiner til et faktisk mer kroppspositivt samfunn som helhet. Åpen kommunikasjon er hvordan vi finner og skaper flere løsninger for å skifte fra overlevelse til trives.
Discussion about this post