Hvorfor er svetten min salt? Vitenskapen bak svette

Hvorfor er svette salt?

Svette er for det meste vann som kroppen din produserer for å kjøle seg ned. Denne typen svette produseres av ekkrine kjertler, stort sett plassert rundt armhulene, pannen, fotsålene og håndflatene.

Ekkrine kjertelkomponenter

Innenfor vannaktig ekkrin svettevæske er det mange andre komponenter, inkludert:

• Natrium (Na⁺). Dette frigjøres for å opprettholde natriumbalansen i kroppen din. Det er det som får svetten til å smake salt.
• Proteiner. Nesten 95 forskjellige proteiner finnes i svette, som bidrar til å øke immunforsvaret og styrke huden din.
• Urea (CH₄N₂O). Dette avfallsproduktet lages av leveren din når den behandler protein. Urea frigjøres i svette til unngå at den bygger seg opp til giftige nivåer.
• Ammoniakk (NH₃). Dette avfallsproduktet frigjøres i svette når nyrene dine ikke kan filtrere ut alt nitrogenet i urea fra leveren din.

Komponenter i apokrine kjertel

Kroppen din produserer også stresssvette fra apokrine kjertler. Disse finnes i de største konsentrasjonene i armhulene, brystet og lyskeområdet. De er også kjertlene som er ansvarlige for kroppslukten din (BO).

Mat og trening påvirker også svetten din

Hva du spiser og intensiteten på treningsøktene dine kan også påvirke hvor mye du svetter og hvor mye salt som er i svetten.

• Jo mer salt du spiser, jo saltere smaker svetten. Kroppen din trenger å bli kvitt alt det saltet på en eller annen måte. Svette er kroppens fremste prosess for saltfjerning, slik at den kan opprettholde en sunn vekt og blodtrykk.
• Jo mer intenst du trener, jo mer salt mister du i svetten. Du mister over tre ganger så mye salt i svette under treningsøkter med høy intensitet, som når du spiller amerikansk fotball eller utholdenhetsidretter, som du gjør under treningsøkter med lav intensitet.

Fordelene med å svette

Svette er ikke alltid behagelig, spesielt hvis du svetter bøtter før et viktig møte eller under en varm, tett pendling.

Men svette har mange fordeler, inkludert:

• rense hudens porer av skitt, bakterier og andre stoffer som kan være tetter porene dine
• rensende bakterieoppbygging på huden din ved å binde mikrober til forbindelser i svette kalt glykoproteiner og vaske dem av huden din, også kjent under det kule begrepet «mikrobiell adhesjon»
• redusere risikoen for å utvikle nyrestein hvis du hydrerer ofte mens du svetter, slik at proteiner og mineraler frigjøres gjennom både svette og urin
• fjerning av giftige tungmetaller fra kroppen i høye konsentrasjoner, spesielt hvis du trener regelmessig og svetter
• fjerning av giftige kjemikalier, slik som polyklorerte bifenyler (PCB) og bisfenol A (BPA), som ofte finnes i plast og andre vanlige produkter, som kan ha negative langsiktige fysiske og kognitive effekter

Ulempene med å svette

Men svette kan også ha noen ulemper.

Her er noen av de mer plagsomme symptomene på svette som kan være et resultat av kostholds- og livsstilsvalg eller en underliggende tilstand:

• Sur svette: kan skyldes acidose, en opphopning av for mye syre i kroppen din fra kostholdet ditt, kroppens manglende evne til å bryte ned syrer, eller til og med fra å trene for ofte
• Stinkende svette: kan skyldes stresssvette produsert av de apokrine kjertlene eller når du inntar visse matvarer og drikker, for eksempel rødt kjøtt og alkohol
• Stikkende, salt svette: betyr at du kanskje bruker for mye salt, som deretter frigjøres i svetten og får det til å svi i øynene eller åpne kutt
• Svette eller urin som lukter fisk: er ofte et tegn på trimetylaminuri – dette skjer når kroppen din ikke kan bryte ned sammensetningen trimetylamin, så den frigjøres direkte i svetten din, noe som resulterer i en fiskeaktig lukt
• Overdreven svette (hyperhidrose): er en tilstand som gjør at du svetter mye

Hvorfor har de med cystisk fibrose ekstra salt svette?

Cystisk fibrose er et resultat av en mutasjon i genet for transmembran konduktansregulator (CFTR) for cystisk fibrose.

CFTR-genet forårsaker tykk, klebrig slimoppbygging som kan komme til farlige nivåer i store organer som lungene, leveren og tarmene.

CFTR-genet påvirker også hvordan vann og natrium transporteres gjennom cellene i kroppen din, noe som ofte resulterer i at høyere mengder natriumklorid (NaCl) frigjøres i svetten din.

Hva betyr det hvis jeg svetter for mye?

Å svette for mye (hyperhidrose) er ofte bare en ufarlig genetisk tilstand. Denne formen kalles primær fokal hyperhidrose.

Men en annen type, kjent som sekundær generalisert hyperhidrose, starter når du blir eldre og kan skyldes:

• hjertesykdom
• kreft
• binyrelidelser
• slag
• hypertyreose
• overgangsalder
• ryggmargsskader
• lungesykdom
• Parkinsons sykdom
• tuberkulose
• HIV

Det kan også være en bivirkninger av medisiner, for eksempel:

• desipramin (Norpramin)
• nortriptylin (Pamelor)
• protriptylin
• pilokarpin
• sink kosttilskudd

Hva betyr det hvis jeg ikke svetter?

Svette er en naturlig, nødvendig prosess. Ikke svette er ikke en god ting, og det kan bety at svettekjertlene dine ikke fungerer.

Når du blir eldre, er det normalt at evnen til å svette avtar. Tilstander som skader de autonome nervene dine, som diabetes, gjør også problemer med svettekjertlene mer sannsynlig.

Hvis du ikke svetter i det hele tatt, selv når du trener regelmessig, kan du ha en tilstand som kalles hypohidrose. Denne tilstanden kan være forårsaket av:

Nerveskade

Enhver tilstand som forårsaker nerveskade kan forstyrre funksjonen til svettekjertlene dine. Dette inkluderer:

• Ross syndrom
• diabetes
• alkoholmisbruksforstyrrelse
• Parkinsons sykdom
• multippel systematrofi
• amyloidose
• Sjögrens syndrom
• småcellet lungekreft
• Fabrys sykdom
• Horners syndrom
• hudskade fra skade, infeksjon eller stråling
• psoriasis
• eksfoliativ dermatitt
• varmeutslett
• sklerodermi
• iktyose
• bivirkning av medisiner kalt antikolinergika
• hypohidrotisk ektodermal dysplasi, eller å være født med få eller ingen svettekjertler

Hvorfor er både tårer og svette salt?

Som svette er tårer delvis vann, delvis salt, delvis tusenvis av andre komponenter som bidrar til dens salte smak, inkludert:

• fete oljer
• over 1500 proteiner
• natrium, som gir tårene sin karakteristiske saltsmak
• bikarbonat
• klorid
• kalium
• magnesium
• kalsium

Ikke svett den salte smaken av svetten din: Det er ment å smake på den måten fordi kroppen din fjerner ekstra kjemikalier og forbindelser samtidig som porene holdes klare, huden din ren og kroppen din kjølig.

Be Ari legge bort søtningsmidlet og nyte den bitre smaken av funksjonelle metabolske prosesser.