:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-498528146-a5b5f593f02043ab9610d6e357e6dab3.jpg "Plutselig er det ene øyet uskarpt: årsaker og behandling")
Føttene dine er selve grunnlaget for kroppen din, som støtter vekten og holder deg i bevegelse. Mens fothelse er viktig for alle, er det spesielt viktig for personer med diabetes.
Alvorlige komplikasjoner kan skyldes dårlig fothelse. For å holde føttene sunne, er det noen viktige ting du bør gjøre.
- Inspiser føttene daglig, se etter problemer som kutt, knyster, tørr hud eller overgrodde negler.
- Bad føttene forsiktig for å unngå lukt, fotsopp og infeksjoner.
- Fuktighetsgivende for å forhindre tørr, sprukken hud, men ikke bruk lotion mellom tærne. For mye fuktighet der kan øke risikoen for soppinfeksjon.
-
Klipp tåneglene forsiktig, men overlat eventuelle inngrodde negler, hard hud eller liktorn til en profesjonell.
- Hold føttene dine varme og tørre med komfortable, fukttransporterende, ikke-bindende sokker.
- Ikke gå barbeint, selv ikke innendørs. Bruk sko, tøfler eller dusjsko for å beskytte føttene dine mot sopp og bakterier.
- La legen din undersøke føttene dine årlig.
Å gjøre hvert av de ovennevnte er enklere hvis du har de riktige verktøyene og produktene å jobbe med. Det er et vell av produkter tilgjengelig, men det kan være vanskelig å sortere gjennom alle for å finne de riktige.
Jeg har levd med diabetes type 2 i et tiår. Her er noen anbefalinger basert på en kombinasjon av personlig erfaring, online undersøkelser og brukeranmeldelser.
For å inspisere føttene dine
Da jeg så etter en måte å undersøke bunnen av føttene på en pålitelig måte, ble jeg overrasket over løsningen jeg fant.
Selv om disse to speilene er beregnet på å se deg rundt i bilmotorer mens de utfører reparasjoner, fungerer de også godt for å undersøke føttene dine uten å vri kroppen din til en kringle.
HARDK fleksibelt inspeksjonsspeil
Prispunkt: $
Den fleksible svingbare halsen på dette opplyste speilet betyr at du kan bøye det i hvilken posisjon du måtte ønske. Du kan til og med få den til å stå av seg selv slik at hendene dine har fri til å inspisere føttene dine.
HARDK teleskopisk inspeksjonsspeil
Prispunkt: $
Hvis du foretrekker et speil du kan holde mens du undersøker føttene dine, er dette med et stivt teleskophåndtak et bedre valg. Håndtaket strekker seg fra 7,5 tommer til 34 tommer i lengde, noe som gir deg en god del rekkevidde.
For å bade føttene
Skrubbebørster og pimpstein gjør en mye bedre jobb med å rense og eksfoliere føttene enn å bare bruke en vaskeklut.
Pass på å komme mellom tærne og rundt hælen. Tørk føttene helt, spesielt mellom tærne.
LOVE, LORI dusjfotskrubber, massasjeapparat og rengjøringsmiddel
Prispunkt: $
Denne teksturerte plastputen har sugekopper som festes til gulvet i dusjen. På den måten slipper du å balansere på den ene foten mens du vasker den andre. Du kan ganske enkelt legge til dusjsåpe og gni foten over puten for en god skrubb.
Noen anmeldere syntes busten på denne børsten var for hard, så det er kanskje ikke et godt valg hvis du har følsomme føtter.
BESKAR fotskrubber for dusj med pimpstein
Prispunkt: $
Denne fotbørsten gjør det enkelt å rengjøre og eksfoliere føttene. Dens solide, sklifrie design festes til dusjgulvet og har en innebygd pimpstein i tillegg til å skrubbe bust.
Busten på denne børsten er stiv, men de fleste anmeldere fant dem ikke for harde. Denne børsten kan være et bedre valg for personer med mer følsomme føtter.
Nye produktløsninger Mirakelfotbørste med pimpstein
Prispunkt: $$
Hvis du foretrekker å ta et bad i stedet for en dusj, kan denne børsten fungere bedre for deg. Det 30-tommers håndtaket gjør det enkelt å nå føttene mens du er i badekaret. Den innebygde pimpsteinen er nyttig for å eksfoliere grov hud.
For å fukte føttene
Fotkrem eller krem bør være en standard del av fotpleiesettet ditt. Siden føttene dine kan være mer utsatt for kutt og infeksjoner, må du se etter mer enn bare en fuktighetskrem. Du trenger også en lotion som har antibakterielle og soppdrepende egenskaper.
Eucerin Advanced Repair Lotion
Prispunkt: $
Dette er en god, grunnleggende fuktighetskrem som inneholder ingredienser som ceramid 3 og glyserin for å behandle tørr hud.
Ceramid gir et beskyttende lag som holder på fuktigheten i huden og fungerer som en barriere mot bakterier. Glyserin trekker fuktighet inn i de øverste lagene av huden og fyller den opp. Denne lotionen er også laget uten tilsatt duft og er ikke fet.
Miracle Foot Repair Cream
Prispunkt: $
Denne kremen utnytter de beroligende og kjølende egenskapene til aloe vera-planter. Kjent for sine anti-inflammatoriske egenskaper, inneholder aloe vera også antioksidanter, enzymer og vitamin A og C som kan holde huden din sunn.
Kremen inneholder også kapryltriglyserid, som kan bidra til å myke opp tørr, sprukken hud og holde på fuktigheten.
USA Naturals Tea Tree Oil Foot Cream
Prispunkt: $$
Tea tree olje har naturlige soppdrepende egenskaper som kan motvirke fotsopp og andre infeksjoner. I tillegg inneholder denne kremen:
-peppermynteolje, som kan bidra til å lindre kløe
-aloe vera og eukalyptusolje, som kan bekjempe betennelse og hjelpe til med å lege sår
For trimming av tåneglene
Å holde tåneglene trimmet bidrar til å unngå inngrodde negler, noe som kan føre til smertefull hevelse og infeksjoner.
Harperton Nippit Precision tåneglklipper
Prispunkt: $
Disse kraftige, skarpe klipperne er formet som saks og trimmer tykke negler enklere og sikrere enn en tradisjonell negleklipper. Noen synes også at designet hjelper til med å holde hånden stødig og er mindre vanskelig å bruke enn en tradisjonell negleklipper.
For å holde føttene varme og tørre
Hvis du ikke gjør noe annet, kan det å velge riktige sokker bidra til å beskytte føttene dine gjennom dagen.
Truform kompresjonssokker og -strømper med knehøyde
Prispunkt: $
Kompresjonsstrømper legger press på bena for å holde sirkulasjonen i gang. Over tid bidrar dette til å redusere hevelse og kan bidra til å redusere bensmerter.
Truform lager et bredt utvalg av kompresjonssokker i ulike kompresjonsstyrker, størrelser og farger. Alle disse valgene gjør det lettere å få den støtten du trenger mens du fortsatt ser stilig ut.
Dr. Scholls Cupron-sokker
Prispunkt: $
Hvis du har å gjøre med en soppinfeksjon, kan sokker laget med en spesiell kobberbasert fiber kalt Cupron hjelpe til med å drepe soppen. Som en bonus kan Cupron også drepe fotlukt på sokken.
For å holde føttene dekket innendørs
Bare føtter er sårbare for skader og infeksjoner. Å holde føttene dekket, selv når de er inne, bidrar til å holde dem trygge og sunne.
IceUnicorn Comfort House Tøfler
Prispunkt: $
Disse tøflene som kan skyves på er selve definisjonen av komfortable. Memory-skumsålene deres gir demping som former seg etter føttene dine. De er varme, og overdelen er laget av pustende materiale som transporterer fuktighet og holder føttene tørre.
Disse kommer i en rekke dame- og herrestørrelser, samt en rekke farger.
Finleoo dusjtøfler med dreneringshull
Prispunkt: $
Disse tøflene holder føttene fra gulvet, hvor det kan være skadelig sopp og bakterier. De gir ekstra sikkerhet med en anti-skli såle, og er perfekte for treningsstudioet, stranden eller spaet.
Vann renner ut hullene i bunnen, så de er hurtigtørkende og kan brukes i dusjen.
De kommer også i en rekke dame- og herrestørrelser, samt en rekke farger.
Hvordan velge de beste produktene for føttene dine
Alles føtter er unike, så det kan ta litt prøving og feiling for å finne tøflene, skrubbebørstene eller kremene som fungerer best for deg.
Arbeid med legen din for å finne ut hva du trenger. De kan også være i stand til å foreslå eller anbefale spesifikke produkter.
Her er noen flere tips:
- Når du handler etter speil, badeprodukter og sko eller tøfler, husk livsstilen din og preferanser, for eksempel hvis du pleier å ta bad eller dusj.
- Når du handler kremer, se etter de som inneholder hudsunne ingredienser og essensielle oljer med soppdrepende egenskaper.
- Når du handler sokker, se etter kompresjonsalternativer, eller de med funksjoner som Cupron eller sømløse tær.
Snakk med legen din
Det er mye du kan gjøre hver dag for å holde føttene sunne, inkludert å inspisere, bade og fukte dem, samt holde dem tørre og fri for sopp og bakterier. De riktige produktene kan hjelpe med alt dette.
Det er også viktig å få legen til å sjekke føttene dine minst en gang i året. De vil undersøke føttene dine grundig og vurdere helsen deres.
Sammen vil din daglige fotpleie og en årlig sjekk bidra til å holde deg frisk og i bevegelse.
Corinna Cornejo er en innholdsforfatter som lever med diabetes type 2. Hennes erfaring som pasient og omsorgsperson informerer hennes skriving av helseinnhold, som er rettet mot å informere folk om hvordan de kan leve sitt beste liv. Siden hun ble diagnostisert for et tiår siden, har Corinna blitt en tålmodig talsmann og blogger. Les mer på pasientbloggen hennes, Type 2 Musings, og følg henne på @type2musings.
Discussion about this post