Folk forbinder ofte cannabis med avslapning, men det er også kjent for å forårsake følelser av paranoia eller angst hos noen mennesker. Hva gir?
For det første er det viktig å forstå hva paranoia innebærer. Det ligner på angst, men litt mer spesifikt.
Paranoia beskriver en irrasjonell mistenksomhet mot andre mennesker. Du kan tro at folk ser på deg, følger deg eller prøver å rane eller skade deg på en eller annen måte.
Hvorfor det skjer
Eksperter mener ditt endocannabinoidsystem (ECS) spiller en rolle i cannabisrelatert paranoia.
Når du bruker cannabis, binder visse forbindelser i den, inkludert THC, den psykoaktive forbindelsen i cannabis, seg til endocannabinoidreseptorer i ulike deler av hjernen din, inkludert amygdala.
Amygdalaen din hjelper til med å regulere responsen din på frykt og relaterte følelser, som angst, stress og – vent på det – paranoia. Når du bruker cannabis som er rik på THC, mottar hjernen din plutselig flere cannabinoider enn vanlig. Forskning tyder på at dette overskuddet av cannabinoider kan overstimulere amygdala, noe som får deg til å føle frykt og angst.
Dette vil også forklare hvorfor produkter rike på cannabidiol (CBD), en cannabinoid som ikke binder seg direkte til endocannabinoidreseptorer, ikke ser ut til å forårsake paranoia.
Hvorfor du kan være mer utsatt for det
Ikke alle opplever paranoia etter bruk av cannabis. I tillegg legger de fleste som opplever det ikke merke til det hver gang de bruker cannabis.
Så, hva gjør noen mer sannsynlig å oppleve det? Det er ikke noe enkelt svar, men det er noen viktige faktorer å vurdere.
Genetikk
I følge en
Studieforfattere antyder at dette har å gjøre med det store antallet belønningsproduserende opioidreseptorer foran i hjernen.
Hvis den bakre delen av hjernen din har mer THC-følsomhet enn den fremre, kan du imidlertid oppleve en bivirkning, som ofte inkluderer paranoia og angst.
THC innhold
Bruk av marihuana med høyere THC-innhold kan også bidra til paranoia og andre negative symptomer.
En studie fra 2017 som undersøkte 42 friske voksne fant bevis som tyder på at inntak av 7,5 milligram (mg) THC reduserte negative følelser forbundet med en stressende oppgave. En høyere dose på 12,5 mg, derimot, hadde motsatt effekt og økte de samme negative følelsene.
Mens andre faktorer som toleranse, genetikk og hjernekjemi kan spille inn her, er det generelt mer sannsynlig at du opplever paranoia eller angst når du inntar mye cannabis på en gang eller bruker høy-THC-stammer.
Kjønn
EN
Hva betyr dette for deg? Vel, hvis du er kvinne, kan du være mer følsom for cannabis og dens effekter. Dette gjelder positive effekter, som smertelindring, så vel som negative effekter, som paranoia.
Hvordan håndtere det
Hvis du opplever cannabisrelatert paranoia, er det et par ting du kan prøve for lindring.
Slappe av
Gjør ting som slapper av, som å fargelegge, sette på avslappende musikk eller ta et varmt bad.
Noen mennesker rapporterer at yoga og dype pusteøvelser, spesielt alternativ neseborpusting, også kan hjelpe.
Ta en eim av pepper
Cannabinoider og terpenoider, som terpenene i pepper, deler noen kjemiske likheter, som kan være en grunn til at de ser ut til å
Hvis du har ferske pepperkorn, mal dem opp og pust dypt. Bare ikke kom for nær – stikkende øyne og nysing kan distrahere deg fra paranoia midlertidig, men ikke på en morsom måte.
Lag limonade
Har du en sitron? Limonene, en annen terpen,
Press og skrell en sitron eller to og tilsett litt sukker eller honning og vann om ønskelig.
Skap et avslappende miljø
Hvis miljøet ditt får deg til å føle deg engstelig eller stresset, hjelper det ikke mye på paranoiaen din.
Hvis det er mulig, prøv å gå et sted du føler deg mer avslappet, som soverommet ditt eller et rolig sted utendørs.
Hvis du er hjemme hos en annen eller ikke enkelt kan endre omgivelsene dine, prøv:
- slå på avslappende eller beroligende musikk
- pakkes inn i et teppe
- kose eller stryke et kjæledyr
- ringe en venn du stoler på
Hvordan unngå det i fremtiden
Så du kom deg gjennom en episode med paranoia, og du noen gang ønsker å oppleve det igjen.
Ett alternativ er å bare hoppe over cannabis, men dette er kanskje ikke ideelt hvis du finner noen av dens andre effekter fordelaktige. Heldigvis er det flere ting du kan gjøre for å redusere sjansen for å få en ny omgang med cannabisrelatert paranoia.
Prøv å bruke mindre om gangen
Å redusere mengden cannabis du bruker om gangen kan redusere sjansene dine for å oppleve paranoia igjen.
Begynn med mindre enn du vanligvis bruker på én gang, og gi det minst 30 minutter til en time til å sparke inn. Hvis du ikke opplever paranoia, kan du eksperimentere med forskjellige doser, sakte øke til du finner det beste stedet. — en dose som gir de effektene du ønsker uten paranoia og andre negative symptomer.
Se etter marihuana med et høyere CBD-innhold
I motsetning til THC, produserer ikke CBD noen psykoaktive effekter. I tillegg tyder forskning på at CBD-rik cannabis kan ha antipsykotiske effekter. Paranoia regnes som et psykotisk symptom.
Produkter med høyere forhold mellom CBD og THC blir stadig mer vanlige. Du kan finne spiselige varer, tinkturer og til og med blomst som inneholder alt fra et forhold på 1:1 til 25:1 mellom CBD og THC.
Noen mennesker rapporterer også at stammer med duft av furu, sitrus eller pepper (husker du de terpenene?) kan bidra til å øke avslappende effekter og gjøre paranoia mindre sannsynlig, men dette er ikke støttet av noen vitenskapelig bevis.
Få profesjonell støtte for angst og paranoide tanker
Noen
Paranoia kan overvelde deg til et punkt hvor det blir vanskelig å samhandle med andre. Du unngår kanskje å snakke med venner, gå på jobb eller til og med forlate huset. En terapeut kan hjelpe deg med å utforske disse følelsene og andre potensielle medvirkende faktorer.
Siden paranoia kan oppstå som et symptom på alvorlige psykiske lidelser som schizofreni, kan alt utover noen få forbigående, milde paranoide tanker være verdt å ta opp med helsepersonell.
Det er også lurt å vurdere å jobbe med en terapeut for angstsymptomer.
Cannabis kan midlertidig bidra til å lindre angst for noen mennesker, men det adresserer ikke de underliggende årsakene. En terapeut kan tilby mer støtte ved å hjelpe deg med å identifisere medvirkende faktorer og lære bort mestringsmetoder for å hjelpe deg med å håndtere angstsymptomer i øyeblikket.
Jeg sluttet å bruke cannabis – hvorfor føler jeg meg fortsatt paranoid?
Hvis du nylig sluttet å bruke cannabis, kan du fortsatt oppleve noen følelser av paranoia, angst og andre humørsymptomer.
Dette er ikke uvanlig, spesielt hvis du:
- brukte mye hasj før du sluttet
- opplevd paranoia mens han brukte cannabis
For de fleste ser abstinenssymptomene ut til å bli bedre i løpet av ca. 4 uker.
Igjen, andre faktorer kan også spille en rolle i paranoia, så det er viktig å snakke med helsepersonell dersom dine paranoide tanker:
- bli alvorlig
- ikke gå bort innen noen få uker
- påvirke daglig funksjon eller livskvalitet
- føre til voldelige eller aggressive tanker, som å ville skade deg selv eller noen andre
Bunnlinjen
Paranoia kan i beste fall føles litt urovekkende og i verste fall rett og slett skremmende. Prøv å holde deg rolig og husk at det sannsynligvis vil forsvinne når cannabis-høyen din begynner å avta.
Hvis du merker spesielt intense tanker, eller paranoia som vedvarer selv når du slutter å bruke cannabis, snakk med en helsepersonell eller psykisk helsepersonell så snart som mulig.
Crystal Raypole har tidligere jobbet som skribent og redaktør for GoodTherapy. Hennes interessefelt inkluderer asiatiske språk og litteratur, japansk oversettelse, matlaging, naturvitenskap, sexpositivitet og mental helse. Spesielt er hun forpliktet til å bidra til å redusere stigma rundt psykiske problemer.
Discussion about this post