Behandlingsalternativer for å forsinke knekirurgi

Vekttap

Å ha en sunn vekt kan hjelpe deg med å håndtere OA. Ekstra vekt kan legge unødvendig belastning på:

• føtter
• knærne
• hofter

Forskere har funnet ut at for personer med fedme, øker hver ekstra 10 pound risikoen for å ha artrose i kneet med 36 prosent. I mellomtiden, for hvert kilo tapt er det en fire ganger reduksjon i trykket på knærne.

Strøm retningslinjer Vær oppmerksom på at å miste minst 5 prosent av kroppsvekten kan forbedre knefunksjonen og hvor godt du reagerer på behandlingen. For personer som er overvektige eller har fedme, jo mer vekttap, desto flere fordeler vil sannsynligvis bli sett.

Spise sunt

Å spise et sunt kosthold vil bidra til å kontrollere vekten din. Å spise visse matvarer kan forbedre helsen til leddene dine og redusere betennelse også.

Undersøkelser viser at vitamin D kan bidra til å forhindre nedbryting av brusk.

Matkilde til vitamin D inkluderer:

• berikede meieriprodukter
• oljete fisk
• bifflever
• egg
• eksponering for sollys (ikke glem å bruke solkrem)

Fet fisk inneholder også omega-3 fettsyrer, som kan bidra til å redusere betennelse og stoppe nedbrytningen av brusk.

Vitamin C, betakaroten og bioflavonoider kan også forbedre leddhelsen.

Trening

Å holde seg aktiv kan bidra til å forebygge og håndtere OA, men du må velge riktig type for dine behov. Trening kan forsinke eller forhindre leddskade.

Trening kan også hjelpe deg:

• gå ned i vekt
• forbedre smerte og stivhet
• redusere stress på knærne

Muskelstyrkende øvelser kan bygge opp musklene rundt kneet slik at de bedre kan absorbere støtet som oppstår ved hvert steg.

Legen eller fysioterapeuten din kan anbefale spesifikke øvelser basert på dine behov.

American College of Rheumatology og Arthritis Foundation bemerker i sine nåværende retningslinjer at følgende kan være fordelaktig:

• gå
• sykling
• styrkende øvelser
• vannaktiviteter
• yoga
• tai chi

For personer med knesmerter kan øvelser med lav effekt være det beste alternativet.

Aerobic aktivitet kan hjelpe deg å gå ned i vekt og opprettholde det kardiovaskulære systemet.

Medisinering

Aktuelle medisiner er ofte et godt alternativ. Kremer og geler som inneholder capsaicin er tilgjengelig over disk (OTC).

Påføring av disse produktene på huden kan lindre smerten og betennelsen forbundet med OA på grunn av deres varme- og kjøleeffekter.

Orale OTC-medisiner – som acetaminophen (Tylenol) og NSAIDs (ibuprofen, naproxen og aspirin) – kan bidra til å lindre smerte og betennelse.

Hvis smerten blir mer alvorlig, kan legen din foreskrive sterkere medisiner, for eksempel tramadol.

Snakk alltid med legen din før du tar nye medisiner, inkludert OTC-legemidler, og følg instruksjonene på esken. Noen OTC-legemidler og kosttilskudd kan samhandle med andre medisiner.

Kortikosteroidinjeksjoner

Kortikosteroider kan hjelpe de hvis smerte ikke blir bedre med trening og reseptfrie terapier.

Injeksjon av kortison i kneleddet kan gi rask lindring av smerte og betennelse. Lindringen kan vare fra noen dager til flere måneder.

Varme og kulde

Bruk av varme og kulde for OA i kneet kan lindre symptomene.

Varme fra en varm pakke eller varm dusj kan bidra til å lindre smerte og stivhet.

Påføring av en kald pakke eller is kan redusere hevelse og smerte. Pakk alltid is eller en ispose i et håndkle eller klut for å beskytte huden.

Akupunktur

Akupunktur innebærer å sette inn tynne nåler i bestemte punkter i kroppen. Det kan bidra til å lindre smerte og forbedre knefunksjonen hos personer med OA.

Forskere undersøker fortsatt effektiviteten, men gjeldende retningslinjer har foreløpig anbefalt det.

Ergoterapi

En ergoterapeut kan hjelpe deg med å finne måter å redusere ubehag på.

De kan lære deg hvordan du beskytter leddene dine når du utfører daglige aktiviteter hjemme og på jobb.

Andre muligheter

Noen mennesker prøver andre alternativer for å lindre knesmerter med OA, men eksperter sier at det ikke er nok bevis for å bevise at de virker.

Hyaluronsyre

Hyaluronsyre (HA) er en type viskosupplementering. En helsepersonell injiserer HA i kneleddet.

Det kan redusere smerte ved å gi ekstra smøring for kneet. Dette kan resultere i mindre friksjon og større evne til å absorbere støt.

Gjeldende retningslinjer anbefaler ikke denne behandlingen, siden det ikke er nok bevis for å bekrefte dens effektivitet og sikkerhet.

Kosttilskudd

Glukosaminsulfat (GS) og kondroitinsulfat (CS) kosttilskudd er tilgjengelig over disk.

Noen undersøkelser har funnet at personer med mild til moderat OA i kneet opplevde en 20–25 prosent reduksjon i smerte når de tok disse.

Gjeldende retningslinjer anbefaler imidlertid folk å ikke bruke disse kosttilskuddene, siden det ikke er nok bevis for at de kan hjelpe.

Disse og andre alternativer kan bidra til å lindre knesmerter og forsinke eller utsette behovet for operasjon.

Men hvis de ikke hjelper, kan det være verdt å vurdere operasjon.