Ikke bare er det mulig å være feit og gjøre yoga, det er mulig å mestre og lære bort det.
I de ulike yogatimene jeg har deltatt på, er jeg vanligvis den største kroppen. Det er ikke uventet.
Selv om yoga er en eldgammel indisk praksis, har den blitt sterkt brukt i den vestlige verden som en velvære-trend. De fleste bildene av yoga i annonser og på sosiale medier er av tynne, hvite kvinner i dyrt atletisk utstyr.
Hvis du ikke passer inn i de egenskapene, kan det være en mental kamp å melde deg på i utgangspunktet. Da jeg først gikk inn i et yogastudio, spurte jeg om jeg ville være i stand til å gjøre det i det hele tatt.
Det er ikke for sånne som meg, tenkte jeg.
Likevel var det noe som sa at jeg skulle gjøre det likevel. Hvorfor skulle jeg ikke ha en sjanse til å oppleve de fysiske og mentale fordelene med yoga, akkurat som alle andre?
Ytterstykket på matten
Jeg gikk på min første klasse for noen år siden i et studio i nabolaget mitt. Jeg har vært på et par forskjellige steder siden den gang, men det har vært en humpete vei.
Til tider kan det føles pinlig å være den eneste personen med større kropp i rommet. Alle sliter med visse stillinger nå og da, men opplevelsen er mye mer ladet når alle antar at du sliter fordi du er feit.
Etter timen en dag snakket jeg med instruktøren om at kroppen min ikke nådde så langt i visse positurer. Med en beroligende, mild stemme sa hun: «Vel, kanskje det er en vekker.»
Hun visste ingenting om min helse, vaner eller livet. Hun antok rent på kroppsformen min at jeg trengte en «vekker».
Yoga fatphobia er ikke alltid så åpenlyst som det.
Noen ganger blir personer med større kropp som meg selv stukket og stukket litt mer enn alle andre, eller oppmuntret til å tvinge kroppene våre til stillinger som ikke føles riktige. Noen ganger blir vi fullstendig ignorert, som om vi er en tapt sak.
Noe av utstyret, som de justerbare båndene, var for små for meg, selv på maks. Noen ganger måtte jeg gjøre en helt annen positur, eller ble bedt om å gå inn i Child’s Pose og vente på alle andre.
Min tidligere instruktørs «wakeup call»-kommentar fikk meg til å tro at kroppen min var problemet. Hvis jeg gikk ned i vekt, tenkte jeg, ville jeg være i stand til å gjøre positurene bedre.
Selv om jeg var forpliktet til å praktisere, gjorde det å gå på yogatimen at jeg følte meg engstelig og uvelkommen etter hvert som tiden gikk.
Dette er det motsatte av hva yoga skal få deg til å føle. Det er grunnen til at jeg og så mange andre sluttet.
Yogier med kropper som meg
Takk og lov for internett. Det er mange tykke mennesker på nettet som viser verden at det ikke bare er mulig å være feit og gjøre yoga, det er mulig å mestre og lære bort det.
Å finne disse kontoene på Instagram hjalp meg med å nå nivåer i yogapraksis jeg aldri hadde forestilt meg at jeg kunne. De fikk meg også til å innse at det eneste som holdt meg tilbake fra å gjøre det var stigma.
Jessamyn Stanley
Jessamyn Stanley er en dyktig yoga-influenser, lærer, forfatter og podcaster. Instagram-feeden hennes er full av bilder av henne når hun står på skuldrene og sterke, utrolige yogastillinger.
Hun kaller seg stolt tykk og gjør et poeng av å gjøre det gjentatte ganger, og sier: «Det er sannsynligvis det viktigste jeg kan gjøre.»
Fatfobien i yogarom er bare en refleksjon av samfunnet. Ordet «feit» har blitt våpengjort og brukt som en fornærmelse, lastet med troen på at fete mennesker er late, uintelligente eller ikke har selvkontroll.
Stanley abonnerer ikke på den negative assosiasjonen. «Jeg kan være feit, men jeg kan også være sunn, jeg kan også være atletisk, jeg kan også være vakker, jeg kan også være sterk,» sa hun til Fast Company.
Blant de tusenvis av likes og positive kommentarer fra følgere, er det alltid folk som kommenterer med fat-shaming. Noen anklager henne for å fremme en usunn livsstil.
Dette kunne ikke vært lenger fra sannheten. Stanley er yogainstruktør; hun prøver bokstavelig talt å fremme helse og velvære for mennesker som vanligvis er ekskludert fra velværefortellingen.
Det er til og med
Viktigst av alt, helse bør ikke være et mål på noens verdi. Alle, uavhengig av helse, fortjener å bli behandlet med verdighet og verdi.
Jessica Rihal
Jessica Rihal ble yogalærer fordi hun så mangelen på kroppsmangfold i yogatimer. Hennes oppgave er å inspirere andre fete mennesker til å gjøre yoga og bli lærere, og å presse tilbake på den begrensede troen på hva fete kropper er i stand til.
I et nylig intervju sa Rihal til US News at «kropper som ikke er typiske/gjennomsnittlige og fargede trenger mer representasjon i yoga og velvære generelt.»
Rihal er også en forkjemper for bruk av rekvisitter. I yoga er det en vedvarende myte om at bruk av rekvisitter er «juks» eller et tegn på svakhet. For mange fete yoga-utøvere kan rekvisitter være gode verktøy for å hjelpe dem med å komme inn i bestemte positurer.
Fordi yoga har vært dominert av tynne mennesker så lenge, er lærerutdanningen i seg selv fokusert på hvordan man trener tynne kropper. Elever med større kropp kan bli tvunget inn i stillinger som strider mot innrettingen eller balansen til kroppen deres. Dette kan være ubehagelig, til og med smertefullt.
Rihal mener det er viktig for instruktører å vite hvordan de kan tilby en modifikasjon for folk som har store bryster eller mage. Det er tider når du kanskje må bevege magen eller brystene med hendene for å komme i riktig posisjon, og bli vist hvordan det gir folk makt til å gjøre det riktig.
Som instruktør ønsker Rihal å hjelpe folk med å øve med den kroppen de har nå, og ikke sende den vanlige beskjeden om: «En dag vil du kunne …»
Hun håper yogamiljøet vil begynne å fremme mer inkludering og ikke fokusere så mye på vanskelige stillinger som hodestående, noe som kan skremme folk fra å prøve yoga.
«Det der er kult og alt, men det er oppsiktsvekkende og ikke engang nødvendig,» sa Rihal til US News.
Edyn Nicole
Edyn Nicoles YouTube-videoer inkluderer åpne diskusjoner om spiseforstyrrelser, kroppspositivitet og vektstigma, og presser tilbake mot vanlige fatfobiske narrativer.
Selv om hun er en mester i mange ting – sminke, podcasting, YouTube og undervisning i yoga – tror ikke Nicole at mestring er avgjørende for yoga.
Under et intensivt yogalærerkurs hadde hun ikke tid til å mestre bevegelsene sine. I stedet lærte hun en av de viktigste leksjonene hun kunne som lærer: Omfavn ufullkommenheter, og vær der du er akkurat nå.
«Slik ser stillingen din ut nå, og det er greit, for yoga handler ikke om perfekte positurer,» sier hun i sin YouTube-video om emnet.
Mens mange mennesker gjør yoga som en ren fysisk form for trening, fant Nicole ut at selvtilliten hennes, mentale helsen og kristne troen ble sterkere gjennom bevegelse og meditasjoner.
«Yoga er så mye mer enn en treningsøkt. Det er helbredende og transformerende, sier hun.
Hun så ingen svarte eller noen av hennes størrelse i yogatimen. Som et resultat ble hun flyttet til å være den personen. Nå motiverer hun andre som henne til å trene.
«Folk trenger et realistisk eksempel på hva yoga kan være,» sier hun i videoen sin. «Du trenger ikke hodestående for å undervise i yoga, du trenger et stort hjerte.»
Laura E. Burns
Laura Burns, yogalærer, forfatter, aktivist og grunnlegger av Radical Body Love, tror folk kan være glade i kroppen som den er.
Forbrenninger og fettyogabevegelsen vil at du skal vite at du ikke trenger å bruke yoga for å forandre kroppen din. Du kan bruke den rett og slett for å føle deg bra.
Burns bruker plattformen sin til å oppmuntre til selvkjærlighet, og yogapraksisen hennes er basert på samme premiss. I følge nettstedet hennes er yoga ment å «fremme en dypere forbindelse og et mer kjærlig forhold til kroppen din.»
Hun vil at folk skal slutte å hate kroppen sin og sette pris på hva en kropp er og gjør for deg. «Den bærer deg gjennom verden, pleier og støtter deg i løpet av livet,» sier hun.
Burns-klassene er designet for å lære deg hvordan du gjør yoga med kroppen du har, slik at du kan gå inn i enhver yogatime med selvtillit.
Styrke i tall
Folk som Stanley, Rihal, Nicole, Burns og andre presser på for å skape synlighet for fete mennesker som aksepterer seg selv som de er.
Å se bilder på feeden min av disse fargede kvinnene som gjør yoga, hjelper til med å bryte ned ideen om at tynne (og hvite) kropper er bedre, sterkere og vakrere. Det hjelper omprogrammere hjernen min at kroppen min ikke er et problem.
Jeg kan også nyte følelsen av styrke, letthet, kraft og bevegelse av yoga.
Yoga er ikke – og bør ikke – være en vekker for å forandre kroppen din. Som disse yoga-påvirkerne bekrefter, kan du nyte følelsen av styrke, ro og jording som yoga gir kroppen din akkurat som den er.
Mary Fawzy er en frilansskribent som dekker politikk, mat og kultur, og har base i Cape Town, Sør-Afrika. Du kan følge henne på Instagram eller Twitter.
Discussion about this post