Alt du trenger å vite om brennende laurbærblad

Brennende laurbærblad for angst

Angstlindring er utpekt som en stor fordel ved brenning av laurbærblad.

Dette skyldes sannsynligvis det faktum at laurbærrøyk inneholder linalool, en forbindelse som finnes i en rekke andre planter, inkludert mynte og lavendel. Lavendel er en annen plante som vanligvis brukes til å behandle angst.

I følge teorien bak aromaterapi, får innånding av visse dufter luktreseptorer i nesen til å kommunisere med områdene i hjernen din som hjelper til med å regulere følelsene dine.

Beviset

Forskning tyder på at linalool, i form av lavendel essensielle oljer og ekstrakter, ser ut til å ha en beroligende effekt.

EN 2010 studie å utforske effekten av inhalert linalooldamp hos mus antyder at det kan bidra til å fremme avslapning og redusere angst.

Etter å ha inhalert linalool virket musene mindre aggressive og mer tilbøyelige til å samhandle med andre mus. De var også mer sannsynlig å forlate et mørkt område og utforske et lyst område, en test som ofte brukes til å måle angstnivåer hos dyr.

En annen studie fra 2016 innebar å gi rotter en daglig oral dose av laurbærbladekstrakt i 1 uke.

Rottene så ut til å vise mindre angst, som bestemt av flere atferdstester. Ekstraktet så også ut til å bidra til å redusere depresjon og stress.

Et par ting å huske på

Ingen av studiene nevnt ovenfor brukte brente laurbærblader som en del av forskningen. Det samme stoffet kan ha litt ulik effekt når det brukes på forskjellige måter.

Siden ekstrakter som finnes i essensielle oljer vanligvis er svært konsentrerte, kan de ha større styrke enn andre former av samme forbindelse.

Det er også viktig å merke seg at mens laurbærblad inneholder linalool, inneholder de en mye lavere mengde enn lavendel gjør. Eterisk lavendelolje er rundt 25 prosent til 38 prosent linalool. Eterisk olje av laurbærblad er vanligvis mindre enn 7 prosent linalool.

Selv lavendel, med sin høyere konsentrasjon av linalool, forbedrer ikke alltid angst alene.

Som forskning fra 2009 påpeker at linalool i form av lavendelkapsler kan bidra til å lindre mild angst, men har kanskje ikke de samme fordelene for situasjoner med høy angst.

Dette betyr ikke at laurbærblad ikke har noen fordel for angstsymptomer. Aromaterapi fungerer for mange mennesker når det kombineres med andre tilnærminger. Hvis du liker duften av laurbærrøyk, kan laurbærbladbrenning være et godt verktøy å ha i beltet.

Andre potensielle fordeler

Igjen, det har ikke vært noen forskning som ser spesifikt på brennende laurbærblad.

Når det er sagt, tyder begrenset bevis fra dyrestudier på at laurbærblad generelt kan hjelpe med en rekke helseproblemer, inkludert:

• sår
• betennelse
• brystkreft
• nyrestein
• Type 2 diabetes
• anfall

Laurbærblad har også tradisjonelt blitt brukt til:

• fordøyelsesbesvær og andre gastrointestinale plager

• infeksjon
• feber
• leddgikt
• hodepine

Det er ikke for alle

Laurbærblader anses som trygge for de fleste, men du bør være forsiktig hvis noen av følgende scenarier gjelder deg:

• Du har diabetes. Laurbærblad kan påvirke blodsukkeret ditt. Sjekk med helsepersonell før du bruker dem.
• Du er allergisk. Hvis du noen gang har hatt en reaksjon på laurbærblader i mat, unngå å brenne laurbærblader eller bruke essensielle oljer som inneholder dem.
• Du skal snart opereres. Unngå å bruke laurbærblad til medisinske formål 2 uker før operasjon. De kan påvirke funksjonen til sentralnervesystemet ditt, spesielt når de kombineres med anestesi som vanligvis brukes i kirurgi.
• Du har astma eller andre luftveisproblemer. Å puste inn røyk av noe slag kan irritere lungene og slimhinnene. Hvis du er interessert i å bruke laurbærblader medisinsk, men har luftveisproblemer, bør du vurdere å bruke andre metoder, som essensielle oljer.
• Du er gravid eller ammer. Igjen, siden det ikke er noen forskning om brennende laurbærblad, er det best å sjekke inn med helsepersonell først, bare for å være sikker.

Hvordan prøve det

Først og fremst skal du brenne tørt plantemateriale i hjemmet ditt, så grunnleggende brannsikkerhet er et must. Før du begynner, sørg for at du har et stort glass vann i nærheten, for sikkerhets skyld.

Slik brenner du laurbærblader trygt:

• Samle bladene dine. Bruk tørkede laurbærblad, siden friske ikke brenner seg lett. Du kan kjøpe laurbærblader i krydderdelen i de fleste dagligvarebutikker.
• Bruk en ildfast bolle. Et askebeger, glass eller keramikkfat vil fungere bra. Å fore den med aluminiumsfolie kan hjelpe til med å fange opp aske og holde fatet rent.
• Tenn enden av ett blad forsiktig med en fyrstikk eller lighter. Så snart flammen tar seg, blås den raskt ut. Du vil at bladene skal ulme sakte, ikke brenne seg raskt.
• Legg bladet i den ildfaste formen. Hold det brennende bladet nær deg, utilgjengelig for kjæledyr eller barn. Ikke la bladene brenne uten tilsyn.
• Knekk et vindu. Dette kan forhindre at laurbærrøyk slår av røykvarsleren. Bare unngå å sette fatet med brennende blader ved siden av det åpne vinduet. Hvis det er en vindfull dag, kan brisen sende biter av brennende løv eller aske gjennom hjemmet ditt.
• La bladene ryke i 10 til 15 minutter. Hvis bladene slutter å brenne, kan du tenne dem igjen. Det kan ta noen forsøk for å få en god ulme i gang, spesielt hvis bladene dine fortsatt er litt friske.
• Kast asken forsiktig. La asken avkjøles helt før du kaster den eller komposterer den. Det skader aldri å sprute den med litt vann først.

Bunnlinjen

Burning av laurbærblad er en eldgammel tradisjon som sies å hjelpe mot alt fra angst og stress til diabetes og brystkreft, mente at vitenskapelig bevis rundt metoden mangler.

Likevel er det relativt trygt for de fleste som prøver å prøve. Bare sørg for å holde øye med bladene når de ulmer, slik at ting ikke går ut av hånden.

Crystal Raypole har tidligere jobbet som skribent og redaktør for GoodTherapy. Hennes interessefelt inkluderer asiatiske språk og litteratur, japansk oversettelse, matlaging, naturvitenskap, sexpositivitet og mental helse. Spesielt er hun forpliktet til å bidra til å redusere stigma rundt psykiske problemer.