Duck-Footed: Out-Toeing, eller det motsatte av Pigeon-Toed

Hva betyr det å være andefot?

Out-toeing er en type torsjonsdeformitet. Det oppstår vanligvis når en av benets to lengste bein snur seg mot utsiden av benet, noe som får foten til å stikke ut:

• tibia: plassert mellom kneet og ankelen
• femur: plassert mellom hofte og kne

Ut-tåing kan forekomme i ett eller begge ben. Hos mange små barn er ut-tåing vanligvis midlertidig og kortvarig. Men duck-footedness kan vedvare inn i ungdomsårene eller utover, noen ganger langt inn i voksen alder.

Å ha flate føtter kan også føre til at det ser ut til å gå utover tåene.

Er det likt å være duetået?

Du er kanskje kjent med en mer vanlig torsjonsdeformitet kalt in-toeing – å være due-toed. Det er egentlig det motsatte av å være andefot.

Med en due-toed gangart går du med tærne pekte i retning innover i stedet for utover.

Hva er symptomene på å være andefot?

Ut-å-åing kan få et barn til å se ut som de vagler fra side til side. Du kan legge merke til at barnets knær også ser ut til å peke utover.

Ut-tåing er vanligvis ikke forbundet med smerte eller ubehag. Det forstyrrer vanligvis ikke et barns evne til å gå, løpe eller være mobil på noen måte.

Ut-toing kan være mer tydelig når et barn løper enn når de går. Foreldre kan også legge merke til at barnets sko slites ut eller har mer merkbare slitasjemerker på de ytre kantene av skoene.

Du kan sjekke ut-tåing hos voksne ved å stå naturlig med føttene ca. 1 fot fra hverandre. Se ned på plasseringen av tærne dine – hvis de peker utover i stedet for rett frem, er du sannsynligvis andefot.

Her er en annen måte å se om du er duck-footed:

1. Legg deg ned på ryggen.
2. Vender føttene dine utover sammen med knærne? Du kan ha ut-tåing forårsaket av stramme hoftemuskler.

Hva er årsakene til å være andefot?

Det er flere vanlige årsaker til ut-tåing hos småbarn eller barn, inkludert:

• familiehistorie med å være andefot

• fosterstilling av bena i livmoren før fødselen

• hvilestilling av bena under spedbarnsalderen
• å være flatfot

Noen sjeldne årsaker til ut-tåing inkluderer:

• medfødt bendeformitet
• utskred capital femoral epiphysis, en hoftetilstand som gjør at ballen på toppen av lårbenet glir bakover.

Hos voksne kan ut-tåing være et resultat av:

• skade på bein, hofte, ankel eller fot

• muskelstramming i bena eller hoftene

• dårlig holdning
• en stillesittende livsstil som resulterer i en fremre bekkentilt eller et bekken som tipper fremover

Bør jeg være bekymret?

Hos voksne kan ut-tåing være mild eller ekstrem. Hvis tilstanden din ikke stopper deg fra å delta i aktiviteter som å gå, løpe eller svømme, er det ingen grunn til alarm.

Hvis du er bekymret for barnets ganglag når som helst under utviklingen, snakk med legen.

Barn vokser vanligvis fra seg andefot mellom 6 og 8 år. Her er noen tips for når du bør oppsøke lege hvis barnets tilstand vedvarer utover den tiden eller hvis du opplever symptomer:

• Barnet ditt halter eller faller ofte mens han går eller løper.
• Barnet ditt har pågående eller intermitterende smerter i bena, hoftene eller lysken – dette kan tyde på utskred femoral epifyse. Smerter kan være milde eller alvorlige, og kan pågå eller komme plutselig.
• Barnet ditt har en plutselig manglende evne til å gå (dette kan også indikere en sklidd femoral epifyse).
• Tilstanden din er alvorlig og forårsaker smerte, ubalanse eller ustabilitet.

Finnes det hjemmemedisiner mot andefot?

Mild ut-tåing kan ofte løses med hjemmebehandling. Her er noen rettsmidler du kan prøve hjemme.

Tren opp holdningen din på nytt

Bli mer bevisst på måten du plasserer føttene på når du går eller står. Dette kan bidra til å lindre eller redusere ut-tåing.

Bruk ortotiske innlegg

Se etter ortotiske innlegg som støtter og løfter fotbuen. Disse kan bidra til å stabilisere hælen og forbedre justeringen.

Uttøyning og trening

Øvelser som strekker hamstrings og hofter kan ha fordel for mild ut-tåing. Her er noen enkle strekninger du kan prøve hjemme.

Veggstrekning

1. Plasser et fotstativ eller flere tykke bøker rundt 2 fot unna en vegg.
2. Stå på fotstøtten, men la hælene falle ned fra bakkanten.
3. Du er i riktig posisjon hvis buene støttes, men hælene dine ikke.
4. Len deg mot veggen og la hendene støtte kroppen. Hendene dine skal være mot veggen i skulderlengde og armene dine skal være helt utstrakt.
5. Løft føttene opp og ned, en om gangen, og strekk foten og leggen.

Tennisball rulle

1. Sitt på gulvet med bena utstrakt foran deg.
2. Legg en tennisball under leggen, og rull den frem og tilbake i ca. 2 minutter.
3. Øk strekningen ved å bøye foten mens du fortsetter å rulle ballen.
4. Prøv å rulle ballen på utsiden av beinet hvis den føles stram, øm eller sår.
5. Gjenta på det andre benet.
6. Gjenta flere ganger om dagen.

Piriformis strekning

1. Legg deg ned på ryggen og bøy knærne slik at føttene er på gulvet i hoftebreddes avstand.
2. Kryss det ene benet over det andre med ankelen presset inn i låret rett over kneet.
3. Trykk forsiktig ned med ankelen og hold i 60 sekunder.
4. Du bør føle en liten strekk i hele låret, hoften og korsryggen.
5. Gjenta på den andre siden.

Når bør jeg se legen min?

Enhver følelse av smerte, ubehag eller mangel på mobilitet bør be om en samtale til legen for både barn og voksne. Du bør også kontakte barnets lege dersom barnet faller eller halter ofte.

Du kan også vurdere å oppsøke lege eller fysioterapeut før du prøver å behandle mild ut-tåing hjemme.

En medisinsk fagperson kan avgjøre om tilstanden din er forårsaket av muskelstramhet eller en utadvendt tibia eller femur. Dette kan bidra til å avgjøre hvilke øvelser som kan være mest effektive.

Hvordan diagnostiseres duck-footedness?

Her er noen av metodene og testene legen din kan bruke for å avgjøre om du eller barnet ditt har andefot:

• Inntak: kan avgjøre hvor lenge tilstanden har vedvart og om det er noen hendelser som kan være årsaken. De vil også spørre om familiehistorie.
• Fysisk undersøkelse: sentrerer seg om bena, hoftene og føttene. Legen din vil se etter tegn på tetthet, mangel på fleksibilitet og bevegelsesområde.
• Rotasjonsgrad: bestemmes i leggbenene ved å vurdere vinklene mellom føttene og bena. Dette gjøres vanligvis ved at du legger deg ned på magen med bøyde knær for visuell analyse.
• Fottøy: Legen din kan også undersøke fottøyet ditt og få deg til å gå rundt i det vanlige fottøyet ditt for å se din typiske gangart.
• Løping: legen din kan få deg til å løpe for å se om du vralter fra side til side, samt undersøke posisjonen til føttene mens du er i bevegelse.
• Bildetester: legen din kan bestille røntgenstråler eller MR hvis de mistenker en alvorlig tilstand som utskred femoral epifyse.

Finnes det medisinske behandlinger for duck-footedness?

Her er noen mulige medisinske behandlinger for duck-footedness som legen din kan anbefale:

• Påpasselig venting: hvis barnet ditt er under 6 år, kan legen anbefale å se og vente for å se om tilstanden går over av seg selv.
• Fysioterapi: en fysioterapeut kan hjelpe til med å overvåke øvelser som kan trene opp bena og føttene eller redusere trykk og tetthet i hoftene.
• Kirurgi: hvis det oppdages en bendeformitet eller utskred femoral epifyse, kan kirurgi anbefales.

Er det noen mulige komplikasjoner ved å være andefot?

Når alvorlig ut-tåing er ukontrollert, kan det til slutt forårsake andre tilstander, for eksempel:

• muskelatrofi i underben og setemuskler

• kneskade
• ankelskade
• flate føtter
• fotsmerter
• skade på piriformis-muskelen, som kan resultere i isjias

Ut-toing, eller å være andefot, er en tilstand preget av føtter som peker utover i stedet for rett frem.

Det er mest vanlig hos småbarn og små barn, som vanligvis vokser fra det ved 8-årsalderen. Voksne kan også bli duck-footed som et resultat av en stillesittende livsstil, dårlig holdning, skade eller andre årsaker.

Denne tilstanden er sjelden alvorlig og reagerer vanligvis godt på behandlinger hjemme. Kontakt barnets barnelege hvis du har noen bekymringer om barnets ganglag.