Psykoanalyse

Hvordan det fungerer

En utdannet psykoanalytiker jobber med ideen om at mennesker i stor grad er uvitende om faktorene som fører dem til en bestemt atferd eller følelse. Psykoanalytikeren bruker samtaleterapi for å utforske tankemønstre, reaksjoner og følelser. Når det ubevisste mentale materialet er tatt frem i diskusjon, vil du ha bedre kontroll over dine følelser og atferd.

Psykoanalyse er en av de mest intensive behandlingsformene når det gjelder tid og økonomisk engasjement. Det tar vanligvis år for deg og din analytiker å nå et punkt der mønstre kan identifiseres og observeres. I tradisjonell psykoanalyse møter en person en psykoanalytiker tre til fem ganger i uken i gjennomsnitt 45 minutter per besøk.

Lidelser behandlet med psykoanalyse

Psykoanalyse kan brukes til å behandle mange tilstander, inkludert:

• depresjon
• angst
• obsessiv-kompulsive tendenser

Andre problemer psykoanalyse kan hjelpe med å behandle inkluderer:

• følelser av isolasjon
• alvorlige endringer i humør eller selvtillit
• seksuelle vansker
• ulykkelighet på jobb, hjemme eller kjærlighetslivet
• problemer med mellommenneskelige forhold
• en overveldende følelse av hjelpeløshet
• problemer med å konsentrere seg om oppgaver eller daglige aktiviteter
• overdreven bekymring
• selvdestruktiv atferd, inkludert narkotika- og alkoholmisbruk

Metoder for psykoanalyse

I de fleste tradisjonelle psykoanalysebehandlinger vil du ligge på en sofa mens terapeuten din sitter bak sofaen, hvor dere begge ikke kan få øyekontakt. For å nå et mer intimt nivå av diskusjon og oppdagelse, kan terapeuten din bruke en eller flere av følgende psykoanalytiske teknikker:

Fri forening

Du vil snakke fritt om det som kommer inn i tankene dine uten å sensurere eller redigere strømmen av tanker og følelser. Denne metoden lar deg gå tilbake eller gå tilbake til en mer barnlig følelsesmessig tilstand, slik at både du og din analytiker kan identifisere kilden til et problem og skape et bedre terapeutisk forhold.

Tolkning

Din psykoanalytiker kan sette seg inn i økten ved å kommentere et minne du deler eller for å oppmuntre til videre utforskning og mer dybdeinformasjon.

Terapeutenøytralitet

I denne teknikken forblir terapeuten din nøytral, for å holde deg fokusert. Din analytiker vil unngå å sette seg inn i diskusjonen for å unngå å distrahere deg med sine reaksjoner eller følelser.

Overføring

Hvis forholdet mellom deg og analytikeren din er godt etablert, kan du begynne å overføre tanker eller følelser knyttet til en annen person, ofte søsken, ektefelle eller annen betydningsfull figur i livet ditt, til terapeuten din. Overføring lar deg og din terapeut diskutere oppfatninger og tolkninger du kan ha av andre mennesker.

Arbeider gjennom

Denne typen psykoanalyse er ofte en sekundær teknikk. Det brukes til å bevisstgjøre kilden til et problem og deretter «teste» deg og din reaksjon på det. Over tid lar denne teknikken deg gjøre endringer i livet ditt for å få kontroll over reaksjoner og konflikter.

Outlook

Psykoanalyse brukes til å identifisere og behandle mange problemer og tilstander, og bruker mange forskjellige teknikker. Selv om det kan være en lang prosess, vil psykoterapi hjelpe deg med å identifisere og forstå dine ubevisste mentale prosesser for å hjelpe deg med å behandle et spesifikt problem eller tilstand. Det vil hjelpe deg å forstå deg selv og dine tankemønstre, følelser og følelser bedre, slik at du kan leve et sunt og tilfredsstillende liv.

Forebygging av selvmord

Hvis du tror noen er i umiddelbar risiko for selvskading eller skade en annen person:

• Ring 911 eller ditt lokale nødnummer.
• Bli hos personen til hjelpen kommer.
• Fjern alle våpen, kniver, medisiner eller andre ting som kan forårsake skade.
• Lytt, men ikke døm, krangle, truer eller kjefte.

Hvis du tror noen vurderer selvmord, få hjelp fra en krise- eller selvmordsforebyggende telefonlinje. Prøv National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.

Kilder: National Suicide Prevention Lifeline og Rus og psykisk helsevern