Kan angst gjøre deg svimmel?

Kobling mellom angst og svimmelhet

Svimmelhet er en paraplybetegnelse for flere opplevelser, for eksempel svimmelhet eller svimmelhet, som forårsaker ustabilitet på grunn av illusjon av bevegelse. Svimmelhet kan være utløst av flere underliggende problemer, som vestibulære, nevrologiske eller psykiatriske problemer.

Angst er den naturlige responsen på stress som utløser det sympatiske nervesystemet, slik at kroppen kan forberede seg på å kjempe, stikke av eller fryse. Angst kan være akutt, for eksempel nervøsiteten du føler før en date, eller kronisk, for eksempel når du har en angstlidelse.

Fight or flight respons

Angst og angstlidelser gir ofte følelse av svimmelhet, blant andre lignende symptomer. Noen ganger er dette på grunn av plutselige endringer i blodtrykket, noe som kan føre til følelse av svimmelhet eller svimmelhet.

Oftere er det rett og slett på grunn av innvirkning som stresshormoner, som adrenalin og kortisol, kan ha på det vestibulære systemet i det indre øret.

lidelser i det indre øret

Vestibulære lidelser, også kjent som lidelser i det indre øret, er også knyttet til økt angst, spesielt ved tilstander som forårsaker alvorlig funksjonshemming.

I noen tilfeller kan det å ha en vestibulær lidelse som forårsaker kroniske episoder med svimmelhet eller vertigo til og med øke risikoen for å utvikle en angstlidelse.

BPPV

For eksempel i ett årskull studere fra 2016 fulgte forskere over 15 000 deltakere i en periode på 9 år for å bestemme risikoen for å utvikle benign paroksysmal posisjonsvertigo (BPPV).

Mellom deltakerne som hadde angstlidelser og deltakerne som ikke hadde det, fant forskerne at de med angstlidelser hadde mer enn dobbelt så stor sannsynlighet for å utvikle BPPV.

Forskere observerte også en økt risiko for å utvikle BPPV hvis personen var kvinne eller hadde cerebrovaskulær sykdom.

svimmelhet

I en nyere studere, undersøkte forskere sammenhengen mellom angst, funksjonshemming og livskvalitet hos deltakere med svimmelhet. Resultatene av studien indikerte at nesten alle deltakerne opplevde et visst nivå av angst, alt fra mild til alvorlig.

Imidlertid ble det funnet at personer hvis svimmelhet var mer alvorlig, hadde økt angst og funksjonshemming og lavere livskvalitet.

Fører til

I følge undersøkelser, stresshormoner, som inkluderer kortisol, histaminer og andre forbindelser som frigjøres under stressresponsen, har en innvirkning på vestibulær funksjon.

Mange av disse hormonene kan påvirke den homeostatiske balansen i det indre øret på cellenivå, noe som kan føre til en endring i hele systemet.

Når det gjelder sammenhengen mellom balanseforstyrrelser og angst Nasjonalt institutt for psykisk helse (NIMH) forklarer at det å ha en kronisk sykdom er knyttet til økt risiko for å utvikle en psykisk lidelse.

Når tilstander som BPPV og vestibulær migrene gjør det vanskelig å fungere i hverdagen, kan det føre til en økning i symptomer på angst og depresjon.

Andre symptomer

Svimmelhet er ikke det eneste symptomet som kan være forårsaket av angst. Faktisk forårsaker angst et bredt spekter av symptomer som varierer i alvorlighetsgrad avhengig av personen. Andre symptomer på angst kan omfatte:

• nervøsitet, panikk eller redsel
• rask hjertefrekvens eller brystsmerter
• pustevansker eller hyperventilering
• brystsmerter eller trykk
• risting, skjelving eller rykninger
• kalde frysninger eller hetetokter
• nummenhet eller prikking i ekstremitetene
• svakhet eller tretthet
• kvalme, oppkast eller diaré
• dårlig fokus eller konsentrasjon
• skarpt eller uklart syn
• følelse av løsrivelse

Når er det en nødsituasjon?

De fleste symptomene på angst er ikke farlige. Men hvis du opplever svimmelhet og brystsmerter som er alvorlig og varer lenger enn 15 minutter, søk medisinsk hjelp umiddelbart.

Behandlinger

Kronisk svimmelhet som er forårsaket av en underliggende tilstand, for eksempel en lidelse i det indre øret, kan ha nytte av følgende behandlingsalternativer:

• Fysioterapi. Fysioterapi er standardbehandlingsalternativet for vestibulære lidelser, som BPPV, vestibulær migrene og Ménières sykdom. Øvelser som fokuserer på hodet og øynene, gange og balanse kan alle brukes til å redusere alvorlighetsgraden av svimmelhet og svimmelhet.
• Medisiner. Når fysioterapi ikke er nok til å lindre svimmelheten, kan medisiner brukes for å lindre symptomene. Medisiner som vanligvis er foreskrevet for vestibulære lidelser inkluderer:
  • diuretika
  • antidepressiva
  • betablokkere
  • kalsiumkanalblokkere

Svimmelhet som er forårsaket av en underliggende angstlidelse bør forbedres med angstbehandlinger, for eksempel:

• Psykoterapi. Psykoterapiteknikker som kognitiv atferdsterapi (CBT) har en lang historie med suksess i behandling av angstlidelser. Å øke selvbevisstheten om angst og lære mestringsferdigheter kan bidra til å redusere noen av symptomene på kronisk angst.
• Medisiner. Antidepressiva er den mest foreskrevne medisinen for både depresjon og angstlidelser. De fleste ganger brukes medisiner i kombinasjon med psykoterapi for å produsere langsiktige reduksjoner i engstelige følelser og symptomer.
• Livsstilsendringer. I tillegg til terapi og medisiner, kan avspenningsteknikker være en viktig del av å håndtere daglige stressnivåer. Meditasjon, yoga og skånsom trening er bare noen få måter å redusere de daglige symptomene på angst og stress.

Livsstilsendringer

Hyppig svimmelhet har en tendens til å føre til økt angst, mens kronisk angst ofte forårsaker kronisk svimmelhet. Noen ganger kan dette forholdet skape en ond sirkel som er vanskelig å bryte uten å ta skritt for å lindre symptomene.

Å gjøre livsstilsendringer, som å spise et godt avrundet kosthold, praktisere avspenningsteknikker og få profesjonell hjelp kan bidra til å forbedre livskvaliteten hos mennesker med både angst og vestibulære lidelser.

Når du skal snakke med en profesjonell

Hvis du har opplevd svimmelhet som ikke forsvinner eller har begynt å forstyrre din funksjonsevne, snakk med en lege. I de fleste tilfeller vil testing avsløre den underliggende årsaken bak disse episodene, og behandling kan bidra til å redusere – eller til og med stoppe – symptomene.

Noen ganger er det ingen synlig årsak til hyppig svimmelhet. Dette kan indikere en underliggende tilstand som angst. Hvis dette er tilfelle, kan du bli henvist til en terapeut eller annet psykisk helsepersonell for behandling.

Bunnlinjen

Angst og svimmelhet har et gjensidig forhold der angst kan forårsake svimmelhet, og svimmelhet kan forårsake angst. Forskning har vist at i mange tilfeller går svimmelhet og angst hånd i hånd, noe som noen ganger kan skape en løkke av kroniske symptomer.

Ved å behandle den underliggende årsaken – enten fysisk eller psykologisk – kan du lindre symptomene på svimmelhet og forbedre din generelle livskvalitet.