Hvordan få tilbake luktesansen naturlig

Duftene av så mange ting kan bringe glede. For noen mennesker kan det være duften av nyklippet gress eller blomstrende blomster. For andre kan en nyfødt babys hud, eller duften av brødbaking, gi en følelse av ro og stillhet.

Lukter kan også varsle om fare, gi oss beskjed om at det er brann eller at maten har blitt dårlig.

Manglende evne til å lukte kan ha stor innvirkning på livskvaliteten. Denne tilstanden er kjent som anosmi. Anosmia, et helt eller delvis tap av lukt, kom i forgrunnen som et COVID-19-symptom. Men denne tilstanden har mange årsaker.

Anosmia kan behandles medisinsk. Det finnes også kraftige strategier for å bekjempe det hjemme.

I denne artikkelen vil vi diskutere legeanbefalte, naturlige rettsmidler for å gjenopprette tap av lukt.

Fire naturlige metoder for å få tilbake luktesansen

Anosmi kan være permanent eller forbigående. Det blekner ofte gradvis over tid, uten behandling eller intervensjon. Det kan imidlertid være bekymringsfullt å ikke vite når eller om luktesansen din kommer tilbake. Hvis du ønsker å fremskynde prosessen, er det flere behandlinger du kan prøve hjemme.

«Behandlingen for tap av lukt avhenger av årsaken. Det er medisinske intervensjoner som kan hjelpe, så vel som hjemmebehandlinger, sier Nicole Aaronson, MD, MBA, CPE, FAAP, FACS. Dr. Aaronson er pediatrisk otolaryngolog ved Alfred I. duPont Hospital of Children og assisterende klinisk professor i otolaryngologi og pediatri ved Thomas Jefferson Sidney Kimmel School of Medicine. Hun er også medisinsk rådgiver i Healthline.

Luktetrening

I tillegg til medisinske behandlinger, anbefaler Dr. Aaronson denne hjemme-strategien. «Lukttrening er en bærebjelke i behandlingen. Ved lukttrening lukter pasienten en serie på fire sterke lukter som kan finnes i ens hjem, eller i form av eteriske oljer. Hver duft snus forsiktig i 20 sekunder. Denne prosessen gjentas tre ganger daglig i 6 uker. Langsiktig engasjement er vanligvis nødvendig for å se forbedring, legger hun til.

Luktetrening kan være mest effektivt hvis du jobber med de samme fire luktene hver dag, i stedet for å veksle. Det anbefales også at du konsentrerer deg fullt ut om duften, og gir den din fulle oppmerksomhet, i hele 20 sekunder.

For å prøve lukttrening anbefaler Dr. Aaronson å prøve disse duftene:

malt kaffe
rose
sitrus
eukalyptus
vanilje
fedd
mynte

Under lukttrening kan du oppleve rare aromaer som ikke stemmer med det du burde lukte. Dette inkluderer vond lukt som brennende gummi eller kroppsavfall. Dette er kjent som parosmi. Parosmi kan vare i flere uker eller lenger, men er vanligvis forbigående.

Castorolje

Dr. Sandra El Hajj, en naturlege, anbefaler lakserolje for anosmi. «Naturligvis har lakserolje lenge vært brukt for å gjenopprette lukttapet, på grunn av dens aktive komponent, ricinolsyre. Ricinolsyre kan bidra til å bekjempe infeksjoner. Det bidrar også til å redusere hevelse i nesepassasjen og betennelse forårsaket av forkjølelse og allergier, sier hun.

Castorolje kommer fra ricinusfrø. Den brukes som en nasya, eller nesepassasjebehandling for å gjenopprette luktesansen av ayurvediske utøvere.

For å prøve lakserolje for anosmi:

Varm lakserolje forsiktig på komfyren eller mikrobølgeovnen. Pass på at det er varmt og ikke varmt.
Ha to dråper olje i hvert nesebor to ganger om dagen: én gang ved oppvåkning og rett før søvn.

Ingefær

Ingefær har en særegen, skarp duft som gjør den gunstig for bruk i lukttrening. Du kan bruke pulverisert eller rå ingefær til dette formålet.

Dr. Hajj anbefaler også å drikke ingefærte. «Naturopatisk temmer det å drikke ingefærte betennelse i neseluftveiene, samtidig som det reduserer overflødige slimdannelser som blokkerer nesegangene, og forårsaker tap av lukt,» sier hun.

For å prøve ingefærte mot anosmi, prøv å bruke ferdiglagde ingefærteposer. Du kan også lage te av rå ingefær:

Skrell og skjær rå ingefær i skiver.
Ha en spiseskje rå ingefær i to kopper varmt vann i ca. 15 minutter.

Saltvann vanning

Hvis du mistet luktesansen på grunn av allergi eller bihulestopp, kan en saltvannsvask hjelpe. Dette middelet skyller ut allergener og slim fra nesehulen.

Du kan kjøpe ferdig steril saltløsning eller lage din egen som følger:

Hell 1 kopp destillert vann eller kokt vann fra springen i en nyvasket beholder.
Tilsett ½ ts salt og ½ ts natron i vannet.
Fyll en klemflaske eller medisinsk sprøyte med blandingen.
Vipp hodet bakover.
Sprut løsningen inn i det ene neseboret, sikt mot bakhodet, ikke toppen av hodet.
La det renne ut det andre neseboret eller munnen din.
Gjenta flere ganger daglig.

Hva er mulige årsaker til tap av lukt?

I tillegg til COVID-19 inkluderer andre årsaker til tap av lukt:

Årsaken	Hvordan det kan påvirke luktesansen din
svulster og nesepolypper	Nesehindringer i bløtvev kan blokkere nesegangene.
allergier, virus og bihulebetennelse	Disse kan forårsake nesetetthet og hovne slimhinner.
miljøirriterende stoffer som sigarettrøyk og plantevernmidler	Giftstoffer kan forårsake hevelse og tetthet i nesegangene.
nevrologiske tilstander	Alzheimers sykdom, Parkinsons sykdom og multippel sklerose har alle vært assosiert med tap av lukt.
traumatisk hodeskade	Skader forårsaket av ulykker eller fall kan skade nesekanalen og forårsake riving eller strekking av luktenervene.
aldring	Når folk blir eldre, har sansene en tendens til å avta, selv om aldring er mer sannsynlig å forårsake et delvis tap av lukt, i stedet for fullstendig tap av lukt.
stråling	Strålebehandling for hode- og nakkekreft kan påvirke luktesansen negativt.
medisiner	Visse reseptbelagte legemidler kan forårsake midlertidig tap av lukt som en bivirkning. Disse inkluderer blodtrykksmedisiner, noen antibiotika, kolesterolmedisiner og skjoldbruskmedisiner. Over-the-counter nesespray kan også ha denne effekten.

Hvordan diagnostiseres lukttap?

Det er ingen medisinsk test som spesifikt diagnostiserer tap av lukt. En lege vil stole sterkt på din egen selvrapportering av dette symptomet. De kan også be deg om å reagere på en rekke dufter eller mat og rapportere om hva du kan og ikke kan lukte.

En muntlig historie kan hjelpe legen din med å vurdere tidligere sykdommer som kan ha blitt udiagnostisert, for eksempel mild COVID-19. For å stille en diagnose vil legen din forsøke å finne en underliggende årsak. De vil gi deg en fysisk undersøkelse for å se etter virus, allergier eller bihulebetennelse.

Legen din vil også se etter andre symptomer, for eksempel skjelvinger, som kan indikere en nevrologisk tilstand som Parkinsons sykdom.

Når du skal søke medisinsk hjelp

Fordi tap av lukt påvirker måten maten smaker negativt på, kan det føre til uønsket vekttap, vitaminmangel og underernæring hvis den ikke behandles.

Anosmi kan også redusere livskvaliteten din betydelig, noe som fører til depresjon.

Hvis du har mistet luktesansen og ikke kan gjenvinne den med hjemmebehandling, snakk med legen din. De kan anbefale medisinske behandlinger å bruke alene eller i kombinasjon med luktterapi hjemme.

«Tap av lukt på grunn av nesemasser kan behandles ved kirurgisk eksisjon. Tap av lukt på grunn av allergi kan behandles med saltvannsvann og allergimedisiner. For postviral anosmi, har medisiner som cis-retinsyre eller alfa-liponsyre blitt brukt med en viss suksess, sier Dr. Aaronson.

Ta bort

Anosmi (tap av luktesansen) kan være midlertidig eller permanent. Denne tilstanden har flere årsaker, inkludert COVID-19, allergier og hodetraumer.

Det finnes behandlinger hjemme, for eksempel lukttrening, som kan hjelpe deg med å omskolere hjernen din til å gjenkjenne lukter. Over-the-counter og medisinske behandlinger kan også hjelpe.