Hvor mye blod skal til for å bli hard?

Hvor mye blod skal til for å få ereksjon?

Den faktiske mengden blod som trengs for å bli hard varierer mellom mennesker. I gjennomsnitt antas det å være omtrent 130 milliliter (ml), eller 4,4 unser. Det er en liten brøkdel av de 1,2 til 1,5 gallons (4500 til 5600 ml) blod som sirkulerer gjennom den voksne menneskekroppen til enhver tid.

Fordi en ereksjon trenger en relativt liten mengde blod, er det ingen økning i blodproduksjonen i kroppen. Men blod blir omdirigert til å tilføre vev i penis, noe som betyr at litt mindre blod kan ledes andre steder i kroppen.

Hva har blod med ereksjon å gjøre?

Her er nøyaktig hva som skjer med penis fysiologisk under en ereksjon og hvordan blod er involvert i denne prosessen:

Inne i skaftet på penis er to søyler av svampete vev kalt corpora cavernosa. Dette vevet inneholder blodårer. Når penisen din er slapp, er arterier innsnevret, og gir akkurat nok blodstrøm til å holde vevet i corpora cavernosa sunt.

Når du blir opphisset, slapper de glatte musklene i arteriene i penis av, og lar blodårene utvide seg og fylles med mer blod. Dette utvider også corpora cavernosa-vevet, og gjør penisen din større og fastere.

For å få en ereksjon, rekrutteres hjernen, nervesystemet, blodårene og visse hormoner. Slik fungerer denne delen:

• Nervesignaler fra hjernen basert på vekkende stimuli, som visuelle bilder eller erotiske tanker, kan få musklene i corpora cavernosa til å slappe av.
• Sensorisk stimulering av penis eller området rundt kan utløse en lignende respons, med nerveimpulser som signaliserer til vevet i corpora cavernosa for å forberede seg på samleie.
• Under seksuell stimulering frigjør kroppen et kjemikalie kalt nitrogenoksid (NO). Dette hjelper til med å utvide blodårene og aktivere et enzym kalt guanylatcyklase for å utløse frigjøringen av syklisk guanosinmonofosfat (cGMP). Dette kjemikaliet slapper av det svampete vevet og lar det bli overfylt når arteriene utvider seg med større blodstrøm.
• Etter en orgasme vil det ekstra blodet som fyller corpora cavernosa begynne å strømme ut gjennom venene i penis. Det samme beløpet som ble angitt ved starten av prosessen vil også gå ut.

Er hormoner involvert i ereksjoner også?

I tillegg til blod kan hormonene testosteron og oksytocin begge spille en rolle for å få og opprettholde ereksjon.

En anmeldelse fra 2016 i Journal of Sexual Medicine bemerker at testosteron kan spille en rolle i tidspunktet for en ereksjon ved å hjelpe til med å slappe av penisarteriene slik at de kan fylles med blod.

Noen individer med ED og lave nivåer av testosteron kan ha nytte fra testosteronbehandling, men nivåer under normalområdet er fortsatt nok til å oppnå en sunn ereksjon. Testosteron driver også seksuell lyst, og lave nivåer kan føre til et fall i libido.

Oksytocin har også blitt identifisert som en viktig komponent i opphisselse. Men forskere i 2016-gjennomgangen bemerket at bruken av oksytocin for å skape seksuell opphisselse må studeres mer.

Hva kan forårsake problemer med blodstrømmen i penis?

Flere faktorer kan påvirke blodstrømmen til penis eller penisens evne til å bli erigert, som:

• Sirkulasjonsproblemer. Hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk, diabetes og høyt kolesterol kan redusere blodstrømmen til penis og andre deler av kroppen.
• Dysfunksjon i nervesystemet. Nevrologiske lidelser som multippel sklerose, Alzheimers sykdom og Parkinsons sykdom kan forstyrre riktig signalering fra hjernen for å starte den seksuelle opphisselsesprosessen.
• Vevsskade. Strålebehandling av blæren eller prostata kan noen ganger skade nervene og blodårene som bringer nerve- og kjemiske signaler til området for opphisselse og utvidelse av blodkar. Dette kan gjøre det vanskelig eller umulig for penis å fylle seg med blod.

Hva er noen tips for å oppmuntre til sunn penisblodstrøm?

En livsstil som fokuserer på god fysisk, mental og følelsesmessig helse fremmer god sirkulasjon. Dette er en måte å bidra til å øke sannsynligheten for erektil funksjon.

Prøv disse tipsene for å støtte sunne ereksjoner og generelt velvære:

• Vurder å slutte eller kutte ned på røyking. Kjemikaliene i sigarettrøyk kan skade blodårene dine.
• Få regelmessig aerobic trening. Å trene gjennom uken bidrar til å forbedre sirkulasjonen, energien og den generelle kondisjonen og selvtilliten.
• Spis et balansert kosthold. Fokuser på grønnsaker, frukt, fullkorn og magre proteinkilder.
• Ta tak i psykiske problemer som depresjon og angst. Disse kan påvirke ikke bare din seksuelle helse, men din generelle helse.

EN 2018 studie fant at å følge en middelhavsdiett var assosiert med en reduksjon i ED-symptomer, sammenlignet med en typisk vestlig diett med høyt fett og bearbeidet sukker.

En annen 2018 studie fant også at et treningsprogram på 40 minutter gjort fire ganger i uken reduserte ED innen 6 måneder, spesielt for individer som opplever ED forårsaket av hjerte- og karsykdommer, fedme eller en stillesittende livsstil.

Når bør jeg oppsøke lege?

En og annen episode av ED eller erektil misnøye, en ereksjon som ikke er fast nok for tilfredsstillende samleie, er normalt. Dette kan skje når du er:

• trett
• distrahert
• stresset
• under påvirkning av alkohol

Hvis du merker hyppig ED eller misnøye selv med livsstilsendringer, spesielt hvis det ikke er noen åpenbar trigger, snakk med en primærhelsepersonell eller en urolog.

Andre tegn på at du bør oppsøke lege inkluderer:

• Merkbare endringer i sexlysten din. Disse kan utløses av hormonelle endringer eller faktorer som stress, depresjon, dårlig søvn eller forholdsproblemer.
• For tidlig utløsning. Dette er spesielt tilfelle hvis du ejakulerer mye tidligere enn du vanligvis forventer.
• Smertefulle ereksjoner. Disse kan skyldes vevsskade eller infeksjon.
• Smerter ved vannlating. Dette kan være et tegn på en infeksjon eller andre forhold som kan påvirke urinveiene.

Hvilke behandlinger er tilgjengelige for erektil dysfunksjon?

De vanligste ED-behandlingene er medisiner som PDE5-hemmere. Disse inkluderer tadalafil (Cialis) og sildenafil (Viagra). Disse stoffene virker ved å beskytte cGMP, som oppmuntrer blodstrømmen til penis og større blodretensjon i corpora cavernosa under seksuell aktivitet.

En annen mulig behandling er en vakuumereksjonsanordning (eller penispumpe), et rør som du legger over penis.

En håndholdt pumpe trekker luft ut av røret, og skaper et vakuum som utløser blodstrømmen til penis. En ring blir deretter skled rundt enden av penis når du fjerner pumpen for å opprettholde ereksjonen under sex.

Penisinjeksjoner eller penisimplantatkirurgi kan også bidra til å behandle alvorlige tilfeller av ED eller de som er forårsaket av en annen tilstand som diabetes (kjent som refraktære tilfeller).

Sunn blodstrøm til vevet i penis bidrar til å produsere en ereksjon, og det tar bare ca. 130 ml for å gjøre deg hard.

Men å skape det rette miljøet for riktig blodstrøm involverer hjernen og nervesystemet, pluss visse hormoner og kjemikalier. Mange faktorer spiller inn i sunn seksuell funksjon, og mange problemer kan også forstyrre den.

Hvis du merker endringer i erektilfunksjonen din, oppsøk lege. Det er en vanlig bekymring og ofte en med en rekke effektive behandlinger.