De 9 beste selvhjelpsbøkene for kvinner i 2022

En rask titt på de beste selvhjelpsbøkene for kvinner

• Best for å vekke kreativitet: Stor magi
• Best for motivasjon til å prøve noe nytt: Ja år
• Beste arbeidsbok: Arbeidsbok for selvkjærlighet for kvinner
• Best for kvinnelig empowerment: Utemmet
• Best for helbredelse: Etter regnet
• Best for å få mot: Våg veldig
• Best for transformasjon fra en terapeuts perspektiv: Kanskje du burde snakke med noen
• Best for å manifestere din egen virkelighet: Du er en Badass
• Best for å inspirere lidenskap: Jente, vask ansiktet ditt

Selv om de ikke er like spennende som science fiction- eller mysteriedelene i bokhandelen, er selvhjelpsbøker unikt styrkende og inspirerende. Noen tenker til og med på dem som en form for egenomsorg.

Selvhjelpsbøker for kvinner erkjenner og tar opp spesifikt utfordringene kvinner møter i jobben og privatlivet. Disse selvhjelpsbøkene er fylt med selvforbedringsråd og strategier for å endre tankegangen din.

Husk at det å lese selvhjelpsbøker bare er begynnelsen. Du må implementere læren på sidene for å merke en forbedring i livet ditt.

Hvordan vi valgte

Ikke alle selvhjelpsbøker er skrevet med kvinner i spissen, men disse selvhjelpsbøkene ble spesielt valgt fordi de redegjør for opplevelser som mange kvinner møter.

Vi valgte disse selvhjelpsbøkene basert på deres emner, vurderinger og kundeanmeldelser. Vi redegjorde også for forfatterne og deres erfaring og troverdighet.

Prisguide

• $ = under $10
• $$ = over $10

Healthline sine valg av de 9 beste selvhjelpsbøkene for kvinner

Best for å vekke kreativitet

Stor magi

• Pris: $

Kreativitet er nødvendig når du jobber med prosjekter, drømmer om målene dine og oppfyller ditt største potensial. I hverdagen kommer kreativitet godt med for å gjøre livet mer interessant og hyggelig. Det kan til og med bidra til din profesjonelle suksess.

Likevel er kreativiteten kanskje ikke lett, og den føles kanskje ikke uendelig.

I «Big Magic» deler forfatter Elizabeth Gilbert sin oppskrift på kreativitet, nysgjerrighet og myndiggjøring.

Tusenvis av positive anmeldere beskriver boken som «oppmuntrende», «kraftig» og «befriende». Anmeldelser sier at boken spesielt vil gi gjenklang hos kvinner med kreative karrierer, som forfattere og kunstnere, hvis levebrød er avhengig av å være kreative. Noen anmeldere merker til og med at denne boken gir dem lyst til å skrive.

Gilbert deler innsikt i sin egen inspirasjon for sitt arbeid som prisnominert journalist og bestselgerforfatter. «Big Magic» er en selvhjelpsbok for folk i alle aldre.

Best for motivasjon til å prøve noe nytt

Ja år

• Pris: $$

I denne New York Times-bestselgeren forteller forfatter Shonda Rhimes, skaperen av «Grey’s Anatomy» og «Scandal» hvordan det å si ja i et helt år forandret livet hennes.

Hvis det høres kjent ut, er denne selvhjelpsboken beslektet med en ekte versjon av filmen «Yes Man».

Rhimes deler historier om hennes introverte personlighet, historien om panikkanfall og mønsteret for å si nei i dette rå memoaret. Hun utfordret seg selv til å si ja til alt som skremte henne i 1 år.

I følge Chicago Tribune kan Rhimes’ memoarer «hjelpe motivere selv de mest målbevisste hjemmemenneskene til å komme seg ut og prøve noe nytt.» Hvis du ønsker å utfordre deg selv, åpne deg for muligheter og komme deg ut av komfortsonen din, kan dette være pushet du trenger.

Beste arbeidsbok

Arbeidsbok for selvkjærlighet for kvinner

• Pris: $

Denne arbeidsboken ble skrevet av terapeut Megan Logan, MSW, LCSW, spesielt for kvinner som ønsker å praktisere egenkjærlighet.

Boken er spekket med interaktive øvelser som bygger kvinners selvtillit og skaper varige egenomsorgsvaner. Det fungerer som en guide til å forbedre ens følelsesmessige helse og utvikle en positiv tankegang.

Mens noen anmeldere føler at gjennomføringen av denne boken faller flatt, synes de fleste anmeldere at quizene og øvelsene er praktiske.

Noen spørsmål inkluderer å skrive et brev til ditt yngre jeg, rydde opp i sosiale medier og huske dine stolteste øyeblikk. Selv om øvelser er en stor del av boken, er det rikelig med lesestoff som inspirerer til selvrefleksjon.

Best for kvinnelig empowerment

Utemmet

• Pris: $$

«Untamed» er Glennon Doyles tredje memoar. Mens boken ofte omtales som en kommende historie, er Doyle’s coming ut bare katalysatoren for noe enda større.

Boken spenner over temaer som foreldre, tro, tilgivelse, sjalusi, sex, skilsmisse og mye mer. Den gir også leserne innsikt i hvordan de kan navigere i livets vanskeligheter.

Lesere berømmer «Untamed» for den ærlige, intime og befriende fortellingen om en familie som går gjennom skilsmisse og reisen for å finne deg selv som følger etter en slik motgang. Doyle viker ikke unna feilene hennes mens hun deler sine mest sårbare sannheter med millioner av lesere.

Noen lesere kritiserer imidlertid boken for å være grunn. Siden Doyle har to tidligere memoarer, oppsummerer noen anmeldere boken som en oppfølging eller fortsettelse av historien hennes uten å tilføre betydelig verdi for publikum.

Doyle sammenligner kampene hennes med å bli buret. For folk som har det på samme måte, har boken som mål å hjelpe deg til å være uunnskyldende deg selv.

Best for helbredelse

Etter regnet

• Pris: $$

Hvis du liker å meditere, journalføre og andre former for egenomsorg, kan du nyte «Etter regnet». Egenomsorgstilrettelegger Alexandra Elle har skrevet denne selvhjelpsboken for kvinner og mennesker som ønsker å overvinne hindringer og bygge selvtillit.

Denne boken har form av både et memoar og en guide, der Elle deler sin personlige reise fra barndom til voksen alder mens hun tilbyr 15 leksjoner om å omfavne livet.

Lesere kan lære av Elles vanskelige liv mens de øver på styrkende bekreftelser og meditasjoner for å utløse sin egen helbredelse.

Mens noen selvhjelpsbøker har en sløv, ikke-BS holdning, er Elles levering skånsom. Dette er en bok for de som ønsker å rense, helbrede og vokse. Boken understreker viktigheten av selvberoligende og fungerer som en konstant påminnelse om at du er verdig helbredelse, mulighet og egenkjærlighet.

Best for å få mot

Våg veldig

• Pris: $$

«Daring Greatly» er basert på 12 års forskning. Brené Brown, PhD, LMSW, utfordrer på sine sider troen på at sårbarhet er svakhet. I stedet argumenterer Brown for at sårbarhet i seg selv er et mål på mot.

Brown trekker på forskning og sine egne personlige erfaringer for å utforske paradokset om hvordan man blir sterk ved å omfavne sårbarhet og erkjenne frykt.

Hvis du noen gang har følt deg isolert fra andre på grunn av frykt for å mislykkes eller en følelse av å ikke være nok, kan «Daring Greatly» være bekreftelsen du har ventet på. Boken hjelper til med å fjerne frykt og bedragersyndrom, og erstatte dem med selvtillit, mot og lidenskap.

I følge The Wall Street Journal gir Browns visdom «god innsikt i hvordan folk tar på seg personlig rustning for å beskytte seg mot sårbarhet.»

Denne boken er for folk som er klare til å lære og implementere læren. Imidlertid kan skrivestilen være kjedelig og ikke like underholdende som andre selvhjelpsbøker.

Best for transformasjon fra en terapeuts perspektiv

Kanskje du burde snakke med noen

• Pris: $$

Hvis du har ønsket å vite hva som foregår i hodet til en terapeut, kan «kanskje du bør snakke med noen» vekke interessen din. I den takler en utdannet terapeut en krise og søker en egen terapeut.

Denne boken, som er skrevet av lisensiert terapeut Lori Gottlieb, vipper på strambåndet mellom perspektivene til klinikeren og klienten. Gottlieb opplever at hun sliter med de samme spørsmålene hennes klienter kommer til henne for å svare på, og minner leserne om at terapeuter kanskje også søker etter svar.

Selv om boken konfronterer alvorlige emner, underholder Gottlieb med voyeuristiske beretninger om sine egne terapisesjoner. Ettersom forfatteren hjelper klienter, har hun en egen transformasjon.

Boken inviterer til selvrefleksjon, innsikt og selvbevissthet gjennom linsen til Gottlieb, hennes klienter og hennes terapeut, og etterlater leserne inspirert til å starte sine egne transformasjoner og se terapeutene deres som mennesker selv.

Best for å manifestere din egen virkelighet

Du er en Badass

• Pris: $

Forfattet av suksesstrener Jen Sincero, «You Are a Badass» er en av de mest vellykkede selvhjelpsbøkene for kvinner, med mer enn 3 millioner solgte eksemplarer. Boken er fylt med 27 bite-sized kapitler med råd og øvelser for å hjelpe deg å manifestere et liv du elsker.

Inspirert av sin egen transformasjon – fra en 40-åring som bor i en ombygd garasje med tom bankkonto til en vellykket profesjonell – mener Sincero at hvis hun kan gjøre det, så kan du også. For å gjøre drømmene dine til virkelighet, må du imidlertid overvinne selvtvil og negative tankemønstre.

Som Publishers Weekly beskriver Sincero, «bringer hun en morsom, feminin verve til nå veltrampede selvhjelpstroper.» Sincero vet hvordan hun hjelper mennesker med å forandre livene deres.

Best for å inspirere lidenskap

Jente, vask ansiktet ditt

• Pris: $

Hvis du noen gang har sagt til deg selv at «jeg burde være lenger på vei» eller «jeg kommer aldri forbi dette», er Hollis’ direkte snakk den dosen av virkelighet du trenger.

Hun har en no-BS-tilnærming til å motivere leserne sine og bryte ned misoppfatninger som kan holde deg tilbake fra glede og produktivitet. Ifølge Hollis er dette løgner vi forteller oss selv, og disse løgnene er selvsaboterende.

Mens denne selvhjelpsboken for kvinner har solgt mer enn 3 millioner eksemplarer, har noen lesere vanskelig for å få kontakt med Hollis. Noen anmeldere er ikke motivert av forfatterens tilsynelatende perfekte og privilegerte liv.

Å lese selvhjelpsbøker kan hjelpe deg med å konfrontere dine egne kamper, enten de er relatert til forhold, mental helse eller selvtillit. Å konfrontere ubehagelige sannheter kan markere begynnelsen på din egen helbredelses- og selvforbedringsreise.

Husk at det å lese selvhjelpsbøker bare er begynnelsen. Du må implementere læren på sidene for å merke en forbedring i livet ditt.

Lacey Bourassa er en forfatter av helse, velvære og skjønnhet basert i Sør-California. Hun har en BA i engelsk. Arbeidet hennes har dukket opp i digitale publikasjoner som Livestrong, Verywell, Business Insider, Eat This Not That og andre. Når hun ikke skriver, forfølger Lacey sannsynligvis sine andre interesser: hudpleie, plantebasert matlaging, pilates og reiser. Du kan holde tritt med henne ved å besøke henne nettsted eller henne blogg.