Hvordan påvirker koffein ADHD?

Stimulering av kroppen

Koffein regnes som et sentralstimulerende middel. Det stimulerer kroppens sentralnervesystem, og øker hjernens produksjon av en nevrokjemisk kjent som dopamin, som kontrollerer evnen til å fokusere og opprettholde konsentrasjonen. Denne stimuleringen kan føre til at en person føler seg energisk og ikke føler effekten av tretthet like sterkt.

Noen ganger kan effekten imidlertid være negativ. For eksempel kan personer som har problemer med å sove, oppleve ytterligere søvnforstyrrelser eller søvnløshet på grunn av koffein.

Redusert søvn

Søvnmangel kan forårsake ADHD-lignende symptomer. Disse inkluderer:

• irritabilitet
• økt glemsel
• problemer med å fokusere eller sitte stille
• problemer med å kontrollere følelser

Søvnmangel gjør disse symptomene verre hos personer med ADHD.

Personer med ADHD bør kun bruke koffein om morgenen og bør unngå inntak av kaffe, te, brus eller sjokolade om kvelden eller sent på kvelden.

Redusert blodtilførsel til hjernen

Koffein er også en vasokonstriktor. Det betyr at det gjør blodårene mindre og reduserer blodstrømmen. Denne reduserte blodstrømmen er grunnen til at koffein hjelper på hodepine. Amfetaminmedisiner som brukes til å behandle ADHD gjør også blodårene mindre. Koffein kan ha noen effekter som ligner på vanlige ADHD-medisiner.

Selv om den eksakte årsaken er ukjent, kan redusert blodstrøm bidra til å behandle ADHD ved å redusere aktiviteten til hjerneregioner som er overaktive, slik at de kan fungere bedre og samarbeide med resten av hjernen.

Bruker koffein for konsentrasjon

Dopaminnivået i hjernen må være innenfor en svært smal margin for at en person skal kunne fokusere på arbeidet sitt. Men ved ADHD er dopaminnivåene for lave. Stimulerende kjemikalier som koffein eller amfetamin har en tendens til å øke dopaminnivået.

For de fleste vil tilsetning av sentralstimulerende midler presse dopaminnivået for høyt, noe som forårsaker agitasjon og angst. Men for personer med ADHD kan tilsetning av sentralstimulerende midler få nivåene akkurat. Noen kopper kaffe i løpet av dagen kan gjøre en reell forskjell.

Noen studier har funnet at koffein kan øke konsentrasjonen for personer med ADHD. Siden det er et sentralstimulerende stoff, etterligner det noen av effektene av sterkere sentralstimulerende midler som brukes til å behandle ADHD, for eksempel amfetaminmedisiner.

Imidlertid er koffein alene mindre effektivt enn reseptbelagte medisiner. Voksne kan bruke koffein trygt for ADHD, men koffeinforbruk kan faktisk skade barn og tenåringer.

Bruk av koffein med ADHD-medisiner

Når koffein og amfetaminmedisiner som Adderall (amfetamin og dekstroamfetamin) kombineres, forårsaker de en effekt som kalles synergi. Synergi oppstår når to legemidler har additive virkningsmekanismer, noe som gjør deres kombinerte effekt kraftigere. Koffein gjør amfetamin mer effektivt, så en person som tar Adderall, for eksempel, vil sannsynligvis føle en sterkere innvirkning, inkludert større bivirkninger.

Risikoer ved bruk av koffein

Mayo Clinic definerer tung koffeinbruk som fire eller flere kopper kaffe per dag, eller 500 til 600 mg. For mye koffein kan forårsake:

• søvnløshet
• rask hjerterytme
• irritabilitet
• angst
• søvnløshet
• muskelrystelser eller skjelvinger
• urolig mage

Siden medisinkombinasjoner er svært vanskelig å kontrollere, vil en person som tar både amfetamin og koffein også få en dobbel dose av bivirkningene. Begge stoffene kan forårsake angst, søvnvansker, kvalme og magesmerter.

Hvis du opplever angst eller søvnvansker, kan du få i deg for mye koffein. Sørg for å alltid ta både medisiner og koffein med mat for å kontrollere magesmerter. Snakk med legen din hvis kvalmen vedvarer.

Alle er forskjellige

Selv om ny forskning oppdager at ADHD har en genetisk komponent, er det også å finne ut at ADHD ikke bare er én ting. Snarere kan personer med mutasjoner på et hvilket som helst antall punkter i deres genetikk bli klassifisert med ADHD. For barn i utvikling kan noen hjerneregioner utvikle seg med andre hastigheter enn de andre regionene som regulerer dem. Fordi ADHD har forskjellige årsaker, kan behandlinger påvirke mennesker forskjellig.

Noen mennesker opplever at koffein hjelper deres ADHD, mens andre opplever at det ikke gir noen fordel i det hele tatt, eller til og med gjør fokuset dårligere. Vær oppmerksom på kroppen din og samarbeid med legen din for å finne ut hva som er best for deg.