Maca-pulver er laget av den innfødte peruanske maca-rotplanten. Selv om du sikkert har sett den tilgjengelig i din lokale helsebutikk eller blandet inn i smoothies i din favorittjuicebutikk, kan du enkelt bruke maca hjemme.
Legg til en maca latte til morgenrutinen din for å høste en rekke mentale og fysiske fordeler – fra økt spermantall til hjelp med overgangsaldersymptomer og hormonregulering.
Maca har blitt brukt i århundrer for å øke fruktbarheten og sexlysten, og det er forskning som støtter det. I en
I en mindre
Det handler ikke bare om sex. Maca har også vist seg å redusere blodtrykksnivåer og symptomer på depresjon i
Som om det ikke var nok, har forskning vist at maca
Oppskrift på Maca Latte
Ingredienser
- 1 kopp valgfri melk (hel, kokos, mandel, etc.)
- 1 ts. maca pulver
- 1/2 ts. malt kanel
- 1/2 ts. vaniljeekstrakt
- honning eller flytende stevia, valgfritt, etter smak
- klype havsalt
Veibeskrivelse
- Kombiner alle ingrediensene i en liten gryte og la det småkoke mens du visp for å løse opp maca og krydder.
- Når den er oppvarmet, hell i et krus, søt etter smak og topp med ekstra kanel, hvis ønskelig.
Dosering: Ta 1 teskje, eller 3,1 gram, maca-pulver daglig i 6 til 12 uker for å se fordelene tre i kraft. Doser brukt i studier varierte fra 3 til 3,5 gram daglig.
Mulige bivirkninger Maca anses som trygt for de fleste å konsumere. Men hvis du har eksisterende problemer med skjoldbruskkjertelen, vær forsiktig. Maca inneholder goitrogener, forbindelser kjent for å forstyrre normal skjoldbruskkjertelfunksjon. På grunn av mangel på eksisterende informasjon, er det også best å unngå maca hvis du er gravid eller ammer.
Tiffany La Forge er en profesjonell kokk, oppskriftsutvikler og matskribent som driver bloggen Pastinakk og bakverk. Bloggen hennes fokuserer på ekte mat for et balansert liv, sesongbaserte oppskrifter og tilgjengelige helseråd. Når hun ikke er på kjøkkenet, liker Tiffany yoga, fotturer, reise, økologisk hagearbeid og henge med corgien sin, Cocoa. Besøk henne på bloggen hennes eller på Instagram.
Discussion about this post