De 5 beste hjemmematsensitivitetstestene

En rask titt på de beste hjemmematsensitivitetstestene

• Best sammenlagt: Everlywell
• Best hvis du allerede har tatt en DNA-test: Vitagene
• Best for hjelp med måltidsplanlegging: DNAfit
• Største genetiske analyse: CRI Genetikk
• Beste pustetest: FoodMarble

Matintoleranse påvirker rundt 20 prosent av folk. Med så mange mennesker som opplever ubehag etter å ha spist mat, er det ingen overraskelse at noen leter etter en praktisk måte å finne et svar på symptomene sine.

Mange hjemmetester er pålitelige og effektive. Men det kan være store forskjeller i hvilke typer matvarer de tester, kostnadene og støtten de gir for å gjøre kostholdsendringer.

Nedenfor er en sammenligning av tester og hvordan du finner ut hvilken som er best for deg.

Hva er en matfølsomhetstest?

Matsensitivitetstester sjekker vanligvis hvordan immunsystemet ditt reagerer på forskjellige typer mat.

EN mat følsomhet drives av antistoffet immunoglobin G (IgG). På den annen side er en allergisk reaksjon forårsaket av antistoffet immunglobin E (IgE).

Foreløpig er det ingen hjemmetestingsalternativer for matallergier, men det finnes pålitelige alternativer som tester for sensitivitet.

Matsensitivitetstester hjelper deg med å oppdage maten som utløser uønskede symptomer, som gass og oppblåsthet. Mange av testselskapene tilbyr handlingsrettede tiltak for å hjelpe deg med å redusere symptomene dine.

Testene varierer basert på følgende:

• Prøvesamling. Samlinger kan komme fra hårstrå, kinnpinner eller blodprøver.
• Hva er testet. Tester gir en rekke resultater, fra følsomhet til din genetiske respons på mat, trening og mer.
• Type støtte. Ikke alle selskaper tilbyr støtte for å gjøre endringer, men mange av dem tilbyr tilpasset informasjon for å forbedre helsen din.

Bør du testes?

Hvis du tror du har en matfølsomhet eller har uforklarlige symptomer, kan en matfølsomhetstest hjelpe deg med å gi noen svar.

Elimineringsdietter som kutter ut matvarer og gjenintroduserer dem for å teste symptomer tar tid, og de er ofte vanskelige å følge riktig.

En test kan hjelpe deg med å begrense hvilke matvarer som utløser symptomene dine, og hjelpe deg å finne lindring raskere.

Du bør også diskutere eventuelle symptomer du opplever med legen din.

Hvordan vi valgte

Vi vurderte mange faktorer når vi valgte denne listen over de beste hjemmematsensitivitetstestene, inkludert:

• Omfattende testing. Hvor mange matvarer tester de? Hva slags støtte tilbyr selskapet etter at du har mottatt resultater?
• Resultathastighet. Hvor lang tid tar det å få resultater?
• Rykte. Vi valgte produkter basert på kundeanmeldelser og erfaring.
• Koste. Vi vurderte prisene for den første testen og eventuelle løpende gebyrer eller mersalg.

Healthlines valg for de 5 beste hjemmematsensitivitetstestene

Best sammenlagt

Everlywell

• Pris: $159–$259
• Eksempeltype: Fingerstikk blodprøve
• Resultater: Innen 5 dager

De Everlywell Food Sensitivity Test måler immunresponsen din på 96 forskjellige matvarer. Det er også en omfattende matsensitivitetstest tilgjengelig av Everlywell, tester over 204 matvarer for $259.

Hvert kjøp kommer med instruksjoner, innsamlingsmateriell, forhåndsbetalt frakt og alternativer for både digitale og utskriftsbare resultater.

Everlywell tilbyr støtte for å gi handlingsrettede trinn for resultatene dine, inkludert et gruppewebinar med en helsepersonell for å svare på spørsmål. Hver test blir vurdert av en uavhengig styresertifisert lege.

(Merk at Everlywell-testen bruker immunglobulin G (IgG)-testing, som klinikere generelt fraråder, siden denne metoden ikke er vitenskapelig bevist og kan gi unøyaktig informasjon ved diagnostisering av matsensitivitet.)

Selskapet tilbyr en delvis refusjon hvis resultatene ikke er offentliggjort og kjøpet ditt er mindre enn 30 dager gammelt.

Best hvis du allerede har tatt en DNA-test

Vitagene

• Pris: $99
• Eksempeltype: Kinnpinne
• Resultater: 4–6 uker

Health + Ancestry-rapporten av Vitagene tester ditt DNA for å se hvordan genetikken din påvirker helsen din. Den forteller deg hvordan kroppen din reagerer på gluten, laktose, koffein, alkohol, karbohydrater, fett og natrium.

Du mottar også en herkomstrapport som gir et interaktivt etnisk kart og regionale prosenter om arven din.

Du kan også bruke rådata for helserapporten din hvis du tok en tidligere DNA-test fra AncestryDNA, 23andMe eller MyHeritage.

Vitagene setter deg opp med en personlig online coach for å hjelpe deg med å jobbe med endringer basert på informasjonen du har fått fra testen din.

Merk at selskapet prøver å selge kosttilskudd til deg basert på resultatene av DNA-testen din.

Best for hjelp med måltidsplanlegging

DNAfit

• Pris: $189
• Eksempeltype: Spyttpinne
• Resultater: 10–15 virkedager

Diet Fit-planen fra DNAfit inkluderer rapporter for vitaminer, mineraler, laktoseintoleranse og matfølsomhet. Inkludert med kjøpet ditt er tilgang til en personlig måltidsplan og oppskriftsplattform basert på dine matpreferanser og genetikk.

Selskapet tilbyr en 30-dagers pengene-tilbake-tilfredshetsgaranti. I tillegg tilbyr DNAfit tilleggstjenester for å jobbe med dietister og treningseksperter.

23andMe-brukere kan bruke rå-DNA-filen fra en tidligere DNA-test med DNAfit-systemet.

Største genetiske analyse

CRI Genetikk

• Pris: $199
• Eksempeltype: Kinnpinne
• Resultater: Innen 8 uker

CRI Genetics Ancestry + Health Kit sammenligner ditt DNA med over 600 000 genetiske markører for å få et bilde av helsen din.

De gir en detaljert rapport om dine aner, helse og følsomhet. Informasjonen kan brukes til å bedre forstå hvordan du forbrenner karbohydrater, fett og proteiner, samt hvordan du lagrer fett og bruker energi.

Selskapet garanterer resultater innen utgangen av 8 uker, ellers vil de refundere pengene dine.

Beste pustetest

FoodMarble

• Pris: $179
• Eksempeltype: Pusteprøve
• Resultater: Umiddelbar, men må spores konsekvent

FoodMarble AIRE-enheten er den første personlige pustetestenheten. Det fungerer ved å teste gjæring og hydrogennivåer etter å ha spist mat. Dette kan indikere følsomhet og intoleranse overfor visse matvarer.

Denne testen krever mest arbeid fra deg fordi du må bruke enheten konsekvent. Du må også spore mat- og helseatferd i appen.

Over tid er du i stand til å se trender for å bedre forstå eventuelle matfølsomheter du har. Derfra kan du gjøre endringer i kostholdet ditt for å lette symptomene.

Ofte stilte spørsmål

Er matsensitivitetstester dekket av forsikringen?

Nei. De fleste matsensitivitetstester hjemme er ikke dekket av forsikringen.

Forsikringen din kan dekke matsensitivitetstester bestilt gjennom legen din, men det er ikke garantert.

Er matfølsomhetstester hjemme pålitelige?

Mange selskaper jobber tett med kliniske leger og forskere for å skape nøyaktige resultater for pasienter.

I løpet av de siste årene har sensitivitetstester for hjemmemat bare fortsatt å bli mer pålitelige og avanserte.

Hvor ofte bør du testes?

Det er vanlig at matfølsomhet endrer seg over tid. Matsensitivitet kan testes hvert 1. til 2. år, eller tidligere hvis du merker endringer i symptomene.

Kan en matfølsomhetstest hjemme diagnostisere matallergi?

Nei. Foreløpig kan hjemmetester ikke brukes til å diagnostisere matallergi.

Å oppleve symptomene på matintoleranse regelmessig kan være utmattende. Matsensitivitetstester hjemme kan fjerne gjettingen av eliminasjonsdietter og gi deg en mer fokusert plan.

Hvis du opplever plutselige endringer i symptomene, er det best å diskutere disse med en helsepersonell.

Men hjemmetester kan hjelpe deg med å støtte helsen din ved å veilede deg til mulige årsaker til symptomene dine.

Ashley Braun, MPH, RD, er en helse- og velværeskribent med base i Michigan. Arbeidet hennes hjelper folk å forstå hva som påvirker helsen deres, slik at de kan ta informerte valg for å ta tilbake kontrollen i helse- og velværereisen.