Gjenkjenne vaginal atrofi
Vaginal atrofi er bedre kjent som genitourinary syndrome of menopause (GSM). Det oppstår på grunn av reduksjonen i østrogennivået i kroppen. På grunn av dette er postmenopausale kvinner spesielt utsatt for å utvikle denne tilstanden.
Du kan ha GSM hvis du opplever ett eller flere av følgende symptomer:
- vaginal tørrhet, svie eller kløe
- overflødig utslipp
- vaginal kløe
- svie eller haster med vannlating
- økte urinveisinfeksjoner (UVI)
- inkontinens
- ubehag, tørrhet eller lett blødning ved samleie
- forkorting og oppstramming av skjedekanalen
Noen eksperter anslår at omtrent halvparten av alle postmenopausale kvinner opplever vaginal atrofi. Men få kvinner søker behandling, noe som gjør det vanskelig å få nøyaktig statistikk.
Hvis GSM påvirker deg, har du noen få behandlingsalternativer du kan prøve hjemme. Hvis symptomene vedvarer eller forverres, bør du konsultere legen din.
Naturlige rettsmidler for vaginal atrofi
GSM reagerer generelt godt på relativt enkle behandlinger. En rekke naturlige eller hjemmebaserte rettsmidler er tilgjengelige for å lette ubehaget ditt og bringe deg tilbake til å føle deg som ditt normale jeg.
Urter og kosttilskudd
Forskere i en studie fra 2014 undersøkte havtornolje som et mulig alternativ til tradisjonell østrogenterapi. Denne oljen er rik på essensielle fettsyrer. Deltakere som tok tindvedoljen så forbedring i vaginal elastisitet og vevsintegritet. Mot slutten av studien bemerket noen deltakere økte leddsmerter og mageproblemer. Det er uklart om dette var relatert til oljen eller resultatet av andre faktorer.
Andre vitaminer og kosttilskudd som kan hjelpe inkluderer:
- vitamin E
- vitamin A
- betakaroten
- B-vitaminer
- omega-3 fettsyrer
Kosthold
Å nå og opprettholde en sunn vekt og kroppsmasseindeks kan også hjelpe med GSM. Å gå ned i vekt for raskt kan imidlertid gi tilbakeslag, så hold deg til sakte og jevne tap.
Du kan vurdere å legge til mat som inneholder planteøstrogener, eller fytoøstrogener, som soyabønner, soyaprodukter eller linfrø. EN
Trening
Å delta i en vanlig treningsrutine kan fremme blodstrømmen og balansere hormonnivåene. Prøv å gå 30 minutter per dag, fem dager i uken for å starte. Snakk med legen din om et treningsprogram som passer for deg. Som med vekttap, kan for mye trening bidra til å forverre vaginal tørrhet. Moderasjon er nøkkelen her.
Personlig pleieprodukter
Unngå å bruke dusjer eller andre hygieneprodukter som inneholder dufter eller andre kjemikalier. Disse produktene kan irritere eller tørke ut skjeden og gjøre symptomene verre. Prøv å velge personlig pleieartikler som er pH-balansert.
Tradisjonelle behandlinger for vaginal atrofi
Legen din kan foreslå at du prøver vaginal østrogenbehandling for GSM. Denne typen behandling påføres vaginalområdet via tablett-, ring- eller kremform. Fordi det påføres direkte på skjeden, er det mindre sjanse for at overflødig østrogen når andre deler av kroppen, for eksempel brystene, hvor hormonet kan gjøre skade.
Vaginal østrogenterapi kan lindre tørrhet, irritasjon og smertefullt samleie. Det kan til og med lindre andre symptomer på overgangsalder, som hetetokter, nattesvette og søvnforstyrrelser. Kvinner som gjennomgår denne terapien ser vanligvis resultater etterpå
Oralt østrogen er et annet alternativ, men å ta hormonet oralt betyr at det kan nå alle deler av kroppen. Legen din kan forklare fordelene og risikoene ved denne typen behandling.
Når du skal se legen din
Hvis symptomene vedvarer, kontakt legen din. Gjør en avtale med legen din i dag hvis du har opplevd uvanlige vaginale symptomer som blødning, overflødig utflod eller smerter under samleie.
Det kan også være lurt å snakke med legen din hvis du har hatt andre tilstander eller prosedyrer som reduserer kroppens østrogenproduksjon. Dette inkluderer:
- kirurgisk fjerning av begge eggstokkene
- strålebehandling for kreft
- kjemoterapi for kreft
- brystkreft hormonelle behandlinger
Hvis du ikke får behandling for det, kan GSM føre til komplikasjoner. Du kan oppleve vaginale infeksjoner, eller vaginitt, på grunn av endringer i syrebalansen i skjeden. Du kan også se en økning i urinproblemer, som UVI eller inkontinens. Dette kan øke hyppigheten og behovet for å urinere eller gjøre vannlating smertefullt. Legen din vil sannsynligvis utføre en bekkenundersøkelse, samle en urinprøve og teste surheten i skjeden din for å stille en diagnose.
Outlook
Du kan kanskje administrere GSM hjemme ved å gjøre noen enkle livsstilsendringer. Noen få kliniske studier støtter alternative medisiner eller kosttilskudd for vaginal atrofi. Snakk alltid med legen din før du tar noe på egen hånd for din tilstand. Noen av disse behandlingene kan samhandle med visse medisiner. Ellers, ikke nøl med å avtale med legen din for å diskutere andre tilgjengelige behandlingsalternativer hvis symptomene forverres.
Hvordan forebygge vaginal atrofi
Å engasjere seg i regelmessig seksuell aktivitet kan være et av de beste forsvarene mot GSM. Å ha sex med eller uten en partner bidrar til å øke blodstrømmen til skjeden din, og holder vevet sunt.
Du kan også prøve å bruke over-the-counter (OTC) fuktighetskremer, som Replens eller Vagisil, for å fukte skjeden. OTC-smøremidler, som glyserinfri Astroglide eller KY Jelly, kan lette symptomene under samleie. Å ta seg tid til å bli opphisset før samleie kan eliminere tørrhet og svie ved å gi deg mer av kroppens naturlige smøring.
Hvis du røyker, snakk med legen din om å slutte. Røyking er en risikofaktor for å utvikle vaginal atrofi.
Fortsett å lese: Helsefordelene ved sex »
Discussion about this post