Når du slutter å røyke tobakk, er abstinenssymptomer som brystsmerter eller tetthet ganske vanlige. Dette skjer på grunn av nikotinsug, og smertene kan variere fra mild til alvorlig.
Siden røyking kan forårsake brystsmerter i utgangspunktet, kan du bli overrasket over å oppleve smerte eller tetthet etter at du sluttet. Men dette er et ganske vanlig abstinenssymptom som vil gå over etter hvert som kroppen fortsetter å helbrede.
Til tross for smertene er det mange kort- og langsiktige helsefordeler knyttet til å slutte. Kortsiktige abstinenssymptomer som irritasjon eller søvnproblemer erstattes med en rekke fordeler som et sunnere hjerte, lavere karbonmonoksidnivåer i blodet og bedre sirkulasjon.
Husk at siden brystsmerter noen ganger kan signalisere et hjerteinfarkt, bør du alltid søke akutthjelp hvis du har smerter som er plutselige, alvorlige eller vedvarer i mer enn 15 minutter (mer om dette senere).
Her er hva annet du bør vite om eventuelle brystsmerter du kan oppleve når du slutter.
Hvorfor det skjer
En plutselig mangel på nikotin i blodet kan forårsake en rekke bivirkninger, inkludert sterkt sug, konsentrasjonsproblemer og noen ganger brystsmerter.
Når kroppen din er vant til en jevn dose nikotin, kan en plutselig mangel på det få kroppen til å handle opp. Du kan for eksempel føle brystsmerter, tetthet og hoste mer enn vanlig. Dette kan skyldes angst eller stress.
Røyking regelmessig tetter også luftveiene. Når du slutter, begynner kroppen å reparere seg selv. Dette kan føre til økt slimproduksjon når kroppen prøver å fjerne opphopningen i lungene.
Når du røyker regelmessig, er cellene i blodårene dine nesten alltid betent. Når du stopper, er kroppen din så vant til betennelsen at den kan bli stram og anspent som svar på endringen. Dette kan forårsake smerte, men det er bare midlertidig.
Hvor lenge varer det
Abstinenssymptomer som brystsmerter kan vare i alt fra noen dager til noen uker, ifølge
Fysiologiske symptomer som brystsmerter eller tetthet bør ikke vare lenge. Andre symptomer, som angst eller depresjon, kan vedvare lenger.
Andre abstinenssymptomer
Å slutte å røyke er en unik reise for alle, så du vil ikke nødvendigvis oppleve de samme symptomene som noen andre.
Noen potensielle symptomer inkluderer:
- lyst til å røyke
- humør eller irritasjon
- angst
- søvnvansker
- konsentrasjonsvansker
- appetittendringer
- rastløshet
- depresjon
Hvordan håndtere det
Hvis du ikke allerede har gjort det, kan det være lurt å snakke med en helsepersonell om nikotinerstatningsterapi. Dette innebærer bruk av nikotintyggegummi, sugetabletter, plaster eller andre produkter for å hjelpe til med å håndtere abstinenssymptomer, inkludert sug.
Siden angst kan være en potensiell utløser for brystsmerter, kan lettelse av stress lindre noen symptomer.
Noen ideer inkluderer:
- delta i lett trening du liker, som å gå, danse eller sykle
- slappe av i et behagelig og fredelig miljø
- gjør pusteteknikker, yoga eller meditasjon
- redusere koffeininntaket
- bli med i en støttegruppe for andre som slutter å røyke
- unngå triggere (som der du pleide å røyke)
Når du skal oppsøke lege
Mesteparten av tiden er brystsmerter etter å slutte å røyke ikke en grunn til alvorlig bekymring. Men brystsmerter kan av og til signalisere et hjerteinfarkt, uavhengig av om du røyker.
Søk akutthjelp hvis du har noen av følgende symptomer:
- brystsmerter eller ubehag som føles som en klemmefølelse eller intenst trykk
- smerte som stråler fra brystet til skulderen, armene, nakken eller kjeven
- kaldsvette
- kvalme
- oppkast
- utmattelse
- svimmelhet
- pustevansker
- symptomer som varer i mer enn 15 minutter
Bunnlinjen
Å slutte å røyke kan forårsake mange abstinenssymptomer, inkludert brystsmerter. Dette er en midlertidig reaksjon når kroppen din helbreder fra traumer av røyking.
Hvis brystsmertene dine er plutselige, alvorlige eller ledsaget av andre symptomer som smerter som stråler ut i overkroppen, oppkast eller pustevansker, søk akutthjelp.
Discussion about this post