Treningsanbefalinger for personer med perikarditt

På det mest grunnleggende nivået kan trening med perikarditt være ubehagelig, og din atletiske evne kan være begrenset.

Mer kritisk, men å trene mens du har perikarditt kan føre til mer alvorlige hjertesykdommer som myokarditt, som kan øke sjansen for plutselig hjertedød.

Hjerteleger tror at forhøyede hjertefrekvenser fra trening kan forårsake større belastning på hjerteposen, øke betennelsen og forlenge sykdommens lengde. Siden langvarig perikarditt øker sjansen for mer alvorlige komplikasjoner, er det viktig å unngå dette når det er mulig.

Trening antas vanligvis å være bra for hjertet, men det er en periode etter en anstrengende treningsøkt når kroppen gjennomgår immundepresjon.

Lengden på denne immundepresjonen varierer avhengig av omfanget av treningen. Dette gjelder spesielt når perikarditt er forårsaket av et virus, da andre celler i hjertet også kan bli åpne for infeksjon.

I tillegg til å øke sjansen for myokarditt og hjerteinfeksjoner, kan intens trening også øke betennelsen i kroppen, og forsterke perikardittsymptomene du opplever ytterligere.

Hvis du har perikarditt, er det viktig å diskutere med legen din hvilken type aktiviteter de føler er trygge for deg å fortsette. Generelt vil du sannsynligvis bare kunne gjøre fysiske aktiviteter med lav intensitet som å gå mens du har noen tegn på betennelse.

Når alle tegn på betennelse har forsvunnet, vil legen din sannsynligvis anbefale en gradvis tilbakevending til trening. Dette betyr sakte å øke både lengden og intensiteten på treningsøktene dine.

Mens du går tilbake til trening, kan legen din også be om at du tar en pause med forskjellige intervaller for å sjekke hjertefrekvensen og for å finne ut om noen symptomer på perikarditt har kommet tilbake.

Generelt mangler forskning om treningsbegrensning med perikarditt, spesielt for ikke-idrettsutøvere. Mer forskning i fremtiden kan gi bedre veiledning om hvor mye trening og hvilken type trening du bør gjøre under og etter perikarditt.

Hvis du har perikarditt, er det viktig å unngå anstrengende aktivitet av noe slag til du ikke har noen tegn på aktiv betennelse. Dette er når du ikke lenger har feber eller betennelsesmarkører.

Leger pleide å anbefale 3–6 måneders treningsbegrensning hvis du har perikarditt, men nyere anbefalinger oppfordrer til minst 1–3 måneders hvile.

For profesjonelle idrettsutøvere kan denne lange hvileperioden utgjøre dekondisjoneringsproblemer sammen med mental helse og økonomiske bekymringer.

Leger kan foreslå å bruke tett klinisk overvåking og testing for å avgjøre om du trygt kan gjenoppta treningen tidligere. Selv med overvåking, hvis du er en idrettsutøver, anbefaler leger fortsatt å ikke delta i konkurranseidrett før betennelsen ikke lenger er aktiv.

Hvis du har tilbakevendende perikarditt, kan legen din anbefale:

• spise et hjertesunt kosthold med minimalt med bearbeidet eller hurtigmat
• unngå kaffe og alkohol

• slutte å røyke (hvis du røyker)

• redusere stress (dette kan inkludere meditasjon, journalføring eller yogapraksis.)

• få sunne mengder hvile
• tar noen medisiner legen din foreskriver

Det er viktig å unngå anstrengende aktivitet mens du har aktiv betennelse fra perikarditt. Dette kan vare i flere uker eller flere måneder. I løpet av denne tiden er det viktig å hvile og ta medisiner legen din kan foreskrive.

Sjekk alltid med legen din før du fortsetter treningen etter perikarditt. Hvis du har spørsmål om sikkerheten ved en aktivitet, kan legen din hjelpe deg med råd.

Mer forskning på den beste måten å gå tilbake til å trene etter perikarditt må fortsatt gjøres.