Oversikt
knyster – de benete støtene på innsiden av foten, ved leddet på stortåen – kan være smertefulle. De er ofte forårsaket av skovalgene våre, og å fortsette å bruke feil sko kan få disse benete fremspringene til å vokse seg større og mer smertefulle. Når du først har fått en knyst, blir skovalget enda viktigere.
Humpen dannes når beinene som utgjør stortåleddet ditt skifter ut av justering. Dette kan være forårsaket av smale eller spisse sko som klemmer tærne sammen. Bunionen kan gjøre stortåen stiv og legge press på de andre tærne dine, noe som kan gjøre det vanskelig å gå. Etter hvert kan trykket føre til at de andre tærne på den foten også bøyer seg.
Bulen av en knyst og den nye formen på føttene dine kan gjøre skoene dine mer ubehagelige. Trange eller smaltåede sko vil være spesielt smertefulle fordi de klemmer seg mot knysten.
Spør legen din eller fotterapeuten om spesielle sko for personer med knyster. Å bruke de riktige skoene kan holde føttene komfortable og stoppe knysten fra å bli verre.
Hva slags sko trenger jeg?
Hvis knysten er liten, kan en komfortabel sko med en romslig tå være alt du trenger. Skoen skal være lavhæl (mindre enn 1 eller 2 tommer), med nok plass til å passe tærne dine komfortabelt. Du må kanskje gå opp en halv størrelse eller mer for å få riktig passform.
Det kan også være lurt å kjøpe en sko med 1/4 til 1/2 tomme ekstra dybde. Den ekstra dybden gir foten mer plass, som kan romme alle hard hud eller liktorn du måtte ha på bunnen av foten. Du vil også ha plass til å legge til en innsats som støtter foten din. Hvis knysten har gjort foten veldig deformert, spør fotterapeuten din om å få skreddersydde sko.
I stedet for å kjøpe nye sko, kan du kanskje endre sko du allerede har. En skobutikk kan bruke en båre for å utvide tåområdet på skoene dine og gi deg en bedre passform. Du kan også legge til ortoser. Disse innsatsene avlaster trykket på føttene og gjør dem mer komfortable.
Hvor finner du knystvennlige sko
Gå først til primærlegen eller fotterapeuten din. Legen vil undersøke knysten din og anbefale riktig sko.
Du bør kunne kjøpe komfortable, romslige sko i enhver skobutikk. Mange selskaper lager sko brede og myke nok til å romme knyster, inkludert The Walking Company, Orthofeet og FootSmart. Ekstra dybdesko er tilgjengelig i spesialskobutikker og på nett. Hvis du trenger en tilpasset sko, vil du se en spesialist som kalles en ortotist.
Medicare vil dekke kostnadene for ett tilpasset par sko, inkludert montering, hvert år. De betaler også for tre par innsatser for ekstra dybdesko.
Funksjoner å se etter i sko for knyster
Å finne riktig sko er viktig hvis du har knyster. Velg alltid funksjon fremfor mote. Skoen bør ha en bred nok front til å passe komfortabelt alle tærne dine, og en myk såle for å dempe hvert steg.
Kjøp sko laget av et elastisk materiale, for eksempel skinn eller lerret. Se etter justerbare sko med lisser eller en stropp som du kan løsne for å imøtekomme endringer i størrelsen på føttene eller knysten over tid.
Unngå sko som er spisse, smale eller tette. Du bør også holde deg unna hæler som er høyere enn 2 tommer.
Sokker og annet tilbehør
Når du har de riktige skoene, legg til ett eller flere av følgende tilbehør for å øke komforten.
Bunion pads: Legg en føflekkskinn, filt eller gelfylt pute over knysten for å fungere som en pute. Puten vil forhindre knysten din i å gni mot skoen og bli irritert. Du kan kjøpe knystputer på ditt lokale apotek.
Ortotika: Hvis du plasserer et innlegg i skoen din, får du en mer komfortabel posisjon og avlaster trykket på den. Du kan kjøpe tannregulering på resept fra fotterapeuten din, eller reseptfritt på apotek.
Tåavstandsstykke: Et silikontåavstandsstykke plassert mellom stortåen og andretåen din vil bidra til å holde tærne i riktig posisjon.
Buestøtte: Ofte har personer med knyster flate føtter og en ustabil bue. Buen din er det buede området på bunnen av foten. Over-the-counter buestøtter kan bidra til å løse dette problemet og sette føttene dine i en mer naturlig justering. Du kan kjøpe dem over disk eller på resept fra legen din.
Tynne, løse sokker: Unngå tykke eller trange sokker. De vil legge press på knysten din og forårsake enda mer smerte.
Å finne den rette passformen
Når du har den riktige skoen, sørg for at den passer. En velsittende sko vil ikke presse på eller gni mot knysten din.
Komplikasjoner ved å forsømme føttene dine
Hvis du fortsetter å bruke ukomfortable sko, kan knysten bli større. Du kan også utvikle en av disse komplikasjonene:
-
bursitt: hevelse av de væskefylte sekkene kalt bursa, som fungerer som demping mellom beinene dine
-
hammertå: tær som bøyer seg i midtleddet og forårsaker smerte
- metatarsalgi: smerte og hevelse i fotballen
Når du har en knyst, vil den ikke forsvinne med mindre du har en operasjon. Forhindre at den blir større ved å ta godt vare på føttene og bruke de riktige skoene.
Discussion about this post