Vi liker alle å tro at vi er uovervinnelige og vil leve for alltid. Men realiteten er at når vi blir eldre, blir vår fysiske og mentale helse, inkludert seksuell helse, også dårligere. Å ha revmatoid artritt – eller annen sykdom – bør ikke endre identiteten din. Til og med din seksuelle identitet. Så hvorfor snakker vi ikke mer om sex, spesielt når det kan være smertestillende?
I følge
Det er mange kvinner.
Og de er sannsynligvis også de samme kvinnene som ga gjenklang med det Emmy-nominerte Netflix-showet «Grace and Frankie». Jada, det er morsomt å se to eldre kvinner som frimodig adresserer deres seksuelle behov – til andres redsel. Men disse titulære karakterene er også fantastiske eksempler på kvinner vi elsker: vår bestemor, vår mor, en grandtante, en venn, en mentor – til og med oss selv i nær og fjern fremtid.
Og den forbindelsen har også startet en fantastisk samtale rundt kronisk smerte og egenkjærlighet, et rådende tema for eldre kvinner.
Kvinner er ca
Det kan virke litt vanskelig å ha samtalen, men som Grace og Frankie må noen starte den. Og statistisk sett kommer det ikke til å være legen din.
Så la oss komme i gang.
Vis re-cap
Grace (Jane Fonda) brukte en vibrator som krevde så mye innsats at hun fikk et tilfelle av carpel tunnel syndrome. Inspirert samarbeider hun med Frankie (Lily Tomlin) for å designe en vibrator som passer til eldre kvinner med begrenset mobilitet, kroniske smerter og revmatoid artritt.
A+ for det myke gelhylsegrepet
Dette er sannsynligvis funksjonen som skiller seg mest ut av den foreslåtte vibratoren. Det myke gelhylsegrepet gjør det mulig for kvinner med RA å holde den med mer komfort, spesielt hvis knoken og fingerleddene hovner opp. Og la oss innse det – et behagelig, mykt gelgrep er et pluss for alle!
Gløder opp for spill i mørket
Vibratorer med glød i mørket, lysende av og på-knapper kan være svært nyttig for kvinner med RA, som også kan oppleve tåkesyn og lysfølsomhet. Mariah Leach, en RA-blogger hos From This Point. Forward., anbefaler at disse knappene også er berøringsfølsomme, på grunn av RA-fingersmerter som kan komme med trykkknapper.
Mens vi snakker om å være høyteknologisk, kan det være utfordrende å bytte ut små batterier for de med hånd- og håndleddssmerter. Carol Queen, en sexolog for Good Vibrations, en kvinnegrunnlagt sexleketøybutikk i San Francisco, anbefaler også å inkludere et oppladbart alternativ.
Effektene av en kronisk smertetilstand kan også ha stor innvirkning på følsomhetsnivået i kjønnsorganene. «Å ha flere hastighetsinnstillinger, som mange vibratorer allerede på markedet gjør, ville være en enorm hjelp,» sier Queen om Ménage à Moi. Hun foreslår å legge til en rekke hastigheter, fra lav, middels, høy, høyere og høyeste, slik at hver kvinne kan finne sin egen komfortsone.
Fleksibel for endringer er i teorien en god idé
En vibratorspiss som enkelt endrer vinkler er tiltalende, men RA har så mange variasjoner at ikke alle kvinner vil reagere på samme måte. Heldigvis finnes det forskjellige løsninger for dette.
«En posisjoneringspute som holder en vibrator på plass og lar kvinner lene seg mot den, for eksempel, eller hvis en kvinne er interessert i å sette inn vibratoren, kan en sele være veien å gå,» foreslår Queen, som også er grunnlegger av Senter for sex og kultur. Kirsten Shultz, som blogger på Chronic Sex, nevner ideen om å sitte på vibratoren hvis det er for smertefullt å bruke hender eller håndledd.
Absolutt ja til de store veibeskrivelsene
Alle sammen er enig i at stor skrift er ønskelig for en rekke kvinner, spesielt de med Sjøgrens syndrom, som kan forårsake tørre øyne og gjøre lesing vanskelig.
Men i virkeligheten er det dette vi har
Selv om vi ikke har funnet noe med alle funksjonene til «Grace and Frankie» vibratoren på markedet, anbefaler Schultz sexleketøy fra Fun Factory. Produktene deres er laget av silikon eller gummi og ikke hardplast. Queen fant noen få vibratormodeller hos Good Vibrations med en myk gelfølelse, sammen med mange modeller som har kontroller som lyser opp. Noen er til og med app-kontrollerte, så griping vil ikke være et problem etter første plassering.
Ekstra råd for å vippe av kanten
Enten innsetting er en del av planen eller ikke, anbefaler Queen smøremiddel for mer komfort. Dette kan hjelpe vaginal tørrhet, som er en bivirkning av Sjogrens, andre kroniske smertetilstander og medisiner.
Leach følger denne anbefalingen, og bemerker at glidemiddel bidrar til å øke aktivitetstempoet, spesielt når hun er mentalt utslitt, men fortsatt interessert i sex. Hun bruker også glidemiddel, vibratorer og andre forbedringer under sex med partneren.
Å bruke begrepet «forbedringer» bidrar også til å skape en distinkt tankegang om sexleketøy. Disse lekene kommer ikke med uttalelser om deg (eller partnerens) ytelse, kropp, mentale eller fysiske tilstand. Det er bare lagt til moro for økt nytelse.
Den skjulte virkningen av seksuell helse og kroniske tilstander
Ifølge Leach føler mange kvinner med RA at de ikke fortjener å påkalle oppmerksomhet til deres seksuelle helse. De mener de burde være fornøyde nok med å kunne håndtere bivirkningene. Men Leach understreker: «Sex er en del av livskvaliteten, og vi fortjener å bry oss om det uansett hva annet som skjer.»
Virkelig, det er det ikke. Leach rapporterte at på en studie fra American College of Rheumatology fant de at 96 prosent av revmatologisk helsepersonell anså seksualitet som et relevant tema i revmatologisk omsorg, men hele 71 prosent tok sjelden eller aldri opp temaet med pasientene sine.
Seksuell helse er fortsatt en del av din generelle helse. Og når du vurderer hvor avansert teknologi, vitenskap og medisin kan bli, gir det ikke mening å undertrykke dine seksuelle behov i navnet til kronisk smerte. Spesielt når seksuell opphisselse og nytelse kan være et smertestillende middel for å håndtere smerte.
Marty Klein, PhD fortalte AARP at «Sex involverer skånsom bevegelsesutøvelse, som minimerer smerte og betennelse. Det frigjør også endorfiner, kroppens naturlige smertestillende midler. Sex styrker musklene rundt leddene, noe som bidrar til å støtte dem. Og dens stemningsløftende, som også hjelper til med å lindre smerte.»
Og som både Grace og Frankie har vist, trenger du ikke alltid en partner for sex. Selvkjærlighet er like viktig. Det er også en måte for kvinner å styre sin egen seksuelle aktivitet. Verktøyene vi bruker bidrar til å tilfredsstille dette ønsket.
Hvordan begynne å snakke om sex som det betyr noe
Når det gjelder toveiskommunikasjon, kan de i det medisinske feltet som ønsker å hjelpe sine klienter til å føle seg komfortable nok til å åpne seg, gjøre det ved å adressere grunnleggende barrierer for dømmekraftsfri helsehjelp. Det kan være så enkelt som å ta i bruk klisjeen: «Vis, ikke fortell.»
For eksempel kan det å ta i bruk kjønnsnøytrale medisinske former hjelpe folk til å føle seg velkommen selv før de møter legen personlig. Ikke bare viser et kjønnsnøytralt skjema LHBTQ-klienter at de er velkomne, det viser også hvor mye omsorg og respekt helsesenteret har for alle klienter. Denne lille, men inkluderende endringen kan få alle klienter til å føle seg mer komfortable med å avsløre eventuelle problemer under kontroller, for eksempel seksuelle bivirkninger.
Ingen trenger å nøye seg med et liv uten seksuell aktivitet, ikke på grunn av alder, og spesielt ikke fordi du har en kronisk sykdom. Kroniske smerter og sykdommer har allerede spurt mange av kroppene våre, og seksuell helse trenger ikke være en del av dette kompromisset. Takk og lov for å øke mulighetene for selvkjærlighet og forbedret sex.
Stephanie Schroeder er en New York City-basert frilansskribent og forfatter. Schroeder, en talsmann for mental helse og aktivist, publiserte memoarene hennes, «Vakkert vrak: Sex, løgner og selvmord,” i 2012. Hun er for tiden medredigerer av antologien HEADCASE: LGBTQ Writers and Artists on Mental Health and Wellness, som vil bli publisert av Oxford University Press i 2018 eller 2019. Du finner henne på Twitter @StephS910.
Discussion about this post