Hva forårsaker tørr hals, og hvordan behandles det?

Er dette grunn til bekymring?

En tørr, skrapete hals er et vanlig symptom – spesielt i de kalde vintermånedene når luften er tørr og øvre luftveisinfeksjoner sprer seg. Vanligvis er tørr hals et tegn på noe mindre, som tørrhet i luften eller forkjølelse i hodet.

Å se på de andre symptomene dine kan hjelpe deg med å finne ut årsaken til tørr hals, og vite om du skal ringe legen din. Fortsett å lese for å lære mer.

1. Dehydrering

Tørrheten i halsen kan ganske enkelt være et tegn på at du ikke har fått nok å drikke. Når du er dehydrert, produserer ikke kroppen så mye av spyttet som normalt fukter munnen og svelget.

Dehydrering kan også forårsake:

• tørr i munnen
• økt tørst
• mørkere urin, og mindre urin enn vanlig
• utmattelse
• svimmelhet

Behandlingsmuligheter

Drikk ekstra væske i løpet av dagen. Anbefalinger om hvor mye du skal drikke varierer, men et godt gjennomsnitt er 15,5 kopper væske for menn og 11,5 kopper væske for kvinner.

Du får omtrent 20 prosent av denne væsken fra frukt, grønnsaker og annen mat.

Sørg for at du drikker væske som hydrerer, for eksempel vann eller sportsdrikker. Du bør unngå koffeinholdig brus og kaffe, som kan føre til at kroppen mister mer vann.

2. Sove med åpen munn

Hvis du våkner hver morgen med tørr munn, kan problemet være at du sover med åpen munn. Luften tørker opp spyttet som normalt holder munnen og svelget fuktig.

Munnpust kan også forårsake:

• dårlig ånde
• snorking
• tretthet på dagtid

Snorking kan være et tegn på obstruktiv søvnapné, en tilstand der pusten stopper om og om igjen gjennom natten.

Overbelastning fra forkjølelse eller kroniske allergier, eller et problem med nesegangene dine, som en avviket skillevegg, kan også føre til munnpust.

Behandlingsmuligheter

Hvis du har problemer med bihuler eller tetthet, påfør en selvklebende stripe på neseryggen for å holde nesen åpen mens du sover.

Kjøp en selvklebende nesestrimmel nå.

For obstruktiv søvnapné kan legen din foreskrive et oralt apparat som reposisjonerer kjeven, eller kontinuerlig positivt luftveistrykk (CPAP) terapi for å holde luften strømme inn i luftveiene i løpet av natten.

3. Høysnue eller allergier

Høysnue, også kalt sesongallergier, er forårsaket av en overreaksjon av immunsystemet på normalt ufarlige stoffer i miljøet ditt.

Vanlige allergiutløsere inkluderer:

• gress
• pollen
• dander fra kjæledyr
• form
• støvmidd

Når immunsystemet ditt registrerer en av triggerne dine, frigjør det kjemikalier som kalles histaminer.

Dette kan føre til symptomer som:

• tett, rennende nese
• nysing
• kløende øyne, munn eller hud
• hoste

Tetthet i nesen kan få deg til å puste gjennom munnen, noe som kan tørke ut halsen. Det ekstra slimet kan også dryppe ned på baksiden av halsen, kalt postnasal drypp. Dette kan gjøre halsen din sår.

Behandlingsmuligheter

For å forhindre allergisymptomer, unngå utløserne dine så mye som mulig. Det kan være nyttig å:

• Hold deg innendørs med vinduene lukket og klimaanlegget på under høytiden av allergisesongen.
• Legg støvmiddsikre trekk på sengen din. Få en her.
• Vask laken og annet sengetøy ukentlig i varmt vann.
• Støvsug teppene og tørk støv på gulvene for å plukke opp støvmidd.
• Rydd opp eventuell mugg i huset ditt.
• Hold kjæledyr utenfor soverommet ditt.

Du kan også kontrollere allergisymptomer med disse behandlingene:

• antihistaminer
• avsvellende midler
• allergisprøyter
• øyeallergidråper

Kjøpe antihistaminer, avsvellende midler, og øyeallergidråper på nett.

4. Kaldt

En forkjølelse er en vanlig infeksjon som er forårsaket av mange forskjellige virus. Infeksjonen kan få halsen til å føles tørr og skrapete.

Du vil også ha symptomer som disse:

• tett, rennende nese
• nysing
• hoste
• Smerter i kroppen
• lett feber

Behandlingsmuligheter

De fleste forkjølelser bruker noen dager på å løpe. Antibiotika vil ikke behandle forkjølelse, fordi de bare dreper bakterier – ikke virus.

For å hjelpe deg til å føle deg bedre mens kroppen din kommer over forkjølelsen, prøv disse rettsmidler:

• Ta et reseptfritt smertestillende middel som acetaminophen (Tylenol) eller ibuprofen (Advil) for å lindre sår hals og kroppssmerter.
• Sug på en halstablett. Kjøp noen her.
• Drikk varme væsker, som buljong og varm te.
• Gurgle med en blanding av varmt vann og 1/2 ts salt.
• Bruk en avsvellerende nesespray for å lindre en tett nese. Få en her.
• Drikk ekstra væske for å holde munnen og halsen fuktig og forhindre dehydrering.
• Få mye hvile.
• Slå på en luftfukter for å fukte luften i rommet ditt.

5. Influensa

Influensa er en luftveissykdom. Som en forkjølelse forårsaker et virus influensa. Men influensasymptomer har en tendens til å være mer alvorlige enn forkjølelsessymptomer.

Sammen med en sår, skrapete hals kan du ha:

• feber
• frysninger
• hoste
• tett, rennende nese
• muskelsmerter
• hodepine
• utmattelse
• oppkast og diaré

Influensa kan føre til alvorlige komplikasjoner, spesielt hos små barn, eldre voksne og personer med kroniske medisinske tilstander eller svekket immunsystem.

Komplikasjoner av influensa inkluderer:

• lungebetennelse
• bronkitt
• bihulebetennelse
• ørebetennelser
• astmaanfall hos personer som allerede har astma

Behandlingsmuligheter

Antivirale medisiner kan redusere influensasymptomer og forkorte tiden du er syk. Men du må begynne å ta disse medisinene innen 48 timer etter at symptomene begynner for at de skal virke.

Mens du er syk, prøv disse metodene for å lindre sår hals og andre symptomer:

• Hvil til symptomene dine blir bedre.
• Sug på en halstablett.
• Gurgle med en blanding av varmt vann og 1/2 ts salt.
• Ta et reseptfritt smertestillende middel som ibuprofen (Advil) eller acetaminophen (Tylenol) for å senke feberen og lindre smerter i kroppen.
• Drikk varme væsker, som te og buljong.

6. Acid reflux eller GERD

Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) er en tilstand som får syre til å trekke seg tilbake fra magen til spiserøret – røret som frakter mat fra munnen til magen. Backup av syre kalles acid reflux.

Syre brenner slimhinnen i spiserøret og forårsaker symptomer som:

• en brennende følelse i brystet, kalt halsbrann
• problemer med å svelge
• tørrhoste
• raper opp sur væske
• hes stemme

Hvis syren når halsen din, kan det forårsake smerte eller svie.

Behandlingsmuligheter

GERD behandles med:

• syrenøytraliserende midler, som Maalox, Mylanta og Rolaids, for å nøytralisere magesyrer

• H2-hemmere, som cimetidin (Tagamet HB) og famotidin (Pepcid AC), for å redusere magesyreproduksjonen

• protonpumpehemmere (PPI), som lansoprazol (Prevacid 24) og omeprazol (Prilosec), for å blokkere syreproduksjonen

Kjøp syrenøytraliserende midler nå.

Prøv disse livsstilsendringene for å lindre symptomer på sure oppstøt:

• Oppretthold en sunn vekt. Ekstra vekt legger press på magen, og tvinger mer syre opp i spiserøret.
• Bruk løstsittende klær. Trange klær – spesielt trange bukser – trykker på magen.
• Spis flere små måltider om dagen i stedet for tre store måltider.
• Løft hodet på sengen mens du sover. Dette vil forhindre at syre strømmer oppover i spiserøret og halsen.
• Ikke røyk. Røyking svekker ventilen som holder syre i magen.
• Unngå mat og drikke som kan utløse halsbrann, som krydret eller fet mat, alkohol, koffein, sjokolade, mynte og hvitløk.

7. Strep hals

Strep hals er en halsinfeksjon forårsaket av bakterier. Vanligvis vil halsen din være veldig sår, men den kan også føles tørr.

Andre symptomer på streptokokker i halsen inkluderer:

• røde og hovne mandler
• hvite flekker på mandlene
• hovne lymfeknuter i nakken
• feber
• utslett
• Smerter i kroppen
• kvalme og oppkast

Behandlingsmuligheter

Leger behandler halsbetennelse med antibiotika – medisiner som dreper bakterier. Sår hals og andre symptomer bør forbedres innen to dager etter at du begynner å ta disse medisinene.

Pass på at du tar hele dosen antibiotika som legen din har foreskrevet. Å stoppe for tidlig kan føre til at noen bakterier blir levende i kroppen din, noe som kan gjøre deg syk igjen.

For å lindre symptomene dine, ta et reseptfritt smertestillende middel, som ibuprofen (Advil) eller acetaminophen (Tylenol). Du kan også gurgle med varmt vann og saltskylling og suge på halspastiller.

8. Tonsillitt

Tonsillitt er en infeksjon i mandlene – de to myke utvekstene på baksiden av halsen som hjelper kroppen din med å bekjempe infeksjoner. Både virus og bakterier kan forårsake betennelse i mandlene.

Sammen med sår hals kan symptomer på betennelse i mandlene også omfatte:

• røde, hovne mandler
• hvite flekker på mandlene
• feber
• hovne lymfeknuter i nakken
• hes stemme
• dårlig ånde
• hodepine

Behandlingsmuligheter

Hvis bakterier forårsaket betennelse i mandlene, kan legen din foreskrive antibiotika for å behandle det. Viral betennelse i mandlene vil forbedre seg av seg selv innen en uke til 10 dager.

Her er noen ting du kan gjøre for å føle deg bedre mens du blir frisk:

• Drikk mye væske. Varme drikker som te og buljong virker beroligende på halsen.
• Gurgle med en blanding av varmt vann og 1/2 ts salt et par ganger om dagen.
• Ta et reseptfritt smertestillende middel som acetaminophen (Tylenol) eller ibuprofen (Advil).
• Sett på en kjølig tåkeluftfukter for å tilføre fuktighet til luften. Tørr luft kan gjøre sår hals verre. Kjøp en kul tåkeluftfukter på nett.
• Sug på halspastiller.
• Hvil til du føler deg bedre.

9. Mononukleose

Mononukleose, eller mono, er en sykdom som er forårsaket av et virus. Det går fra person til person gjennom spytt. Et av de kjennetegnende symptomene på mono er en skrapete hals.

Andre symptomer inkluderer:

• tretthet
• feber
• hovne lymfeknuter i nakken og armhulene
• hodepine
• hovne mandler

Behandlingsmuligheter

Fordi et virus forårsaker mono, vil antibiotika ikke behandle det. Her er noen tips for å hjelpe deg å føle deg bedre til kroppen din kommer over infeksjonen:

• Få mye hvile for å gi immunsystemet en sjanse til å bekjempe viruset.
• Drikk ekstra væske for å unngå dehydrering.
• Ta reseptfrie smertestillende medisiner som acetaminophen (Tylenol) eller ibuprofen (Advil) for å få ned feber og lindre sår hals.
• Sug på en sugetablett og gurgle med varmt saltvann for å hjelpe mot halssmerter.

Når du skal se legen din

I noen tilfeller kan du være i stand til å lindre symptomene dine med hjemmebehandling eller livsstilsendringer. Men hvis symptomene dine varer lenger enn en uke eller forverres, se legen din. De kan stille en diagnose og samarbeide med deg om en omsorgsplan.

Du bør også se legen din hvis du opplever mer alvorlige symptomer. Alvorlige symptomer inkluderer:

• en alvorlig sår hals som gjør det vondt å svelge
• kortpustethet, hvesing
• utslett
• brystsmerter
• overdreven tretthet i løpet av dagen
• høy snorking om natten
• feber høyere enn 101°F (38°C)

Bunnlinjen

En tørr hals er ofte et tegn på hodeforkjølelse, dehydrering eller søvn med åpen munn, spesielt om vinteren. Effektive hjemmebehandlinger inkluderer å drikke varme væsker, for eksempel buljong eller varm te, og suge på halspastiller. Oppsøk lege hvis symptomene fortsetter eller blir verre etter en uke.