Alt du bør vite om astrafobi

Hva er astrafobi?

Astrafobi er ekstrem frykt for torden og lyn. Det kan påvirke mennesker i alle aldre, selv om det kan være mer vanlig hos barn enn voksne. Det er også sett hos dyr.

Mange barn som har denne frykten vil etter hvert vokse ut av den, men andre vil fortsette å oppleve fobien i voksen alder. Astrafobi kan også manifestere seg hos voksne som ikke hadde det som barn.

Å bli fanget i et tordenvær eller forberede seg på ekstreme værforhold kan skape rimelige nivåer av angst eller frykt. Hos personer med astrafobi forårsaker tordenvær en ekstrem reaksjon som kan være ødeleggende. For personer med denne fobien kan disse følelsene være overveldende og føles uoverkommelige.

Astrafobi kalles også:

• astrapofobi
• tonitrofobi
• brontofobi
• keraunofobi

Astrafobi er en angstlidelse som kan behandles. Som mange andre fobier, er det ikke offisielt anerkjent av American Psychiatric Association som en spesifikk psykiatrisk diagnose.

Hva er symptomene?

Hos personer uten denne fobien kan nyheter om en forestående storm føre til at du kansellerer eller flytter uteplaner. Eller hvis du befinner deg i et tordenvær, kan du søke ly eller bevege deg bort fra høye trær. Selv om sjansene for å bli truffet av lynet er små, representerer disse handlingene et passende svar på en potensielt farlig situasjon.

En person med astrafobi vil ha en reaksjon som går utover disse tilsynelatende passende handlingene. De kan ha følelser av panikk, både før og under en storm. Disse følelsene kan eskalere til et fullstendig panikkanfall, og inkluderer symptomer som:

• hele kroppen rister
• brystsmerter
• nummenhet
• kvalme
• hjertebank
• problemer med å puste

Andre symptomer på astrafobi kan omfatte:

• svette håndflater
• løpende puls
• besettende ønske om å overvåke stormen
• behovet for å gjemme seg unna stormen, for eksempel i et skap, på badet eller under sengen
• klamre seg til andre for beskyttelse
• ukontrollerbar gråt, spesielt hos barn

Personen kan også forstå at disse følelsene er overdrevne og irrasjonelle uten evne til å begrense dem.

Disse symptomene kan utløses av en værmelding, samtale eller plutselig lyd, for eksempel torden. Syn og lyder som ligner på torden og lyn kan også utløse symptomer.

Hva er risikofaktorene for astrafobi?

Noen mennesker kan ha økt risiko for denne fobien. Bare det å være barn kan være en risikofaktor. Stormer kan være spesielt skummelt for barn, men de fleste vokser ut av disse følelsene når de blir eldre.

Noen barn med autisme og sensoriske prosesseringsforstyrrelser, for eksempel auditiv prosesseringsforstyrrelse, kan ha vanskeligere for å kontrollere følelsene sine under en storm fordi de har økt følsomhet for lyd.

I «Dancing in the Rain: Stories of Exceptional Progress by Parents of Children with Special Needs» sammenligner forfatter Annabel Stehli lyden av regndråper med kuler som et eksempel på hvordan barn med sensorisk integrasjonsforstyrrelse opplever regn. Angst er også vanlig blant barn med autisme. Dette kan forverre ubehag, både før eller under en storm.

Angstlidelser går ofte i familier, og har noen ganger en genetisk kobling. Personer med en familiehistorie med angst, depresjon eller fobier kan ha større risiko for astrafobi.

Å oppleve værrelaterte traumer kan også være en risikofaktor. For eksempel kan noen som har hatt en traumatisk eller negativ opplevelse forårsaket av hardt vær få en fobi for stormer.

Hvordan diagnostiseres astrafobi?

Hvis fobien din varer lenger enn seks måneder eller forstyrrer dagliglivet, kan det hjelpe å søke hjelp fra en lege eller terapeut. Legen din vil stille en diagnose basert på verbale beretninger om dine reaksjoner og følelser på stormer, samt en undersøkelse for å utelukke et medisinsk grunnlag for symptomene.

Det er ingen spesifikk, diagnostisk laboratorietest for astrafobi. American Psychiatric Associations nye utgave av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders gir kriterier for spesifikke fobier, som kan brukes til å stille en diagnose.

Spesifikke fobier er en angstlidelse, øremerket av irrasjonell frykt. Legen din vil sammenligne symptomene dine med kriterielisten for å finne ut om det du har er en fobi.

Hvordan behandles astrafobi?

Det finnes flere behandlinger for fobier som kan være effektive for deg.

Kognitiv atferdsterapi (CBT)

CBT er en form for psykoterapi (samtaleterapi). Det er en kortsiktig tilnærming. Det kan gjøres en til en med en terapeut eller i en gruppe. CBT fokuserer dypt på ett spesifikt problem og er målrettet. Den er designet for å endre negative eller feilaktige tankemønstre og erstatte dem med mer rasjonelle måter å tenke på.

Eksponeringsterapi

Eksponeringsterapi er en type CBT-terapi. Det gir muligheter for personer med fobier til å møte frykten sin ved sakte å bli utsatt for det som skremmer dem over tid. Du vil for eksempel oppleve stormer eller stormrelaterte utløsere mens du overvåkes eller i kontrollerte omgivelser.

Dialektisk atferdsterapi (DBT)

Denne problemløsningsmetoden kombinerer CBT med meditasjon og andre stressreduserende teknikker. Den er utviklet for å hjelpe folk med å behandle og regulere følelsene sine samtidig som den reduserer angst.

Aksept- og forpliktelsesterapi (ACT)

ACT streber etter å øke oppmerksomhet, mestringsevne og aksept for seg selv og situasjoner.

Medisiner mot angst

Legen din kan også anbefale angstmedisiner i tillegg til terapi. Disse medisinene kan bidra til å redusere stresset du føler før eller under stormer. Medisinering er ikke en kur mot fobi.

Teknikker for stressmestring

Stresshåndteringsteknikker, som meditasjon, kan være effektive for å eliminere eller redusere fobi-relatert angst. Disse teknikkene kan hjelpe deg med å håndtere fobien din på lang sikt.

Hva er utsiktene?

Hvis frykten for storm varer i seks måneder eller lenger, eller forstyrrer dagliglivet, kan det klassifiseres som en fobi. Astrafobi kan overvinnes med behandling og støtte.