Alt du bør vite om stressindusert astma

Er stressindusert astma ekte?

Det er pågående forskning på den nøyaktige rollen til stress og stresshormoner i astma. Stress ser ut til å utløse astmaanfall hos noen mennesker.

En studere fant en betydelig stressende livserfaring, som døden til et nært familiemedlem, økte risikoen for et astmaanfall med nesten det dobbelte hos barn med astma.

Forskning har også vist at kroppens respons på stress trigger immunsystemet og forårsaker frigjøring av visse hormoner. Dette kan føre til betennelse i luftveiene i lungene, og utløse et astmaanfall.

Å leve med astma kan også forårsake stress og angst. Noen studier har vist at astma er assosiert med en høyere sannsynlighet for å utvikle panikklidelse senere i livet.

Symptomer på stressindusert astma

Symptomer på stressindusert astma er de samme som for andre typer astma, men utløses av en periode med stress. Symptomer kan omfatte:

• hvesing
• hoste
• kortpustethet
• rask pust
• tetthet i brystet

Er det stressindusert astma eller et panikkanfall?

Et panikkanfall kan føles som et stressindusert astmaanfall. Det er fordi de deler mange av de samme symptomene. Det kan være vanskelig å se forskjell på de to når de skjer, men det er viktig å vite forskjellen.

Hvis du har astma, snakk med legen din om å ha en toppstrømmåler hjemme. Dette kan bidra til å avgjøre om pusten din skyldes et astmaanfall. Det er viktig å gjenkjenne og behandle et astmaanfall fordi det kan være mye mer alvorlig, eller til og med livstruende, hvis det ikke behandles riktig.

Se legen din hvis du har kortpustethet og andre astmasymptomer. De kan bestemme årsaken til symptomene dine.

Stressindusert astmautløser

Stressindusert astma kan utløses av alt som forårsaker stress, for eksempel:

• press på jobb
• vanskeligheter i skolen
• konflikt i et personlig forhold
• økonomiske frustrasjoner
• enhver betydelig livsendrende hendelse

I noen tilfeller kan det hende du ikke kan identifisere utløseren.

Diagnose

Du bør alltid oppsøke lege hvis du har problemer med å puste. Legen din kan hjelpe med å finne årsaken.

Astma diagnostiseres ved hjelp av en rekke metoder, inkludert:

• røntgen av thorax
• lungefunksjonstester og toppstrømmålinger
• en fysisk eksamen
• en undersøkelse av sykehistorien din

Behandling

Det finnes ingen kur for astma, men det kan håndteres. Når du behandler stressindusert astma, må du behandle både astmaen og stresset.

Astma medisiner

Astmamedisiner faller vanligvis inn i to kategorier: langtidskontrollere og raske relievers. Begge tas vanligvis gjennom en inhalator eller forstøver, selv om noen kommer i pilleform. Injeksjoner kan være nødvendig under alvorlige angrep.

Stressreduksjon

Å unngå triggere kan bidra til å redusere hyppigheten av astmaanfall. I tilfelle av stressindusert astma betyr det å begrense stress.

Stressmestring, terapi og angstdempende medisiner kan alle brukes til å håndtere stress og angst. For å komme i gang har vi satt sammen en liste over måter å lindre stress på.

Noen flere tips:

• Kontroller pusten din: Bruk dype inn- og utpust for å styre reaksjonen din på en situasjon. Bokspusting kan være et nyttig verktøy.
• Gå vekk fra en stressende situasjon: Hvis du føler deg stresset og får panikk, fjern deg selv fra situasjonen, hvis mulig.
• Meditere: Meditasjon kan hjelpe deg å lære å stille sinnet og kontrollere pusten. Hvis du er ny på meditasjon, kan en meditasjonsapp hjelpe deg å lære å meditere.
• Trening: Regelmessig trening kan bidra til å redusere stress. Selv en kort spasertur kan bidra til å stille sinnet.
• Sov syv til åtte timer om natten: Å føle seg uthvilt kan gjøre det lettere å håndtere daglig stress.
• Prøv yoga eller tai chi: Disse praksisene kan være nyttige måter å redusere stress på.

Hvis selvledelsesteknikker ikke er nok, må du kanskje snakke med legen din om kognitiv atferdsterapi, eller vurdere å ta en angstdempende medisin.

Outlook

Snakk med legen din hvis du opplever problemer med å puste. Legen din kan avgjøre om du opplever stressindusert astma og hjelpe til med å håndtere tilstanden din.