Hvis du liker sushi og du liker burritos, er sjansen stor for at du vil like sushi burritos. Ved å bruke lignende logikk, er det en god gjetning at hvis du liker orgasme og praktisere yoga, vil du like orgasmisk yoga.
Jepp, orgasmisk yoga er en ting. Les videre for å lære hva det er, pluss om det faktisk innebærer å ha en stor O.
Hva er det egentlig?
Orgasmisk yoga er en utforskende praksis som bruker opphisselse for å hjelpe å koble mennesker til deres indre seksualitet gjennom:
- yoga
- pustearbeid
- bekkenbunnssammentrekninger
- burlesk
- magedansing
«Hele greia er en sensuell, orgasmisk praksis som stimulerer seksuell energi gjennom hoftebevegelser og kjerneengasjement,» forklarer Gabriel Isadora, den eldre eieren av OYoga, en orgasmisk yogaleverandør.
Hvor oppsto dette?
Orgasmisk yoga – noen ganger kjent som orgasme yoga, yogasm, OYoga og orgasmisk meditasjon – kan lyd som en ny tids gimmick. Men praksisen stammer (først og fremst) fra Shakti yoga.
På hindu betyr Shakti kraft, eller feminin energi. Shakti yoga er en praksis som dreier seg om å hjelpe deg å utnytte indre feminin kraft, først og fremst gjennom bevegelse.
I følge Isadora inkluderer praksisen også litt Kundalini-yoga.
«Kundalini yoga, som orgasmisk yoga, handler om pustearbeid, aktivering av seksuell energi og kontakt med dine indre chakraer,» sier han.
Er dette det samme som tantrisk yoga?
Nei, men de to praksisene er like.
Som orgasmisk yoga, kombinerer tantrisk yoga yogastillinger med pustearbeid, meditasjon og av og til chakraarbeid og sang.
Hovedforskjellen er at målet med orgasmisk yoga er (vanligvis) legemliggjøring, empowerment og orgasmemens målet med tantrisk yoga er (vanligvis) legemliggjøring, empowerment og glede.
«Når OYoga blir en partneropplevelse, kan du se mer av forbindelsen til tantra fordi du vil se stillinger som Yab Yum innlemmet,» sier Isadora.
(Yab Yum, hvis du ikke vet, er den ikoniske tantriske posisjonen.)
Hva med orgasmisk meditasjon?
Noen ganger brukes begrepene «orgasmic yoga» og «orgasmic meditation» om hverandre, men de er to (veldig!) forskjellige praksiser.
Mens orgasmisk yoga primært utføres som en solo, påkledd praksis, utføres orgasmisk meditasjon oftest i partnerskap og uten klær.
Mer spesifikt involverer orgasmisk meditasjon vanligvis at noen får direkte genital stryk fra noen andre, og orgasmisk yoga gjør det ikke.
Hva er vitsen med orgasmisk yoga?
«Hovedmålet med orgasmisk yoga er å stimulere seksuell energi og bli seksuelt bemyndiget,» sier Isadora. «Folk har også fått orgasmer mens de gjorde orgasmisk yoga, selv om det ikke er det første målet.»
Er «yogasmer» faktisk mulig?
Yogasme (det er yoga + orgasme) er akkurat som de høres ut: orgasmer som skjer midt i en yogapraksis.
Og ja, de er ekte.
Dette er vanligvis den samme typen orgasmer som anstrengelsesutløste orgasmer eller coregasmer, sier Debby Herbenick, PhD, professor ved Indiana University School of Public Health og forfatteren av «The Coregasm Workout: The Revolutionary Method for Better Sex Through Exercise.»
Disse orgasmene, forklarer hun, oppstår vanligvis som svar på kjernekrevende øvelser. Det er fordi bekkenbunnsmusklene er en del av kjernen, og noen undersøkelser viser at orgasmer i hovedsak bare er mange små bekkenbunnssammentrekninger.
«Vi vet ikke nøyaktig hvordan coregasm fungerer, men det ser ut til å være noe med å slite ut kjernemusklene som øker sjansene for coregasm for en undergruppe av mennesker,» legger hun til.
Fordi mange yogastillinger er krevende for kjernen, er det mulig for noen å få orgasme mens de gjør dem.
Hvem kan gjøre det?
Fordi mennesker av alle kjønn og kjønnsorganer har bekkenbunnsmuskler, kan folk av alle kjønn og kjønnsorganer ha en yogasm, sier Herbenick.
Er det visse stillinger å prøve?
Hvis målet ditt er å få orgasme, anbefaler Herbenick å fokusere på kroppskrevende holdninger.
For eksempel:
- Høye planke skulderkraner
- Triangle Pose Crunches
- Cat Pose Crunches
- Nedadgående hund kne-til-albue
- Glute Bridges
«Vi hører egentlig ikke fra folk som har coregasmer fra bare en eller to crunches eller romerske stolbenløfter, men vi gjør ofte fra 50 eller 100,» sier hun. «Så en måte å øke på [your] Sannsynligheten for orgasme er å øke antall reps.»
Et annet alternativ er å gjøre flere øvelser som virkelig bruker kjernen, som chin-ups og pull-ups.
«Til [these] det kan ta færre repetisjoner, fordi de er så mye mer krevende for kjernen, og kan derfor raskere slite ut muskelen, sier hun.
Er det noen ulemper?
Det kommer an på.
Ifølge Herbenick vil mange som kan ha coregasms og yogasms faktisk ikke det. Hvorfor? For det kan være rotete! Spesielt for de som spruter eller ejakulerer.
«Selvfølgelig noen mennesker gjøre nyt å ha dem, sier hun. «Alle må finne sin egen vei.»
Hva om du prøver orgasmisk yoga, men ikke får orgasme?
Ingen bekymringer.
«Å utforske hvordan du kan manøvrere kroppen din på nye og behagelige måter er belønning nok,» sier Herbenick.
Og, selvfølgelig, hvis du vil, kan du alltids prøve igjen.
Hvor kan jeg prøve det?
Den beste måten å finne en orgasmisk yogaleverandør i nærheten av deg er ved å spørre Google. Søk «Orgasmic yoga near me» eller «orgasmic yoga in [insert city here].»
Du kan også se på noen online tilbydere av orgasmisk yoga. For eksempel:
- Salme Isadora
- Dame produkter
- Tatiana Dellepiane
Du kan også øve på egen hånd ved hjelp av «Orgasmic Yoga: Onani, Meditation, and Everything In Between» av Martha Tara Lee, DHS.
Gabrielle Kassel er en New York-basert sex- og velværeskribent og CrossFit Level 1-trener. Hun har blitt et morgenmenneske, testet over 200 vibratorer og spist, drukket og børstet med kull – alt i journalistikkens navn. På fritiden kan hun bli funnet å lese selvhjelpsbøker og romantikk, benkpressing eller poledancing. Følg henne på Instagram.
Discussion about this post