Alt du trenger å vite om Vetiver essensiell olje

Vetiver eterisk olje

Vetiver essensiell olje, også kalt khusolje, utvinnes fra vetiverplanten, et klumpete, grønt gress hjemmehørende i India som kan vokse fem fot høyt eller mer. Vetiver er i samme familie som andre gress som brukes for sine essensielle oljer, inkludert sitrongress og citronella.

Vetiverolje er ganske velduftende, med en særegen skarp og jordaktig duft du kanskje kjenner igjen fra menns cologne.

Vetiver eterisk olje destilleres fra vetiverplantens røtter, som eldes før de bløtlegges i vann. Den høykonsentrerte oljen som frigjøres blir deretter skummet av toppen av vannet. Den brukes i holistisk praksis for sine beroligende, jordingsevner.

Fortsett å lese for å finne ut hva vi vet om bruk av vetiverolje for helsemessige fordeler.

Vetiverolje bruksområder og fordeler

Vetiverolje har ganske mange egenskaper som gjør den til en lovende ingrediens for aromaterapi.

Vetiverolje for årvåkenhet og mental tretthet

I en dyrestudie fra 2016, konkluderte forskere at innånding av vetiverolje forbedret årvåkenhet og hjernefunksjon. Vetiverolje kan hjelpe hjernen din til å føle deg mer våken hvis du sliter med å fokusere på en oppgave eller forbli våken for hva som skjer rundt deg.

Vetiverolje for å puste i søvne

Å bruke vetiverolje i en diffuser mens du sover kan bidra til å forbedre pustemønsteret ditt. EN liten 2010-studie målte responsen til 36 personer som ble utsatt for forskjellige aromaer under søvnen.

Vetiverolje økte kvaliteten på utpust og reduserte innånding når sovende studiedeltakere oppdaget det. Dette kan bety at vetiverolje kan hjelpe folk som snorker tungt.

Vetiverolje mot angst

Vetiverolje kan hjelpe deg hvis du opplever angst. En dyrestudie fra 2015 observerte rotter som ble utsatt for vetiverolje gjennom å puste inn duften. Forsøkspersonene i studien så ut til å være mer avslappede etter eksponering for vetiverolje. Menneskelige forsøk er nødvendig for å forstå mekanismen vetiverolje bruker for å behandle angst.

Å bruke essensielle oljer mot angst blir mer populært, med flere andre oljer som har demonstrert angstdempende effekter.

Vetiverolje beskytter deg mot flått

EN 2015 studie viste at vetiverolje har høy toksisitet for flått. Når den fortynnes med en bærerolje og påføres lokalt, kan den til og med være mer effektiv enn noen kommersielle produkter som markedsføres for å beskytte mot flåttbitt som kan forårsake borreliose.

Vetiver eterisk olje for ADHD

Anekdotisk sett bruker noen mennesker vetiverolje aromaterapi som en behandling for oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse ADHD. En studie fra 2016 viste at vetiver eterisk olje kan redusere mental tretthet og forbedre årvåkenhet, så det er fornuftig at det kan fungere for personer med ADHD å fokusere på en oppgave og filtrere ut andre sensoriske input.

Men mer forskning er nødvendig for å antyde definitivt at vetiver essensiell olje ville fungere for å behandle ADHD. I mellomtiden er det andre essensielle oljer med demonstrerte fordeler for ADHD.

Vetiverolje inneholder antioksidanter

EN 2009 studie viste at vetiverrot har antioksidantegenskaper. Antioksidanter renser kroppens systemer for giftstoffer og det som kalles «frie radikaler», som forstyrrer kroppens prosesser og bidrar til aldringstegn.

Å bruke hudkremer som inneholder vetiverolje, eller bruke den i sin rene eteriske oljeform, kan gi deg en antioksidantboost.

Hvordan bruke vetiver eterisk olje

Vetiverolje er effektivt som et aromaterapimiddel. Det betyr at det er trygt å inhalere når det har blitt destillert og frigjort som en damp. Å bruke en aromaterapidiffusor for å inhalere duften av ren vetiverolje er en måte å bruke den på for helsemessige fordeler.

Du kan også prøve å påføre vetiverolje lokalt. Vetiverolje bør alltid fortynnes med en bærerolje, for eksempel jojobaolje eller kokosolje. Bland 1 til 2 dråper vetiverolje i hver 10. dråpe bæreolje for å begynne å bruke den på huden din. Hvis du vil, kan du gradvis øke mengden vetiverolje i blandingen din.

Er vetiver eterisk olje trygt?

Vetiver er trygt i de fleste bruksområder, så lenge det brukes med måte. Snakk med en lege hvis du er gravid eller ammer og vurderer å bruke vetiver essensiell olje for dens helsemessige fordeler.

Vetiver eterisk olje bærer svært liten risiko for toksisitet. Så lenge du ikke er allergisk mot vetiverplanten, bør det være trygt å påføre huden lokalt. Fortynn alltid eteriske oljer med en bærerolje og gjør en lappetest på en liten del av huden din før du påfører den over hele kroppen.

Å inhalere vetiverolje gjennom en aromaterapidiffusor bør også være trygt for de fleste. Fortsett alltid med forsiktighet når du bruker aromaterapi på barnet ditt. Bruk aldri aromaterapi eller aktuelle oljeapplikasjoner på et barn yngre enn 2 år uten å snakke med legen om mulige bivirkninger.

Aromaterapi påvirker også kjæledyr, det kan være lurt å fjerne dem fra huset når du bruker en diffusor.

Ta bort

Vetiverolje er en mindre kjent eterisk olje, men den har kraftige egenskaper. Vi trenger fortsatt mer forskning for å forstå hvordan vetiver eterisk olje påvirker hjernen din og resten av kroppen når den påføres lokalt eller inhaleres.

Det vi vet er at vetiverolje kan lindre og roe angst, stimulere en sliten hjerne til å føle seg mer våken og beskytte deg mot flåttbitt som kan forårsake andre helseproblemer.