Angstlidelser påvirker rundt 40 millioner voksne i USA alene hvert år, noe som gjør dem til den vanligste psykiske lidelsen. Mange mennesker med angst bruker en kombinasjon av terapier, medisiner, alternative behandlinger og livsstilsendringer for å hjelpe til med å håndtere angst og stress.
Vi tok kontakt med Shann Vander Leek og Ananga Sivyer, forfatterne av Anxiety Slayer, for å lære om hvilke produkter og behandlingsalternativer de anbefaler for å håndtere angstnivåer.
Angst Slayers favoritt sunne funn
1. Redningsmiddel
Dr. Edward Bach grunnla de originale Bach-blomstermidlene. Det er et system med 38 blomstermidler som korrigerer følelsesmessige ubalanser, hvor negative følelser erstattes med positive. Disse blomstermidlene fungerer sammen med urter, homeopati og medisiner. De er trygge for alle, inkludert barn, gravide kvinner, kjæledyr, eldre og til og med planter. Vi anbefaler Rescue Remedy-blandingen til alle våre lyttere.
2. EFT-tapping
Hvis du leter etter en selvhjelpsteknikk for å hjelpe deg med å redusere følelsen av stress og angst, anbefaler vi sterkt EFT-tapping. Vi bruker begge EFT (emosjonell frihetsteknikker) regelmessig for å overvinne utfordringer, følelsesmessig stress eller blokkeringer fra fortiden vår.
EFT-tapping er en kombinasjon av gammel kinesisk akupressur og moderne psykologi, nå kjent som energipsykologi. Det er en teknikk som er lett å lære, som innebærer å «tappe» på kroppens meridianpunkter mens du gjentar utsagn som hjelper oss å fokusere på et problem vi søker lindring fra.
3. Det beroligende punktet
Det beroligende punktet finner du midt i håndflaten din. Ayurveda-lærer Dr. Vasant Lad har introdusert dette viktige energipunktet som et verdifullt hjelpemiddel for å redusere angst.
For å finne poenget, lag en knyttneve med venstre hånd og se etter hvor langfingeren berører håndflaten din. Trykk nå på det punktet med tommelen på høyre hånd i omtrent et minutt mens du puster dypt og jevnt. Slapp av i kjeven og la skuldrene falle. Slapp av mens du holder poenget og fortsett å ta sakte, dype pust.
4. Urtete
Urtete kan bidra til å roe et urolig sinn. Å drikke urtete kan også være en god kilde til vitaminer og mineraler. Vi elsker å drikke Pukka Tea for å roe nervene våre og gi næring til kroppen. Våre favoritt Pukka-blandinger inkluderer lakris, kamille og mynte. For angstlindring anbefaler vi Pukka Relax, Pukka Love Tea og Clipper Calmer Chameleon.
5. ‘Overgang til rolig’ MP3
The Transition to Calm: Guided Relaxations for Stress and Anxiety Relief-albumet er en del av vår private samling av veilede avspenninger og pusteøvelser laget for å lette stress og angst. Vi har flere avslappingsalbum tilgjengelig på Amazon, iTunes og CD Baby, med original musikk komponert av Ananga og alle spor stemt av Shann.
6. Magnesium
Du trenger magnesium for hundrevis av aktiviteter i menneskekroppen, ennå
Angst Slayersitt oppdrag er å hjelpe deg å føle mer fred og ro i livet ditt med angstfrigjøringsøvelser og støttende verktøy. Angst Slayer var opprettet i 2009 av Shann Vander Leek og Ananga Sivyer, som sammen er utstyrt med en samling kraftige teknikker for å redusere stress og angst. Ved å blande en sterk blanding av livscoaching, yoga, Ayurveda, nevro-lingvistisk programmering (NLP), avspenningshypnose og EFT-tapping med mange års erfaring og ekte lidenskap, deler Anxiety Slayer sine favorittressurser og tips for å hjelpe deg å riste deg fri fra angst.
Discussion about this post