Ball av fotsmerte

Hva er ball of foot smerte?

Den medisinske betegnelsen for smerter i fotballen er metatarsalgi. Det er en samlebetegnelse for et symptom som kan ha mange mulige årsaker, i motsetning til en diagnose i seg selv.

De med metatarsalgi opplever smerter og betennelser i polstringen rett under tærne, det er der vi legger mest press når vi står og beveger oss.

Smerten er vanligvis tilstede i metatarsalhodene – leddet som er rett under tærne – eller stortåen. Du kan også oppleve skuddsmerter, nummenhet og smerte ved å bøye tærne. Smerten kan lette når du er på beina og komme tilbake når du gjenopptar dine normale aktiviteter.

Smerter i foten er relativt vanlig og kan behandles i de fleste tilfeller, spesielt når årsaken er fastslått.

Hva er årsakene til ball of foot smerte?

En person kan utvikle metatarsalgi på grunn av en rekke faktorer, og det er viktig å begrense årsaken for å implementere den beste behandlingen. Metatarsalgi kan være forårsaket av:

• intens fysisk aktivitet
• ha en høy bue eller en andre tå lengre enn stortåen
• stressfrakturer
• iført høye hæler eller sko som er for små
• hammertå og knyster
• å være overvektig
• metatarsal leddsmerter eller leddgikt

I tillegg er det noen spesifikke tilstander som kan forårsake ball of foot smerte. Ved Mortons nevrom er området ved tredje og fjerde tå påvirket. Dette er forårsaket av en fortykkelse av vevet rundt nervene som fører til tærne.

Freiberg sykdom kan også være en årsak. Med denne tilstanden mister en del av metatarsalhodet strukturell integritet, noe som fører til kollaps i hodet på den andre metatarsal og nærliggende ledd.

Metatarsalgi kan også være forårsaket av sesamoiditt. Sesamoiditt er ødelagte eller betente trinse-lignende bein som er koblet til sener i stedet for andre bein (som kneskålen). Denne tilstanden er vanlig hos de med høy fysisk aktivitet, som ballettdansere eller løpere.

Hvordan diagnostiseres ball of foot smerte?

Noen ganger går metatarsalgi over av seg selv etter noen dager. Hvis smerten vedvarer i mer enn to uker, eller hvis smerten er alvorlig og ledsaget av hevelse eller misfarging, må du kontakte legen din.

Legen din vil undersøke foten din, både mens du står og sitter. Legen vil stille deg spørsmål om livsstilen din, inkludert hvor lenge du må stå på beina hver dag, hvilken type sko du vanligvis bruker, og om du er involvert i ny aktivitet.

Legen kan også bestille røntgen for å avgjøre om du har et stressbrudd. Som med enhver fotskade eller problem, la legen din få vite om du har diabetes.

Hvordan behandles smerter i foten?

Det finnes mange hjemmemedisiner for metatarsalgi. Hvis symptomene dine ikke er forårsaket av et større problem, for eksempel Freiberg sykdom eller diabetes, vil legen din sannsynligvis anbefale noen eller alle av følgende. Du bør oppleve lettelse i løpet av få dager.

Hvil foten når du kan, spesielt etter perioder med aktivitet. Bruk en ispose i 20-minutters intervaller, etterfulgt av 20 minutter av. Isen vil bidra til å lindre betennelse og redusere hevelse.

Bruk komfortable sko. Hvis du bruker høye hæler, vil legen din sannsynligvis anbefale at du bytter fottøy. Du vil også sørge for at skoene dine sitter riktig. Trange sko kan føre til at føttene dine ikke justeres riktig mens du står og går, noe som skaper feil balanse.

Trening. Selv om du ikke vil delta i løping eller visse idretter med høy effekt i løpet av denne tiden, kan målrettede strekk lindre smerte og øke fleksibilitet og styrke. Du vil sannsynligvis trene dine strekninger et par ganger om dagen til smertene er lindret.

Bruk ortotiske innlegg. Avhengig av alvorlighetsgraden kan legen din foreskrive ortotiske innlegg eller anbefale kommersielle skoinnlegg. Ortotiske innlegg kan hjelpe med å justere foten og gi ekstra demping. En pute under fotballen kan også lindre smerte. Kjøp ortotiske innlegg.

Administrer kroppsvekten din. Overvekt kan legge ekstra press på fotballene dine, og å senke vekten kan bidra til å lindre denne belastningen. Legen din kan anbefale behandling basert på livsstilen din og eventuelle andre helsekomplikasjoner.

Ta smertestillende medisiner. Legen din kan foreslå å ta en ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) eller annen type smertestillende midler. Hvis ditt tilfelle av metatarsalgi er alvorlig, kan legen også foreskrive injiserbare steroider som du vil motta på kontoret.

Hvis metatarsalgia er forårsaket av en hammertå, en nerve i klem eller en lignende type komplikasjon, kan en ortopedisk kirurg eller fotterapeut avgjøre om korrigerende kirurgi er den beste handlingen. Behandlingene ovenfor kurerer imidlertid fotsmerter i de fleste tilfeller.

Visse tilstander vil kreve ytterligere behandling. Hvis du har Freinbergs sykdom, inkluderer behandlingen bruk av stive innlegg for å sette under mellomfotsputen, eller sko med bunn. Hvis du har Mortons nevrom, vil du også bruke fotputer. I alvorlige tilfeller av denne tilstanden kan legen din bruke injeksjoner eller kirurgi på det berørte området for å lindre nervesmerter.

Hva er utsiktene for ball of foot smerte?

De fleste tilfeller av ball of foot smerte kan løses med behandling. Å bruke komfortable sko og opprettholde en sunn vekt kan bidra til å forhindre smerter i foten. Hvis metatarsalgia er et resultat av fysisk trening, la foten hvile så mye som mulig til smertene avtar.

I alle tilfeller, søk råd fra en lege. Dette vil fremskynde utvinningen din, ettersom du vil motta årsaksspesifikk behandling.