American Dental Association har lenge anbefalt at du pusser tennene to ganger om dagen i hele 2 minutter begge gangene. Men det disse retningslinjene ikke anbefaler er når, nøyaktig, børsting.
For å etablere en vanlig pussevane pusser mange mennesker tennene til samme tid hver dag. Å pusse hver morgen og igjen om kvelden før leggetid ser ut til å være standarden for de fleste. Denne enkle timeplanen bygger børsting inn i en rutine.
Men hva om du har pusset tennene på feil del av morgenrutinen?
Noen eksperter sier at børsting før du spiser frokost er mye mer fordelaktig for tannemaljen og den generelle munnhelsen.
Selv om ingen ønsker å drikke morgenappelsinjuice når de fortsatt har smaken av fluor i munnen, kan det beste for tennene dine være å gjøre nettopp det.
Denne artikkelen vil se nærmere på rådene om at det er bedre for tennene å pusse tennene så snart du våkner, i stedet for etter frokost.
Hvorfor det kan være bedre å børste før frokost
Det kan faktisk finnes et vitenskapelig svar på dette spørsmålet. Mens du sover, formerer plakk-fremkallende bakterier i munnen. Det er en del av grunnen til at du kan våkne med en «moseaktig» smak og «morgenpust.»
Å vaske disse bakteriene rett ut med en fluortannkrem fjerner tennene dine for plakk og bakterier. Den belegger også emaljen din med en beskyttende barriere mot syre i maten.
Du bør unngå å pusse tennene etter å ha spist i minst 30 minutter hvis du inntar noe surt. Frokostmat og drikke som toast, sitrus og kaffe passer til kriteriene for sur mat.
Når du pusser først om morgenen, setter du også spyttproduksjonen i gang.
En liten
Forholdsregler for tannpuss etter frokost
Hvis det fungerer bedre for morgenrutinen din å pusse etter frokost, kan du fortsatt gjøre det – men her er litt informasjon du bør huske på.
Børsting umiddelbart etter å ha spist frokost kan faktisk dekke tennene med rester av sur mat, noe som svekker emaljen. Frokoststifter er noen av de verste matvarene for tannemaljen din, inkludert:
- appelsinjuice
- sitrusfrukt
- tørket frukt
- brød
- bakverk
Så børsting kan være spesielt ille for tennene rett etter frokost.
Å vente 30 minutter til en time etter å ha spist med å pusse tennene er den beste måten å sikre at du beskytter tennene og ikke tukler med emaljen.
American Dental Association anbefaler at du venter 60 minutter etter å ha spist før du pusser, spesielt etter å ha spist sur mat.
Drikk vann eller tygg sukkerfri tyggegummi etter å ha spist for å rense tennene før du pusser.
Hvordan pusse tennene
Å pusse tennene riktig er like viktig som (om ikke viktigere) enn når du pusser.
Enten du bruker en elektrisk tannbørste eller en standard manuell tannbørste med nylonbust, kan du følge trinnene nedenfor:
- Fukt børstehodet med en liten mengde vann for å smøre det. Tilsett en liten mengde fluortannkrem, omtrent på størrelse med en ert.
- Børst tennene på skrå slik at du kan få vanskelig tilgjengelige steder. Børst i 2 minutter, og sørg for at du pusser fortennene, sidene av tennene og tyggeflaten på tennene.
- Børst bort bakterierestene fra tungen som kan ha samlet seg under børsteprosessen.
- Spytt ut rester av tannkrem.
Ta bort
Når du ønsker å beskytte tannemaljen, er det bedre å pusse rett etter at du våkner om morgenen enn å pusse tennene etter frokost.
Hvis du må pusse tennene etter frokost, prøv å vente 30 til 60 minutter før du pusser.
Å pusse om morgenen, når du er i stand til det, er fortsatt bedre enn å slippe å pusse tennene i det hele tatt.
Discussion about this post