Mens forskning antyder at det er helsemessige fordeler, overvåker eller regulerer ikke FDA renheten eller kvaliteten til essensielle oljer. Det er viktig å snakke med en helsepersonell før du begynner å bruke essensielle oljer og sørg for å undersøke kvalitet av et merkes produkter. Gjør alltid en lappetest før du prøver en ny eterisk olje.
Når du navigerer i svangerskapet, kan det føles som om alt du hører er en konstant strøm av ikke gjør det. Ikke gjør det spise lunsj kjøtt. Ikke gjør det spis for mye fisk av frykt for kvikksølv (men inkorporer sunn fisk i kostholdet ditt). Ikke gjør det øse av kattekullet. (OK, vi har ikke noe imot det siste.)
Med alt du må unngå, kan det gjøre deg nervøs når du vil bruke et produkt av noe slag.
Så spørsmålet vi ser på i denne artikkelen er dette: Trenger du å bekymre deg for å bruke eteriske oljer under graviditet? Vi bryter ned de viktige detaljene du trenger å vite for å ta en informert beslutning hvis du bestemmer deg for å inkludere essensielle oljer i graviditetsrutinen din.
Vi vil fremheve beste praksis og skissere hvilke oljer som er trygge – og hvilke som faller på, du gjettet riktig, ikke gjør det liste.
Fordeler med essensielle oljer mens du er gravid
La oss starte med å si at det ikke er et engrosforbud mot bruk av essensielle oljer mens du er gravid. Det er bevis på at noen essensielle oljer kan gi terapeutiske fordeler som kan redusere vanlige svangerskapsplager samt roe angst.
Når de brukes riktig, kan visse essensielle oljer gi følgende nøkkelfordeler:
- bidra til å redusere kvalme og urolig mage
- lindre vonde muskler
- bidra til å redusere irritasjon og hevelse forbundet med hemoroider
- forbedre søvnen
- forbedre hudens elastisitet
- redusere forekomsten av strekkmerker
- bidra til å redusere angst under fødselen
Sikkerhet for essensielle oljer mens du er gravid
Det er en vanlig bekymring for at essensielle oljer kan metaboliseres til giftige forbindelser når de absorberes gjennom en gravid persons blodomløp. Men eksperter har generelt fastslått at når det brukes i riktige doser, er dette ikke et problem.
Nøkkelen er å holde seg til anbefalte mengder og følge alle foreslåtte retningslinjer (nedenfor!). Sørg for å kontakte legen din med spørsmål eller bekymringer.
Retningslinjer for bruk av eteriske oljer mens du er gravid
For det første, unngå å bruke essensielle oljer i løpet av første trimester. Første trimester er den mest kritiske perioden under svangerskapet, og enhver risiko for å utsette fosteret for et giftig stoff bør for enhver pris unngås.
Men i andre eller tredje trimester, husk følgende sikkerhetsprotokoller når du bruker godkjente eteriske oljer.
Ikke innta eteriske oljer
Selv om du ikke er gravid, er essensielle oljer ikke ment å tas oralt med mindre under direkte tilsyn av en ekspert eller lege. Mange essensielle oljer kan utgjøre toksisitetsrisiko ved inntak – for deg og potensielt babyen din.
Fokus på aromaterapi
Generelt er de fleste medisinske eksperter enige om at aromaterapi er et tryggere alternativ for gravide i motsetning til aktuelle applikasjoner. Dette betyr ganske enkelt at du bør bruke essensielle oljer i en diffuser i stedet for å påføre dem på huden din.
Fortynning er nøkkelen
Uansett om du er gravid eller ikke, hvis du bestemmer deg for å bruke oljer lokalt, trenger du det som er kjent som en bærerolje for å gjøre det trygt. Dette er fordi eteriske oljer er veldig konsentrerte og kan irritere huden når de påføres direkte uten å bli fortynnet.
Vanlige bæreroljer inkluderer:
- jojoba
- kokosnøtt
- søt mandel
- aprikos
Gravide bør alltid snakke med sin lege eller homøopatiske ekspert før de prøver å bruke dem lokalt.
Ikke overskrid doseringsanbefalingene
Selv om det ikke er noen studier som viser at normal bruk av essensielle oljer er farlig, kan overskridelse av anbefalte doser være – spesielt hvis du bruker dem lokalt. Fortynn oljene forsiktig.
Oljer som er trygge
Lavendel olje
Av alle essensielle oljer er lavendel et av de mest undersøkte og markedsførte alternativene som også er allment tilgjengelig for gravide å bruke. Studier, inkludert denne fra 2016, har vist at når den brukes riktig, er lavendel en utmerket aromaterapibehandling som oppmuntrer til avslapning, spesielt under fødsel og fødsel – et stressende øyeblikk.
En gjennomgang av studier fra 2018 konkluderte til og med frimodig med at lavendel reduserer fødselssmerter.
Ta med deg en bærbar diffusor til sykehuset og tilsett noen dråper ren lavendelolje for å sette en avslappende stemning. Unngå å inhalere dampen direkte fra diffusoren, da dette kan irritere slimhinnene i nesen.
Du kan også be arbeidspartneren din om å massere deg med fortynnet lavendelolje under fødselen.
Rose olje
Roseolje er et annet flott alternativ for å redusere angst, oppmuntre til ro og hjelpe deg med å få de ettertraktede 40 blinkene om natten. Ligner lavendel, en
Siden de fleste liker lukten av roser, kan dette være et flott alternativ hvis du ikke er en fan av hvordan lavendel lukter. Denne oljen er god for aromaterapibruk og bør legges til en diffusor.
Peppermynteolje
Dette er en kontroversiell. Mange eksperter – inkludert aromaterapi og homøopatiske utøvere – unngår bruk av peppermynteolje på gravide mennesker.
Men foreløpige bevis fra en eldre studie fra 2013 tyder på at når den brukes utelukkende for aromaterapi, kan peppermynteolje være et flott alternativ for å redusere kvalme hos gravide.
Kamilleolje
De fleste vet at en kopp kamillete kan virke veldig beroligende. Men kamille er også en essensiell olje.
Det viser seg at det er to typer kamille, som hver tjener et annet formål.
Romersk kamille er et flott aromaterapialternativ for å oppmuntre til avslapning og forvise alvorlige migreneanfall, ifølge en studie fra 2014. Men tysk kamille kan brukes lokalt med en bærerolje etter fødselen for å hjelpe til med å reparere hudens elastisitet og redusere forekomsten av strekkmerker.
Relatert: 12 essensielle oljer som hjelper til med å helbrede eller forhindre strekkmerker
Sitronolje
Sitronolje er et annet flott alternativ hvis du har å gjøre med kvalme og oppkast under graviditet. EN
Geranium olje
Det er ingen mangel på anti-angst aromaterapi alternativer for fødsel og fødsel. Hvis lavendel og roseolje ikke er dine ting, er geraniumolje et annet blomsteralternativ med en
Andre oljer
Ytterligere eteriske oljer som har terapeutiske fordeler og er trygge for graviditet (etter første trimester) inkluderer:
- bitter mandel
- argan
- patchouli
- granateple
- ingefær
- Kardemomme
- fennikel
- sypress
- myrt viktig
- røkelse
Oljer å unngå under graviditet
Listen over oljer som bør unngås er betydelig større enn de som er trygge for bruk under graviditet. Men som helhet er det fordi disse oljene mangler tilstrekkelig testing og forskning for å bevise at de er trygge for bruk mens du er gravid, selv når de tas i henhold til doseringsanbefalinger.
Som vi nevnte tidligere, er bekymringen med mange av disse essensielle oljene at hvis en gravid person tar mer enn den anbefalte mengden, er det en toksisitetsrisiko.
- anis
- salvie
- basilikum
- malurt
- rue
- bynke
- eikemasse
- estragon
- bjørk
- isop
- kamfer
- persille
- pennyroyal
- reinfann
- thuja
- vintergrønn
Eteriske oljer kan være et smart alternativ for å redusere noen vanlige graviditetssymptomer – som kvalme – uten behov for medisiner. De er også en fin måte å hjelpe naturlig å redusere angst under fødselen når de brukes som en del av en aromaterapistrategi.
Du bør alltid bruke oljer i henhold til anbefalte mengder, og jobbe med en sertifisert aromaterapeut eller legen din før du begynner på et essensiell oljebasert terapeutisk diett når du er gravid.
Discussion about this post