Hva er CoQ10?
Coenzym Q10, eller CoQ10, er et stoff som menneskekroppen lager naturlig. Celler bruker det til å generere energi. CoQ10 fungerer også som en kraftig antioksidant for å bekjempe frie radikaler som kan skade celler og DNA.
Kroppen din produserer imidlertid mindre og mindre CoQ10 etter hvert som du blir eldre. Personer med visse tilstander, inkludert diabetes, Parkinsons sykdom og hjerteproblemer, har en tendens til å ha lave nivåer av CoQ10. Det er ikke kjent om sykdom forårsaker mangelen eller om mangelen vises først, noe som får cellene til å eldes raskere og gjør sykdom mer sannsynlig.
Selv om kroppen din produserer sin egen CoQ10, kan du også få den fra visse matvarer. De beste kildene til CoQ10 er fet fisk og orgelkjøtt, for eksempel bifflever. Det kan også finnes i fullkorn. En menneskeskapt form for CoQ10 er tilgjengelig som et supplement i de fleste apotek og helsekostbutikker.
CoQ10-nivåer og statinbivirkninger
Statiner er en klasse reseptbelagte legemidler utviklet for å senke høyt kolesterol. Selv om statiner er veldig effektive, er de ikke for alle. Statiner kan forårsake bivirkninger som:
- Muskelsmerte
- kvalme og diaré
- lever- og nyreskader
- økte blodsukkernivåer og type 2 diabetes
Noen mennesker opplever mer alvorlige problemer, inkludert en tilstand kjent som rabdomyolyse. Det oppstår når muskelceller brytes ned. Når musklene kollapser, frigjøres et visst protein i blodet. I sin tur kan dette forårsake alvorlige nyreproblemer.
Sammen med disse effektene senker statiner også kroppens nivåer av koenzym Q10. Når nivåene faller, øker bivirkningene av statiner.
Mulige fordeler med CoQ10 -kosttilskudd
Å ta CoQ10-tilskudd kan bidra til å øke CoQ10-nivåene dine og kan redusere statinbivirkninger. Studieresultater av fordelene med CoQ10 for å redusere muskelsmerter forbundet med statinbruk er imidlertid motstridende.
For muskelsmerter
I en studie publisert i
For hjertehelse
CoQ10-tilskudd kan også fungere som et naturlig hjelpemiddel for å senke kolesterol og forbedre hjertehelsen. Selv om det ikke er nok studier for å bekrefte hvor godt det fungerer å gjøre dette, kan det være mulig å kombinere CoQ10 med statiner for bedre resultater.
Mange studier vurderer sammenhengen mellom bruk av CoQ10-tilskudd og hjertehelse. En anmeldelse publisert i
Andre hensyn
Koenzym Q10 -kosttilskudd har få rapporterte bivirkninger. Det vanligste ser ut til å være magesyke. CoQ10 kan også senke blodsukkernivået, så personer med diabetes må overvåke blodsukkernivået nærmere mens de tar det eller unngå tilskuddet helt.
CoQ10-tilskudd kan samhandle med noen medisiner, inkludert betablokkere, noen antidepressiva og kjemoterapi. Legen din må kanskje endre statindosen din hvis du også tar CoQ10-tilskudd. Sørg for å konsultere legen din før du tar CoQ10.
Bunnlinjen
Selv om CoQ10 -kosttilskudd ser ut til å vise mye løfte for hjertehelsen, er deres effektivitet for å forbedre muskelsmerter fra statiner uklart. Totalt sett er det nødvendig med flere studier for å bekrefte fordelene med denne bivirkningen.
Hvis du tar statiner og har ubehagelige bivirkninger, diskuter CoQ10-tilskudd med legen din. CoQ10 ser ut til å være trygt og godt tolerert. Å ta det kan være et godt alternativ for deg, spesielt hvis du har god helse.
Discussion about this post