Cuboid syndrom

Hva er symptomene på cuboid syndrom?

Det vanligste symptomet på cuboid syndrom er smerter på siden av foten der den minste tåen er. Denne smerten kan føles skarpere når du legger vekten på den siden av foten eller når du trykker på buen på bunnen av foten.

Smerten forbundet med cuboid syndrom kan også spre seg til andre deler av foten din når du står foran tærne.

Andre mulige symptomer på cuboid syndrom inkluderer:

• rødhet nær skadeområdet
• tap av bevegelighet i ankelen eller sidesiden av foten
• svakhet i tærne på siden av foten
• ømhet på siden av foten eller benet
• hevelse nær leddbåndene eller ankelen som er forskjøvet på grunn av væskeansamling (ødem)

Det kan også forårsake antalgisk gang, som skjer når du endrer måten du går på for å minimere smerten ved kuboid syndrom. En antalgisk gangart kan ha form av halting eller svaiing fra side til side.

Hva forårsaker cuboid syndrom?

Cuboid syndrom antas å være forårsaket når det cuboide beinet vrir seg (beveger seg utover) fra foten mens calcaneus, eller hælbenet, snur (beveger seg innover) fra foten. Dette kan forskyve ett eller begge bein eller rive nærliggende leddbånd. Forstuinger eller skader i ankelen er blant de hyppigste årsakene til dette.

Cuboid syndrom kan skyldes fotskader som å vri ankelen ved å falle, tråkke feil eller gjøre andre aktiviteter som belaster ankelbein og leddbånd. Cuboid syndrom kan også skyldes overforbruk eller gjentatt belastning av foten. Dette er vanlig hvis du driver med sport eller andre aktiviteter som involverer mye plutselig hopping, løping eller bevegelse fra side til side.

Overdreven fotpronasjon, ofte kalt flatføtter, kan også forårsake kuboid syndrom.

Hva er risikofaktorene for cuboid syndrom?

Vanlige risikofaktorer for cuboid syndrom inkluderer:

• overvekt eller fedme
• bruke sko som ikke er støttende eller for trange
• ikke strekker foten skikkelig før en treningsøkt
• ikke hviler foten lenge nok før du gjør fysisk aktivitet igjen
• gå, løpe eller gjøre fysisk aktivitet på overflater som ikke er flate
• brudd på et bein koblet til kuboidet
• å trene ballett, som er en av de vanligste aktivitetene som forårsaker det

Tilstander som kan øke risikoen for cuboid syndrom inkluderer:

• flere typer leddgikt, inkludert slitasjegikt og gikt
• beinsykdommer, som osteoporose

Hvordan behandles cuboid syndrom?

Bruk RICE-metoden for å behandle smerte:

• Rest foten din.
• Jegce foten med kuldepakker i 20 minutter av gangen.
• Cpress foten med en elastisk bandasje.
• Elev foten over hjertet for å redusere hevelse.

Manipulasjonsbehandling brukes ofte til å behandle cuboid syndrom, inkludert:

Cuboid pisk

1. Legen din vil be deg legge deg flatt på magen.
2. De vil gripe forsiden, eller ryggen, av foten din og plassere tommelen på bunnen av foten nær hælen.
3. De vil bøye kneet litt og bevege benet oppover mot deg. Legen din kan be deg om å slappe av benet på dette tidspunktet.
4. De vil da «piske» foten din nedover og skyve på foten din med tomlene for å «sprette» leddet tilbake på plass.

Cuboid klem

1. Legen din vil legge tommelen under foten din i nærheten av kubbenet ditt (midt i buen).
2. De vil gripe tærne dine og skyve dem ned mot bunnen av foten.
3. De vil da presse på området der kubbenet ditt er i omtrent 3 sekunder mens de skyver tærne nedover.
4. Til slutt vil de gjenta denne prosessen flere ganger til du har full bevegelse tilbake i foten.

Cuboid taping er en annen vanlig behandling for cuboid syndrom. For å gjøre dette, legger legen din medisinsk tape på bunnen av foten din nær kuboidbenet og vikler den rundt toppen av foten til ankelen på den andre siden av foten.

Du kan gjøre cuboid taping og cuboid-klem hjemme for å hjelpe til med å behandle cuboid syndrom. Legen din kan også anbefale skoinnlegg som kan støtte foten til du blir helt frisk.

Hvordan blir jeg frisk fra cuboid syndrom?

Smerter forbundet med cuboid syndrom forsvinner ofte noen dager etter en mindre fotskade. Full utvinning fra cuboid syndrom kan ta fire til åtte uker hvis det er forårsaket av en ankelforstuing eller annen alvorlig skade. For å sikre rask gjenoppretting:

• Se en fysioterapeut hvis legen din anbefaler det.
• Hvil foten i flere timer etter en anstrengende treningsøkt eller fysisk aktivitet.
• Cross-train, eller bytt opp treningsrutinen for å hvile føttene.
• Strekk føttene og bena i minst 10 minutter før en treningsøkt for å unngå forstuinger eller skader på fot- og benmusklene.
• Bruk en skinne eller gips hvis legen diagnostiserer deg med en alvorlig forstuing.

Outlook

I noen tilfeller kan en underliggende tilstand som leddgikt forårsake kuboid syndrom. Se legen din hvis du har vedvarende smerter i den laterale siden av foten for å utelukke andre forhold før du bruker manipulasjoner eller innpakninger for å behandle cuboid syndrom.

Cuboid syndrom er ikke en alvorlig tilstand, og det kan enkelt behandles hjemme, av legen din eller av fysioterapi.