En rask titt på de beste støttegruppene for spiseforstyrrelser på nettet
- Best sammenlagt: Senter for oppdagelse
- Beste anonyme alternativ: 18 prosent
- Beste utvalg av grupper alternativ: Eating Recovery Center
- Best for tenåringer: National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders
- Beste klinikerledede gruppe: Alliansen for spiseforstyrrelser
- Best for mødre: Rock Recovery Coffee & Conversation for Moms
- Best for foreldre og omsorgspersoner: FEST Rundt middagsbordet Forum
- Best for fortsatt læring og støtte: Morningside-chatter i stuen
Minst 30 millioner amerikanere opplever en slags spiseforstyrrelse, ifølge Eating Disorders Coalition. Og nesten halvparten av amerikanerne kjenner noen som har opplevd spiseforstyrrelser.
Disse psykiske helsetilstandene, som kan inkludere matbegrensning, binging eller overtrening, kan påvirke hvem som helst. Imidlertid er de vanligvis mer utbredt blant unge kvinner, spesielt tenåringer.
Fordi så mye i det daglige livet kan være utløsende for overlevende av spiseforstyrrelser, kan støttegrupper på nettet hjelpe de som er i bedring med å takle og finne fellesskap mens de helbreder.
Følgende skisserer åtte av de beste støttegruppene for spiseforstyrrelser på nettet og hvorfor hver enkelt kan være nyttig.
Hva er støttegrupper for spiseforstyrrelser?
Støttegrupper for spiseforstyrrelser gir et trygt fellesskap for mennesker i bedring etter en spiseforstyrrelse. Noen ganger ledes disse gruppene av en kliniker eller en moderator, men de er ikke ment å replikere eller erstatte terapi eller medisinsk behandling.
Støttegrupper spesialiserer seg på å tilby peer-to-peer-veiledning, empati og emosjonell støtte.
Støttegrupper kan samles personlig, men på grunn av den pågående pandemien, er det flere alternativer enn noen gang for folk å motta virtuell støtte med nettgrupper for gjenoppretting av spiseforstyrrelser.
Hvordan vi valgte
For å velge de beste støttegruppene for spiseforstyrrelser på nettet, evaluerte vi ulike plattformer basert på:
- brukervennlighet
- koste
- personvern
- hvordan de tjener ulike samfunn og forhold
Vi har også vurdert hvordan disse gruppene er moderert, samt retningslinjer for påmelding og deltakelse.
Healthlines utvalg av de beste støttegruppene for spiseforstyrrelser på nettet
Best totalt sett
Senter for oppdagelse
- Pris: Gratis
Med over 20 års erfaring og ulike sentre i 13 stater over hele USA, er Center for Discovery en etablert leder innen behandling av spiseforstyrrelser.
Organisasjonen tilbyr ukentlig og annenhver uke generelle online støttegruppemøter og mer spesifikke møter for ungdom, BIPOC+, omsorgspersoner og mer.
Noen grupper ledes av en kliniker, mens andre er peer-to-peer-støttebasert. Alle møtene holdes via Zoom, som er HIPPA-kompatibel (som betyr at det er privat og sikkert).
Beste anonyme alternativ
18 prosent
- Pris: Gratis
18percent tilbyr en gratis chat over Slack som lar personer som kommer seg etter ulike psykiske helsetilstander, inkludert spiseforstyrrelser, enkelt koble til.
Du trenger ikke bruke navnet ditt, og siden denne siden ikke bruker videochat eller Zoom, kan du holde identiteten din helt privat. Det er et flott alternativ for alle som ikke er klare til å bli med i en gruppe ansikt til ansikt, men som ønsker støtte.
Denne plattformen gir også videreutdanning for de som ønsker å lære å støtte andre som opplever en krise – undervist av en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut.
Beste utvalg av grupper alternativ
Eating Recovery Center
- Pris: Gratis
Eating Recovery Center har 35 fasiliteter over hele landet dedikert til å behandle en rekke spiseforstyrrelser hos både voksne og tenåringer. De elektroniske støttegruppene er delt inn i spesifikke lidelser og grupper, slik at folk kan finne den som passer best for dem.
Senteret tilbyr virtuelle grupper for ulike samfunn og spesialiteter – LHBTQ+, BIPOC+, studenter, omsorgspersoner, bulimi og overspising. Det er også grupper for klinikere som ønsker å komme i kontakt med pasientene sine.
Oppmøte for hver gruppe er begrenset til 15 deltakere, slik at alle får en sjanse til å bli hørt.
Best for tenåringer
National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders
- Pris: Gratis
National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders (ANAD) er den eldste ideelle organisasjonen rettet mot utvinning av spiseforstyrrelser i USA.
I tillegg til sin daglige hjelpelinje og e-post, gir ANAD skoleretningslinjer for å hjelpe lærere med å lære elevene om spiseforstyrrelser og starte en nødvendig samtale om kroppsbilde.
Denne dedikasjonen til å utdanne unge mennesker er en del av det som gjør det til vårt valg for den beste plattformen for ungdom og tenåringer. ANADs ukentlige støttegruppe for ungdom og tenåringer gir unge mennesker muligheten til å få gratis peer-to-peer-støtte.
Organisasjonen gir også ekstra ressurser for tenåringer og ungdom med en fagkatalog, som kan koble unge mennesker med en terapeut i deres område.
Beste klinikerledede gruppe
Alliansen for spiseforstyrrelser
- Pris: Gratis
Alliance for Eating Disorders ble grunnlagt i 2000 av spiseforstyrrelsesoverlevende Johanna Kandel, og tilbyr poliklinisk, poliklinisk og kritisk behandling ved hovedkvarteret i Florida, samt virtuelle og personlige støttegrupper.
Det er den eneste nasjonale organisasjonen som tilbyr gratis, profesjonelt modererte støttegrupper hver uke. Det er to grupper: en for de som er i bedring og en for omsorgspersoner til de som er i bedring.
Personer som er interessert i restitusjonsgruppen kan velge mellom to Zoom-økter hver uke: en i uken og en i helgene. Omsorgsgruppen møtes en gang i uken.
Best for mødre
Rock Recovery Coffee & Conversation for Moms
- Pris: $35 per måned (rabatt for flere måneder), glidende skala tilgjengelig
Det er anslått at 50 til 80 prosent av risikoen for spiseforstyrrelser skyldes genetikk, og forskning viser at barn kan ha en høyere risiko for å utvikle en spiseforstyrrelse hvis moren har en.
Nyere forskning har også pekt på effekter av en mors spiseforstyrrelse på barn så unge som nyfødte.
Denne nettgruppen hjelper de som opplever en spiseforstyrrelsesgjenoppretting, problemer med kroppsbilde og det generelle stresset med morskap. Ledet av en lisensiert profesjonell rådgiver som er ekspert på gjenoppretting av spiseforstyrrelser og perinatale stemningslidelser, gir denne gruppen mødre en mulighet til å finne fellesskap og diskutere alt fra egenomsorg til å mate familiene sine.
Best for foreldre og omsorgspersoner
FEST Rundt middagsbordet Forum
- Pris: Gratis
Dette online støttegruppeforumet startet i 2004 som en måte for omsorgspersoner og foreldre til barn med spiseforstyrrelser å koble seg på. Det er fortsatt det eneste globale fellesskapet for omsorgspersoner for barn med spiseforstyrrelser.
I 2007 ble nettsamfunnet den ideelle FEAST, eller Families Empowered And Supporting Treatment for Eating Disorders.
Når de er registrert i forumet, kan omsorgspersoner og foreldre svare på eksisterende innlegg og opprette nye innlegg, som alle modereres 24/7.
FEAST tilbyr også webinarer for omsorgspersoner (og opptak som kan sees når som helst) og en online støttegruppe spesielt for fedre og mannlige partnere.
Best for fortsatt læring og støtte
Morningside-chatter i stuen
- Pris: Gratis
For de som søker fortsatt støtte og utdanning i restitusjon, tilbyr denne ukentlige Zoom-gruppen et trygt sted å samarbeide med spiseforstyrrelseseksperter.
Hver uke vil en ny gjest dele deres perspektiv og ekspertise, slik at deltakerne kan ta del i en uformell dialog. Sesjonene arrangeres av Sondra Kronberg, grunnlegger og administrerende direktør for Eating Disorder Treatment Collaborative.
Morningside Chats er ideell for folk som søker en uformell måte å få fortsatt støtte på uten å måtte engasjere seg i en mer moderert gruppesetting. Deltakerne kan være helt anonyme, da kun verten og ekspertgjesten vises via video under hver økt.
Fordeler med støttegrupper for spiseforstyrrelser
Online støttegrupper for spiseforstyrrelser kan hjelpe de som er i bedring til å føle seg mindre alene.
«Det er utrolig sterkt for individer som lever med noen form for mental helsediagnose å høre ordene «meg også» fra noen andre, sier Dr. Caroline Fenkel, LCSW, medgründer av den virtuelle mentale helseklinikken Charlie Health . «På den måten kan støttegrupper for de som er i bedring etter spiseforstyrrelser være nyttige.»
Ved å la folk få kontakt med hverandre fra hjemmene deres, og anonymt om nødvendig, gir disse nettgruppene en nødvendig plattform for fellesskap og helbredelse.
Ofte stilte spørsmål
Hva forårsaker spiseforstyrrelser?
Spiseforstyrrelser kan være forårsaket av genetikk, lært atferd fra familiemedlemmer eller nære venner, visse personlighetstrekk (som perfeksjonisme) og samfunnspress for at kroppen skal se ut på en bestemt måte.
Er støttegrupper for spiseforstyrrelser effektive?
I følge Fenkel kan alle som opplever en akutt psykisk helsekrise – som noen ganger kan oppstå sammen med spiseforstyrrelser eller i bedring fra dem – dra nytte av en støttegruppe.
«Å ha delte erfaringer hjelper folk til å føle seg mindre alene, som om de er en del av et ikke-dømmende fellesskap som kan føle empati med reisen deres,» sier hun.
Er en støttegruppe for spiseforstyrrelser riktig for deg?
Hvis du er i bedring, kan en støttegruppe for spiseforstyrrelser være en måte å få kontakt med andre som helbreder på samme måte.
For de med aktive spiseforstyrrelser sier Fenkel imidlertid at stilen og omsorgsnivået som er nødvendig for behandling ikke kan oppnås i en gruppe.
«Det er viktig å møte en autorisert profesjonell for å vite hvilket problem som må behandles først og hvordan det bør behandles,» forklarer hun. «Hvis en spiseforstyrrelse ikke blir riktig behandlet, kan den forårsake alvorlige, potensielt dødelige bivirkninger og langsiktige helsekonsekvenser.»
Koster støttegrupper for spiseforstyrrelser penger?
Noen støttegrupper krever et gebyr eller ber om en donasjon. Mange er gratis.
Online støttegrupper for spiseforstyrrelser kan gi et trygt sted for de som er i bedring til å dele følelser og hverdagslige vanskeligheter. Selv om disse gruppene ikke bør ta plassen til terapi eller behandling, kan de være en positiv del av restitusjonsreisen.
Hvis du tror du kan ha en spiseforstyrrelse, få 24/7 støtte ved å kontakte National Eating Disorders Association.
Natasha Burton er en frilansskribent og redaktør som har skrevet for Cosmopolitan, Women’s Health, Livestrong, Woman’s Day og mange andre livsstilspublikasjoner. Hun er forfatteren av Hva er min type?: 100+ spørrekonkurranser for å hjelpe deg med å finne deg selv – og din match!, 101 spørrekonkurranser for par, 101 spørrekonkurranser for BFFs, 101 spørrekonkurranser for bruder og brudgomog medforfatteren av «Den lille svarte boken med store røde flagg.» Når hun ikke skriver, er hun helt oppslukt av #mammalivet med pjokk og førskolebarn.
Discussion about this post