En vekttap-app kan gi deg motivasjonen, disiplinen og ansvarligheten du trenger for å gå ned i vekt – og holde den unna. Enten du ønsker å telle kalorier, logge måltider eller spore treningsøktene dine, finnes det tonnevis av flotte apper for iPhone- og Android-enheter. Vi valgte noen av årets beste basert på deres høye kvalitet, pålitelighet og gode brukeranmeldelser.
Ideell vekt
Android vurdering: 4,3 stjerner
Pris: $0,99 per vare
Alt du trenger for å komme i gang med denne daglige vektsporeren og BMI-kalkulatoren er kjønn, alder, høyde og vekt. Trackeren vil beregne din BMI med sin signaturvekthjul, og dens mange grafer hjelper deg å forstå vekteffektene av nylige diettvalg. Du kan også overvåke og spore fremgangen din over tid.
MyFitnessPal
iPhone vurdering: 4,7 stjerner
Android vurdering: 4,4 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Med en enorm matdatabase, en strekkodeskanner og oppskriftimportør er det raskt og enkelt å spore mat på MyFitnessPal. Appen sporer næringsstoffene dine og teller kalorier, pluss at den tilbyr matinnsikt for å hjelpe deg med å ta sunnere valg. Du kan også logge treningen og trinnene dine, samt finne støtte og motivasjon fra fellesskapet.
Tap det!
iPhone vurdering: 4,7 stjerner
Android vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Hvis du har en målvekt i tankene, gå ned! er laget for å hjelpe deg å komme dit. Plugg inn profildetaljer og målvekt, så vil appen beregne ditt daglige kaloribudsjett. Deretter kan du spore maten, vekten og aktivitetene dine for å nå det målet. Funksjoner inkluderer strekkodeskanning, sporing av mat ved å ta et bilde med Snap It, og en statuslinje hvis du teller makroer.
WW (Weight Watchers)
iPhone vurdering: 4,8 stjerner
Android vurdering: 4,5 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
WW (Weight Watchers) er konsekvent vurdert som den beste dietten for vekttap, og appen gir deg tilgang til mat- og treningsmålere, tusenvis av oppskrifter og et støttende fellesskap. Bruk strekkodeskanneren og den enorme databasen for å spore hva du spiser, og overvåk treningsmålene dine med aktivitetsmåleren. Et ernæringsvitenskapelig støttet system vil også veilede deg mot et sunnere kosthold.
Noom
iPhone vurdering: 4,7 stjerner
Android vurdering: 4,3 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
I stedet for å fortelle deg å spise mindre og bevege deg mer, bruker Noom en psykologibasert tilnærming for å identifisere dine dyptliggende tanker og tro om ernæring og trening. Deretter bygger den en tilpasset tilnærming for å hjelpe deg med å skape sunne vaner. Appen hjelper deg med å spore vekt, mat, trening, blodtrykk og blodsukker på ett sted.
DailyBurn
iPhone vurdering: 4,8 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Ønsker du å gå ned i vekt, tone opp eller finne en nyttig introduksjon til trening? DailyBurn kan hjelpe deg å gjøre alt, med raske treningsøkter, personlige planer, tilgang til personlige trenere og sunne oppskrifter og mye mer. Appen synkroniserer med andre helse- og treningsapper og tilbyr streaming på forespørsel slik at du kan trene etter timeplanen din.
Kaloriteller PRO MyNetDiary
iPhone vurdering: 4,7 stjerner
Android vurdering: 4,6 stjerner
Pris: $3,99 for iPhone, gratis med kjøp i appen
MyNetDiary ble laget for å gjøre det enkelt å gå ned i vekt. Sett målvekten din, og appen vil lage et kaloribudsjett for å hjelpe deg å gå ned i vekt på en sikker måte. En daglig vektprognose holder deg på sporet og gjør justeringer etter behov. Funksjoner inkluderer en enorm matdatabase og strekkodeskanner, makronærings- og ernæringsstatistikk, og påminnelser om å spore måltider, veiing, søvn og blodtrykk.
Pacer skritteller og Step Tracker
iPhone vurdering: 4,9 stjerner
Android vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Pacer er designet som en turkamerat og helsetrener i ett, og hjelper deg med å spore alle aktivitetene dine og nyte støtte og motivasjon fra fellesskapet. Appen har morsomme utfordringer, innsiktsfulle data, utendørs rute, personlige treningsplaner og guidede treningsøkter for å hjelpe deg med å nå dine personlige treningsmål.
Fooducate Nutrition Tracker
iPhone vurdering: 4,7 stjerner
Android vurdering: 4,4 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Denne ernærings- og helsesporeren overvåker kvaliteten på kaloriene dine og tilbyr gratis helse- og kostholdstips, pluss støtte og motivasjon fra andre slankere. Skann strekkoder for informasjon som produsentene ikke vil at du skal legge merke til, inkludert ting som tilsatt sukker, kunstige søtningsmidler, transfett, MSG, GMO og mye mer.
Gå ned i vekt på 30 dager
Android vurdering: 4,8 stjerner
Pris: Gratis
Denne appen gir deg alle diettplanene og treningsrutinene du trenger for å begynne å gå ned i vekt i raskt tempo. Appen kombinerer en rekke treningsplaner for hver del av kroppen din, samtidig som den lar deg spore forbrente kalorier og forbrukte kalorier, slik at du kan ha et alt-i-ett-verktøy for å gå ned i vekt raskt.
Happy Scale
iPhone-vurdering: 4,9 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
De fleste av oss ser ikke frem til å trå på vekten når vi prøver å gå ned i vekt. Men vekten din er bare ett tall: Denne appen bruker en kompleks algoritme for å ta kondisjons- og vektstatistikken din og beregne den faktiske fremgangen din over tid.
Kaloriteller fra FatSecret
iPhone-vurdering: 4,7 stjerner
Android-vurdering: 4,7 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Calorie Counter har en rekke verktøy for å hjelpe deg med å spise et sunt kosthold, spore kaloriene du taper fra trening og registrere en daglig logg over treningsplanen din. Denne appen gjør det enkelt å skanne og logge maten din også, slik at du ikke trenger å gjette om du gjør de riktige beregningene for spesifikke næringsstoffer. Denne appen synkroniserer også med Fitbit og Apple Health-verktøy, slik at du kan se hele bildet av helsen din.
YAZIO Food & Fasting Tracker
iPhone-vurdering: 4,7 stjerner
Android-vurdering: 4,5 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
YAZIO ønsker å hjelpe deg med å starte en diettplan fra bunnen av ved å gi deg alle verktøyene for å utvikle og opprettholde et sunt kosthold og vekttapsmål. Det gir deg også muligheten til å utvikle en plan for enten å gå ned i vekt eller bygge muskler, med en tilpassbar diettplan, ernæringsmåler, vektmåler og oppmuntring når du når dine personlige milepæler.
Overvåk vekten din
iPhone-vurdering: 4,7 stjerner
Android-vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Monitor Your Weight er en omfattende app for vektsporing og vekttap som gir et nesten svimlende utvalg av vektstatistikker som du kan bruke til å spore vekttapsfremgangen din. Appen inkluderer diagrammer og grafer som logger vekten din, BMI, gjennomsnittlige gevinster eller tap, og til og med en tracker som forteller deg kvaliteten på vekttapet fremgang i stedet for bare å fokusere på det enkelte tallet på vekten din.
aktiBMI
Android-vurdering: 4,5 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
aktiBMI er en enkel, grei, tilpassbar vekttap-app som gir deg vekt- og helsestatistikk som er lett å fordøye. Den feirer også prestasjonene dine og oppmuntrer deg til å fortsette når du når dine personlige milepæler.
iTrackBites
iPhone-vurdering: 4,8 stjerner
Android-vurdering: 4,3 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
iTrackBites tar noe av angsten og usikkerheten ut av din vekttapsreise: Bare svar på noen få spørsmål, og du vil motta en tilpasset vekttapsplan som du deretter kan bruke til å måle fremgangen din. Appen tilbyr også tusenvis av oppskrifter, guider til populære snacks og drinker, en strekkodeskanner for å spore spesifikt matinntak, og integrering i populære treningssporere som Fitbit eller Apple Watch.
Hvis du ønsker å nominere en app til denne listen, send oss en e-post på nominations@healthline.com.
Discussion about this post