De beste sexstillingene etter en hofteerstatning

Beste posisjoner for sex etter hofteprotese

Sex etter hofteprotesekirurgi er ofte mer behagelig og hyggelig. Faktisk fant en systematisk gjennomgang fra 2017 at av 1694 pasienter rapporterte 44 prosent forbedringer i seksuell tilfredshet og en 27 prosent økning i hyppigheten av samleie etter hofteprotesekirurgi.

En gruppe leger i New York målte også kvaliteten på sex etter total hofte- og knekirurgi hos pasienter under 70 år og fant at 90 prosent av de spurte pasientene rapporterte en generell forbedring i seksuell funksjon etter operasjonen sammenlignet med før.

Videre indikerte et høyere antall kvinner en bedring i sex etter hofteproteseoperasjon enn menn. Legene presenterte funnene sine i 2013 for American Academy of Orthopedic Surgeons.

“Seksuell aktivitet etter total hofteutskifting bør være mer behagelig, siden hoften din vil være mer fleksibel og mindre smertefull,” sa styresertifisert ortopedisk kirurg Robert Blais, MD, ved Texas Orthopedic.

Faktisk sier Blais at de fleste burde være i stand til å gå tilbake til samleie innen 3 uker etter operasjonen, med full aktivitet mulig om 8 uker. Individuelle returtider kan imidlertid variere og avhenger av sårheling og bevegelsesområde.

Evnen til å utføre øvelser eller prøve seksuelle stillinger vil også variere fra person til person basert på stabilitetsnivåer. På samme måte påvirker forskjellige benposisjoner operasjoner forskjellig, så sørg for å snakke med legen din først.

Med det i tankene, her er fire stillinger som er trygge å prøve etter hofteproteseoperasjon.

Misjonær posisjon

Blais sier vanlige posisjoner som misjonær er trygge for begge mennesker. Dette inkluderer personen øverst eller nederst. Blais sier imidlertid at hvis personen på toppen har skjede, kan det være vanskeligere i starten, men det burde ikke være noe problem etter noen måneder.

Begge partnere står

Hvis balansen din er stabil, sier fysioterapeut Rachel Gelman, DPT, å stå kan være en trygg stilling. Hvis du kan, bruk veggen som støtte slik at du kan bøye deg litt i midjen.

Ligger på sengen med partneren vendt mot deg

Ligg på ryggen på sengen med baken tett inntil sengekanten slik at knærne bøyes, og føttene kan hvile på en stabel puter plassert på gulvet. Partneren din kan stå eller knele vendt mot deg med bena i kontakt med enden av sengen.

Sideliggende stilling

Du kan ha sex i sideliggende stilling på den ikke-kirurgiske siden med støtte på underbenet for å unngå å vri eller krysse det øverste benet (operert ben).

Stillinger å unngå etter hofteprotese

Etter operasjonen, unngå stillinger som krever at hoften din beveger seg i ekstreme bevegelsesområder. Mer spesifikt, vær forsiktig med overdreven:

• hoftefleksjon
• Utvidelse
• bortføring
• intern og ekstern rotasjon

Ikke flytt kneet over kroppens midtpunkt, og unngå å heve hoften forbi knenivået.

Her er fire ekstra stillinger du bør unngå i restitusjonsperioden.

Posisjon for hender og knær

Gelman anbefaler å unngå stillinger der den tilfriskende personen er på hender og knær, for eksempel “doggy-style” eller huker på toppen av partneren.

Sitter på partneren din (ansikt til ansikt)

Hvis partneren din sitter i en stol, bør du unngå å sitte oppå dem med åpne hofter, i hvert fall i starten.

Knælende på toppen av partneren

Å knele på toppen av partneren din bøyer hoftene for langt og bør unngås.

Hoftene bøyde seg forbi 90 grader

Blais anbefaler å unngå posisjoner der hoftene er bøyd forbi 90 grader fordi dette kan øke sjansen for dislokasjon, spesielt hvis kraften påføres de bøyde bena. “Størstedelen av risikoen for dislokasjon bæres av kvinnene, da de vanligvis er mer fleksible, til å begynne med,” sa han.

Hvis du har hatt kirurgi som var en fremre tilnærming, som er en erstatning gjennom fronten av hoften, unngå hofteforlengelse eller å flytte benet bakover, sier Gelman. Unngå også å krysse benet eller rotere det utad. Hun advarer også mot å ligge på magen eller på den opererte siden under sex.

Hva kan skje?

Hoften din er et kuleledd som involverer et bredt spekter av bevegelse, inkludert rotasjon, fleksjon og ekstensjon. Hvis noen bevegelser er ekstreme, kan du oppleve smerte eller øke sjansen for å skade området.

“Det er en risiko for dislokasjon av hoften eller forstyrrelse av det kirurgiske snittet med kraftig aktivitet av noe slag i løpet av de første 6 ukene ettersom bløtvevet rundt hoften helbreder og musklene fortsatt er svake,” forklarer Blais. Risikoen for skader etter 6 uker er imidlertid minimal.

I følge en studiegjennomgang fra 2014 krever seksuelle stillinger for kvinner (eller en person med vagina) vanligvis et ekstremt bevegelsesområde for hoftene, men seksuelle stillinger for menn (eller en person med en penis) krever mindre mobilitet. På grunn av dette fant forfatterne at menn som kommer seg etter hofteprotesekirurgi har en tendens til å gå tilbake til seksuell aktivitet raskere.

Tips for å komme i gang

Å finne en komfortabel stilling som lar deg nyte sex mens du kommer deg etter hofteprotesekirurgi er det første trinnet for å gjenoppta seksuell aktivitet. Her er noen andre tips for å hjelpe deg i gang.

Få OK fra legen din

Ideelt sett er dette en samtale du har før operasjonen. Når det er sagt, hvis du er i postoperasjonsperioden og føler deg frisk, ring legen din.

Hvis det er før avtalen etter operasjonen, kan de stille deg en rekke spørsmål for å finne ut om du er klar eller gi deg beskjed om å vente til du blir undersøkt personlig.

Ta det rolig

Post-op-perioden er ikke en tid for raske, aggressive seksuelle eskapader. I stedet, for de første 3 til 6 ukene, og muligens utover, er sakte og jevn tempoet for trygg og komfortabel sex.

Finn en måte å støtte hofteleddet på

Hvis du opplever mild smerte og ubehag når du prøver stillinger, prøv å støtte benet med et håndkle eller et sammenbrettet teppe. Dette kan bidra til å støtte hofteleddet ditt ved å redusere vekten.

Varm opp leddene dine

Selv om du kanskje ikke sidestiller sex med en kraftig treningsøkt, er det ikke en dårlig idé å bruke noen minutter på å varme opp og bevege leddene og musklene dine gjennom noen få bevegelsesøvelser. Sørg for å snakke med legen din om de beste strekningene for deg. Noen få kan inkludere:

• milde bensvingninger
• marsjerer på plass
• knelende hoftebøyerstrekk
• stående hofteekstensjon abduksjon

Gjør alle strekninger modifisert med et kortere bevegelsesområde.

Når du skal snakke med en lege

Hvis du tenker på sex, er en samtale med legen din på sin plass. Ideelt sett bør dette være et tema som diskuteres før operasjonen, slik at du ikke trenger å vente på en time etter operasjonen for å få svar på spørsmålene dine. Når det er sagt, er ditt første besøk etter operasjonen et flott tidspunkt for å gå over en realistisk returdato til seksuell aktivitet så vel som trygge og usikre stillinger.

Kontakt legen din hvis du opplever noe av følgende under seksuell aktivitet:

• plutselige eller skarpe smerter
• følelse av å rive eller poppe
• smerte som fortsetter etter sex

Bunnlinjen

Hofteprotesekirurgi kan åpne opp en verden av muligheter for mennesker som har levd med smerter og begrenset bevegelse. En del av disse mulighetene inkluderer et bedre og mer behagelig sexliv.

Generelt kan du gjenoppta seksuell aktivitet innen 3 til 8 uker etter operasjonen, og noen ganger tidligere, hvis det er godkjent av legen din. For komfort og sikkerhet, unngå stillinger som krever et ekstremt bevegelsesområde eller flytt hoften forbi 90 grader. Dette etterlater fortsatt flere stillinger egnet for seksuell aktivitet, inkludert misjonær, sideliggende (på den ikke-opererte siden) og stående.