Det er ingen mangel på informasjon på internett om vekttap og kondisjon, men det kan være en utfordring å skjære gjennom praten om nye kostholdstrender og treningsprogrammer for å finne det som fungerer best for deg.
Bloggerne som er omtalt her tar for seg vekttap fra en rekke perspektiver – enten du akkurat har begynt å utforske ideen om en sunn livsstil eller om du er en treningsfantast på jakt etter et inkluderende fellesskap.
Den sunne matelskeren
Hvem sier at sunn mat må være kjedelig? Absolutt ikke Sonia Lacasse. Hjernen bak The Healthy Foodie-bloggen, Sonia er en tidligere røyker med overvekt som begynte å skrive for å føre en enkel personlig matdagbok på nett. Så ble det en ekte lidenskap. I dag har The Healthy Foodie enkle og deilige oppskrifter for folk som leter etter næringsrike måltider som definitivt ikke er kjedelige. Alle som er interessert i en paleo-livsstil eller bare spise mer sunt, vil finne et vell av inspirasjon her.
Andie Mitchell
Bestselgende forfatter Andie Mitchell startet bloggen sin i 2010 for å dele historien sin om å finne balanse. Og hun vet hva hun snakker om – hun gikk ned 135 kilo ved å spise bedre og trene. Sammen med vekttap-innleggene og bilde-perfekte oppskrifter, skriver Andie som en venn som får det og aldri vil at noen andre skal gjøre det alene.
ACE Exercise Library
ACE, den ideelle sertifiseringsorganisasjonen for treningsprofesjonelle og helsetrenere, mener bevegelse er kjernen i hva det betyr å føle seg sunn, å føle seg i live og å engasjere seg i den menneskelige opplevelsen. Treningsbiblioteket tilbyr en rekke bevegelser for å følge alle vekttap- eller velværemål – fra øvelser for hele kroppen til bevegelser som er rettet mot bestemte områder av kroppen. Hver kommer med en detaljert beskrivelse og bilder for å sikre riktig form.
Kroppen startet på nytt
Body Rebooted er fokusert på tre viktige grunnleggende ting – fitness, mat og familie. Bloggen drives av helse- og velværecoach Christina Russell, og fokuserer på balanse og inkluderer tonnevis av glutenfrie oppskrifter, hjemmetreningsvideoer og tips for egenomsorg.
En svart jentes guide til vekttap
Etter at Erika Nicole Kendall gikk ned 170 kilo gjennom kosthold og trening, startet hun bloggen sin for å hjelpe andre å følge hennes eksempel på å gå fra sofapotet til trener. A Black Girl’s Guide to Weight Loss er en utvidelse av Erikas treningsfilosofi – medfølelse, positivt kroppsbilde, nytelse, konsistens, oppmerksomhet og variasjon av metodene for målmåling. Nettstedet forteller Erikas historie, men inneholder også oppskrifter, innlegg om kroppsbilde og tips for trening.
Kjører for informasjonskapsler
Med sin maksimale vekt på 253 pund, hadde Katie Foster aldri forestilt seg at hun en dag skulle bli en løper. Men etter å ha gått ned 125 kilo, startet hun Runs for Cookies for å dele tankene sine om trening og sunn mat. Nesten 10 år etter at hun gikk ned i vekt, bruker Katie bloggen sin som en titt inn i livet hennes. Det er oppskrifter, inspirerende historier, historier fra hverdagen og ressurser for de som nettopp har begynt på sine egne vekttapsreiser, inkludert treningsplaner.
Tren mamma
Slagordet for Workout Mommy er «treningshemmeligheter fra en dårlig alenemor», og bloggen leverer. Drives av en tidligere personlig trener, har Workout Mommy som mål å gi motivasjon, inspirasjon og ideer om hvordan du kan tilpasse trening og velvære til din travle hverdag. Den tilbyr også virkelige råd for travle foreldre om å utvikle sunne vaner, håndtere angst og nå treningsmålene dine.
Den magre grønne bønnen
The Lean Green Bean drives av en registrert kostholdsekspert, og har sunne oppskrifter, ernæringsinformasjon, treningsøkter og et ærlig blikk på morsrollen. Du finner ikke detaljer om krasj-slanking eller de siste motene her. I stedet er bloggen dedikert til å få kontakt med kroppen din og lære å spise for både næring og nytelse – perfekt for de som prøver å omfavne en sunn livsstil på en ukomplisert og rimelig måte.
Gulrøtter ‘N’ kake
Carrots ‘N’ Cake er der Tina Haupert deler sin kjærlighet til mat, holde seg i form og leve et sunt liv. Den startet opprinnelig som en personlig blogg for å holde seg selv ansvarlig når bryllupsdagen nærmet seg, og deretter vokste den til en ressurs for alt som er sunt å leve. Bloggen kan skilte med makrovennlige oppskrifter, løpetreningsplaner og råd hentet fra Tinas liv som personlig trener og mamma.
Fit Girl’s Diary
Trener og ernæringsfysiolog Monica May utfordrer seg selv daglig til å bli sterkere fysisk og mentalt, og bloggen hennes gjør det mulig å hjelpe deg med å gjøre det samme. Komplett med treningsprogrammer, diettplaner og hundrevis av artikler, er Fit Girl’s Diary en god kilde for motivasjon og støtte.
Snack jente
Lisa Cain startet Snack Girl etter en enkel tanke: Hvis hun kunne erstatte småkaker, chips, is og godteri med noe sunt, kan det være en start på en sunnere livsstil. Ideen vokste raskt til å inkludere måltider og desserter, og nå inneholder bloggen oppskrifter for frokost, lunsj og middag, samt anmeldelser av matprodukter.
Powercakes
Kraften bak Powercakes er Kasey Brown, en sertifisert personlig trener og sunn livsstilsblogger på et oppdrag for å styrke barn og hjelpe kvinner å elske kroppen sin mens de finner inspirasjon gjennom trening og mat. Enten du leter etter produktanbefalinger, kraftdrikkeoppskrifter eller treningsforslag, har Powercakes alt.
Mat himmelen
Wendy Lopez og Jessica Jones er registrerte kostholdseksperter og bestevenner som slår seg sammen for å tilby en plantebasert matguide full av oppskrifter, ernæringstips og velværeressurser for budsjett- og tidsbevisste. Bloggen tilbyr gode innlegg om helse for alle størrelser, mat og kultur, intuitiv spising, mental helse og kroppsaksept. Stilen deres er vennlig og optimistisk, med emner mange av oss kan identifisere seg med, som «Hva du skal gjøre når du er lei av å lage mat» og «Gledelig bevegelse for folk som ikke liker trening».
Hvis du har en favorittblogg du vil nominere, vennligst send oss en e-post på bestblogs@healthline.com.
Discussion about this post