De ernæringsmessige fordelene med mandelmelk for babyer

For mange familier er melk den foretrukne drikken for småbarn.

Men hvis du har melkeallergier i familien eller du er bekymret for helseproblemer som hormoner i kumelk, kan du kanskje stille spørsmål ved hvor sunn melk egentlig er. Som et resultat vurderer mange foreldre mandelmelk som en erstatning. Men er det en effektiv erstatning?

Uansett hvilken type melk du bytter til, ikke gjør endringen mens babyen din fortsatt er baby. Når babyen din er ung, trenger de alle næringsstoffene i morsmelk eller morsmelkerstatning. Vanlig melk (av noe slag) er ikke en passende erstatning.

Ideelt sett bør du vente til etter at babyen din fyller 1-årsdag med å introdusere melk. Det betyr at de virkelig vil være smårollinger når de prøver sin første slurk ku- eller mandelmelk.

De viktigste ernæringsmessige fordelene med kumelk er protein, kalsium, vitamin A og vitamin D.

I en studie fra 2005 var barn i skolealder som drakk melk til lunsj de eneste som oppfylte anbefalt daglig inntak av kalsium. Småbarn kan få sin anbefalte daglige inntak fra to eller tre porsjoner melk per dag.

Det er også noe som heter for mye melk. Når babyen din avvenner fra en diett med all morsmelk eller morsmelkerstatning, er det mulig å erstatte for mange av disse kaloriene med en annen type melk i stedet for en rekke fast føde.

Både du og barnet ditt er vant til at melk er hele måltidet, men etter 1 års alder bør melk kun være et supplement, ikke hovedmåltidet.

For mye melk kan bety at barnet ditt får for mye fett og ikke nok jern, noe som kan sette dem i fare for anemi. Småbarnet ditt bør ikke ha mer enn omtrent 16 til 24 unser (to til tre porsjoner) melk per dag.

Til slutt, hvis pjokk fortsatt ammer, er en annen type melk ikke nødvendig. Morsmelk kan også gi proteinet og kalsiumet ditt småbarn trenger som et supplement til et sunt kosthold med fast føde.

Selv om mandelmelk har vitamin A og D, er den relativt lav i protein og kalsium sammenlignet med kumelk eller morsmelk.

Den gjennomsnittlige dietten for småbarn har ulike proteinkilder, men den inneholder vanligvis ikke mange kalsiumkilder. Derfor anbefales melk.

Noen merker av mandelmelk er også høy i sukker.

Imidlertid er mest kommersiell mandelmelk beriket med kalsium for å gjøre den tilsvarer kumelk i kalsiuminnholdet. Så hvis pjokk har en melkeallergi eller intoleranse, kan beriket mandelmelk være en effektiv erstatning.

Mandelmelk er også lavere i kalorier enn kumelk, så det kan være en god kilde til hydrering for eldre småbarn.

Verken mandelmelk eller kumelk er en god erstatning for morsmelk. Morsmelk inneholder et bredt utvalg av næringsstoffer som dekker alle babyens ernæringsbehov de første 6 månedene og størstedelen av ernæringsbehovet det første året.

Inntil babyen din er 6 måneder gammel, bør den bare drikke morsmelk eller morsmelkerstatning. Etter 6 måneder kan fast føde gradvis erstatte morsmelk eller morsmelkerstatning, men babyen din bør ikke ha noen form for melk før etter første bursdag.

Mandelmelk er en sunn melkeerstatning, men den er ikke en god kilde til kalsium med mindre den er forsterket.

Det er spesielt viktig for barn og tenåringer å få i seg nok kalsium, siden bein bygger opp kalsiuminnhold til rundt 30 år. Utilstrekkelig kalsium kan føre til lav benmasse, osteoporose og benbrudd senere i livet.

Hvis du velger mandelmelk som erstatning for barnet ditt, er det bedre å velge et merke som er beriket med kalsium. Unngå merker som er søtet med sukker eller andre søtningsmidler. I tillegg må du sørge for at småbarnets diett inneholder mange proteinkilder.