Minimalistiske tips for enhver mann som ønsker å investere i egenomsorg
Hvis du har hoppet over hudpleie, er det på tide å snakke. Du trenger ikke gjøre mye for å reparere, beskytte og til og med skjemme bort kruset ditt. Vi anbefaler de mest grunnleggende justeringene for langvarige resultater. Kom og lær hvordan du bekjemper kviser, barberingsirritasjoner og de fine linjene som vil krype ut av ingensteds.
Pluss, litt glans på utsiden behandler innsiden også.
Her er hvordan du kommer i gang – eller hvordan du pusser opp spillet ditt, for det er alltid noe nytt som hjelper til med å puste opp gløden din.
En enkel hudpleiekur
Som med alt vi gjør og forventer resultater, krever hudpleie konsistens. Men å utvikle en rutine kan virke skremmende hvis du ikke vet hva du skal gjøre eller bruke.
Det er derfor vi spurte Dr. William Kwan, en styresertifisert hudlege i San Francisco, California, om å effektivisere hudpleie. Her er de tre viktigste trinnene han fremhever, de som menn vanligvis sparer på.
1. Rens
En ting gutter har fått til er å ikke vaske ansiktet hver eneste morgen. Dette er fordi å vaske for mye kan ødelegge hudens naturlige oljer.
Men dette fungerer bare hvis du vasker hver natt. Vi starter hver dag med en ren tavle, så hvorfor ikke la huden din slutte på en frisk tone også? Ikke la skitt og forurensning trekke inn i porene dine over natten.
Kwan anbefaler å bruke et mildt skummende rengjøringsmiddel før du barberer deg for å redusere overflateolje. Så lenge du ikke har sensitiv hud, kan du veksle mellom en eksfolierende rens for en forbedret barberingsopplevelse og en mild vask.
Proff-tips: Hvis du har fet hud, kan du bruke et varmt håndkle til å rense ansiktet om morgenen. Dryss med kaldt vann for en forfriskende boost.
2. Reparasjon
Huden vår tar juling over tid, takket være frie radikaler som forårsaker oksidativt stress. Uten å gå inn i en kjemitime, er oksidativt stress knyttet til kroppens negative reaksjon på dårlige ting som:
- luftforurensing
- sigarett røyk
- industrielle kjemikalier
- UV-stråler
«Et antioksidant serum, for eksempel, som vitamin C, er nyttig for å redusere skade og bør fortsette om morgenen under fuktighetskrem,» sier Kwan.
Påfør etter barberingsrutinen.
Proff-tips: Før leggetid anbefaler Kwan en retinolkrem for de i 30-årene og oppover. «Retinol hjelper til med å jevne ut fine linjer og rynker,» forklarer han.
3. Fukter og beskytter
Om morgenen, følg opp antioksidant-serumet ditt med en fuktighetskrem som har minst SPF 30. Solkrem er ikke bare for stranden eller utendørssport. Tilfeldig soleksponering, som tiden du bruker på å gå til toget eller nippe til en øl på terrassen etter jobb, øker og forårsaker hudskader.
Om natten, velg en lett fuktighetskrem uten solkrem.
Proff-tips: Du trenger ikke å fukte om natten hvis huden din ikke er tørr! Fuktighetsgivende er mye som å drikke vann. Gjør det når du trenger det.
Hvordan velge produkter
Fra luksuriøse skjeggoljer til smakfulle, lommevennlige leppepomader, flere produkter har kommet i hyllene med menn i tankene. Nå har den dudespesifikke hudpleieindustrien vært mer aktuell enn noen gang. Noe som er flott – men tilstrømningen kan også føre til at du føler deg usikker på hva du skal kjøpe.
Her er noen ting du bør vurdere.
1. Kjenn din hudtype
«Menn har en tendens til å ha fet og tykkere hud, hovedsakelig på grunn av effekten av testosteron,» sier Kwan. Mange produkter for gutter vil bli formulert for å bekjempe olje. Men hvis du har flassende, tørr hud, søk etter produkter som løser det. For tørr hud anbefaler Kwan en kremrens og en tung fuktighetskrem.
Du kan også ha en blanding av oljete og tørre flekker. I så fall, se etter produkter formulert for kombinasjonshud. Og hvis du har sensitiv hud, kan du være utsatt for svie, svie eller irritasjon. Velg produkter med så få ingredienser som mulig.
Ta denne quizen for å lære din hudtype.
Proff-tips: Prøv «cocktail fuktighetsgivende.» Dette er ikke en problemfri måte å gjøre hudpleie på, men det kan være spillskiftende for kombinasjonshud. I stedet for å bruke en «alt-i-ett» fuktighetskrem, prøv å takle dine individuelle hudproblemer med målrettede produkter.
Produkter å prøve:
- Neutrogena Ageless Restoratives antioksidant fuktighet nattkrem
- CeraVe daglig fuktighetskrem
2. Glem kjønn
«Menspesifikke produkter er fine, men mange hudpleieprodukter er unisex og passer vanligvis for menn og kvinner,» sier Kwan.
Ikke begrens deg til hudpleielinjer basert på emballasje. Hvis du håper å unngå dufter, se etter parfymefrie produkter. Eller velg elementer med jordaktige eller treaktige essensielle oljer, som sandeltre eller sedertre. Disse kan også ha en beroligende effekt.
3. Vurder din etnisitet
Din arv kan påvirke din hudtype og hudpleiebehov. «Afroamerikanske menn har en tendens til å ha mer inngrodde hår, vanligvis relatert til hårets naturlige krøll,» sier Kwan, en spesialist i etnisk hud. «For disse mennene anbefaler jeg ofte å bruke hårfjerningsmiddel i stedet for barbering for å redusere barberhud.»
«Asiatiske og latinamerikanske menn er mer utsatt for uregelmessig hudpigmentering,» fortsetter han, «så de bør være forsiktige med soleksponering og kanskje legge til et hudopplysende produkt til regimet.»
Produkter å prøve:
- Gigi hårfjerningskrem for ansikt med beroligende balsam
- Nair Hair Remover fuktighetsgivende ansiktskrem
- Avon Skin So Soft hårfjerning i ansiktet
4. Eksperiment
«Å velge hudpleie er ofte så enkelt som prøving og feiling,» sier Kwan. «Hvis mulig, kjøp produkter fra en butikk som tillater retur, eller start med prøver.»
Hvis du fortsatt er usikker på hva du skal legge i medisinskapet, er en måte å leke med produkter på å bestille et abonnement eller en prøveboks som sender deg et utvalg reisestørrelser basert på dine preferanser.
Produkter å prøve:
- Louis Pierre / Herresett
- Jack Blacks Power Pack
Håndtere hudirritasjoner og utbrudd
Humpete teksturer er vanligvis den største bekymringen gutter møter når det kommer til hudpleie, sier Kwan. Han behandler ofte menn for barberhøvelbrann, inngrodde hår eller kviser.
Barbering er en av de
«Begynn med noe enkelt, som en salisylsyre- eller benzoylperoksidvask i dusjen daglig,» sier Kwan. Denne typen rensemiddel vil hjelpe til med å behandle de fleste støt, som follikulitt, inngrodde hår og akne. «Jeg anbefaler elektriske barberhøvler hvis du blir inngrodd eller for irritert av barbering. De har en tendens til å være litt lettere på huden.»
Bryr menn seg virkelig om hudpleie?
Markedet for personlige pleieprodukter for menn anslås å vokse til mer enn 60 milliarder dollar ved slutten av tiåret. Den statistikken burde fortelle deg at flere gutter gir opp utdaterte ideer hudpleie og velvære bør overlates til jentene.
Forskning viser at hudproblemer eller lidelser kan påvirke selvbilde, relasjoner og ytelse. Men det er aldri for sent å utvikle en hudpleierutine.
En masteroppgave fra Karlstads universitet i Sverige fant at menn i alderen 15 til 45 år tar kontroll over utseende og hygiene og omfavner ideer om egenomsorg. Gutter kjøper produkter som en måte å løse hudproblemer og øke selvtilliten.
Å jobbe med å løse hudproblemer, hvis noen, gir deg litt kontroll over dem og hjelper deg å bygge selvtillit.
Hudpleie går dypt
Kvinner har lenge brukt hudpleievaner og -produkter som en måte å gjøre seg klar for dagen eller for å dekomprimere om natten. Gutter bør følge etter, hvis de ikke allerede er det.
Selv en enkel diett kan bli en del av det du gjør for ditt velvære. Hvis du synes hudpleievaner er useriøse eller forgjeves, så ta et hint fra fc, bloggeren bak Simple Skincare Science. Han er en produktiv mannlig hudpleieblogger som kjempet i årevis med hudproblemer og nå deler sin innsikt angående ulike produkter og teknikker.
Han skriver: «Jeg oppfordrer deg til å huske at en del av vår hudreise handler om å praktisere egenkjærlighet.» Selvmedfølelse er knyttet til hvordan vi behandler og bryr deg om andre, så du har ingenting å tape på å være snill mot huden din.
Jennifer Chesak er en Nashville-basert frilansbokredaktør og skriveinstruktør. Hun er også forfatter for eventyrreiser, trening og helse for flere nasjonale publikasjoner. Hun tok sin Master of Science i journalistikk fra Northwestern’s Medill og jobber med sin første skjønnlitterære roman, satt i hjemlandet North Dakota.
Discussion about this post