Før du slår alarm, her er fem ting – ikke relatert til aldring – som rynkene dine forteller deg.
Grue seg. Det er ofte den første følelsen folk beskriver når de snakker ompannebretter — og ifølge forsker Yolande Esquirol kan det være en gyldig grunn til å avtale en kontrolltime hos legen.
I sin nylige, men upubliserte, studie, antydet Dr. Esquirol at jo dypere pannerynkene er, desto høyere er risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Studien, som fulgte kvinner i alderen 30 til 60 år, i løpet av 20 år, fant at «minimal til ingen rynket hud» (en score på «null») hadde den laveste risikoen.
En score på «tre» ga imidlertid 10 ganger risikoen for hjerte- og karsykdommer. Teorien er at blodårene rundt pannen har plakkoppbygging, noe som forårsaker dypere, herdede rynker.
Men før du slår alarm, vet det vitenskapen har ennå ikke bevist at dette er tilfelle. Dessuten er det ikke svaret å fjerne rynker for å forebygge hjertesykdom. (Vi skulle ønske det var så enkelt.)
Foreløpig tyder anekdotiske bevis på at den mer sannsynlige sammenhengen er denne: dype pannerynker er en refleksjon av livsstilsfaktorer (alder, usunt kosthold, stress, etc.) som bidrar til høyere kardiovaskulær risiko.
Det er også mange andre grunner til at du kan få rynker – og måter å forhindre at de blir dypere.
(La oss også ta et øyeblikk til å erkjenne
Her er hva det mest sannsynlig betyr å ha rynker, innen tiåret.
Hvis du er i 20- til 30-årene…
Gå av retinol umiddelbart (når du har gått til for høy prosentandel, er det veldig vanskelig å gå tilbake) og ta en titt på miljøet ditt. Bruker du solkrem? Fuktighetsgivende nok? Peeling en gang i uken? Hvordan er livet ditt?
Forskning har funnet at ekstern og intern
Prøv dette: Som britene sier: «Hold deg rolig og fortsett.» Arbeid anti-stressavlastere inn i rutinen din. Prøv daglige morgenmeditasjoner, holdningsøvelser (stress kan endre måten du bærer kroppen på), eller endre kostholdet ditt.
En annen anbefaling inkluderer å brygge hjemmelagde tonics for å bringe tilbake peppen i steget ditt og sjekke ut denne forenklede hudpleierutinen.
Hvis du er i 30-40-årene…
De tidlige 30-årene er fortsatt litt for ung til å drive med sterkere kjemikalier. Spar penger på retinoler og retin-As og vurder en lett kjemisk peeling med ansiktssyrer.
Døde hudceller kan bygge seg opp og gjøre rynker mørkere. Det kan også være lurt å investere i noen vitamin C-serum, hvis du ikke har gjort det ennå.
Selvfølgelig kan hud som nærmer seg 40-årene være
Prøv dette: Mål å drikke åtte glass rent vann per dag. Etter solkrem er fuktighet det nest viktigste trinnet for å la huden din oppnå den crème-de-la-crème-teksturen.
Når det gjelder ansiktssyrer, ta en titt på vårt praktiske diagram nedenfor. Noen syrer, som melkesyre, kan gi fuktighetsgivende effekter. Eller sørg for å kjøpe produkter som inneholder hyaluronsyre.
| Best for… | Syre |
| akne-utsatt hud | azaleinsyre, salisylsyre, glykolsyre, melkesyre, mandelsyre |
| moden hud | glykolsyre, melkesyre, askorbinsyre, ferulsyre |
| falmende pigmentering | kojic, azelainsyre, glykolsyre, melkesyre, linolsyre, askorbinsyre, ferulsyre |
Hvis du er i 40- til 50-årene eller eldre…
Dette er på tide å stikke innom en hudlege og sjekke ut den gullstandard retinoiden du har hørt om (begynn lavt!) – spesielt hvis du har fullført sjekklisten for å ta opp din mentale helse og hudhelse.
En annen faktor du bør vurdere er en endring i miljøet eller livsstilsvaner. Har været endret seg? Er kontorventilasjonen tvilsom? Reiser du mer med fly?
Hud i 40- til 50-årene kan være betydelig mindre hydrert og produsere mindre talg, noe som betyr at den vil reagere mer på miljøendringer og stress.
40- til 50-årene er også når de fleste virkelig føler at den hormonelle endringen tar en fysisk toll på kroppen. Du kan merke vektøkning eller begrenset fleksibilitet. 50-årene dine er også når det er på tide å revurdere kostholdet og treningsvanene dine ettersom risikoen for hjerte- og karsykdommer også øker.
Prøv dette: Sett deg ned, ta en pust i bakken og se om det er noen endringer du kan gjøre for å støtte kroppen din. Vurder å spise mer antioksidantmat (eller følg handlelisten vår). Invester i en kraftig fuktighetskrem og rosevannspray i reisestørrelse.
Vi anbefaler også dermarolling for å få opp kollagenproduksjonen. Hvis du fortsatt ikke ser endringer og ønsker å gå til mer seriøse dybder, spør hudlegen din om laserbehandlinger som Fraxel.
Hvis du er i 50- til 60-årene…
Nå er tiden inne for å vurdere å sjekke inn mer regelmessig med legen om hjertehelsen din.
Det er ikke en dårlig idé å besøke legen din, siden hjerte- og karsykdommer kan forebygges med de riktige livsstilsendringene: et sunt kosthold, aktiv livsstil, kontrollert blodtrykk og å huske på din familiehistorie.
Prøv dette: Hvis rynkene virkelig bekymrer deg, vet at det ikke er en hjertesykdom, og at du kan fjerne dem! Selv om aktuelle produkter kanskje ikke fungerer så bra som de gjorde for deg i 20-årene, kan en hudlege anbefale mer teknologisk avanserte verktøy (lasere, fyllstoffer og sterkere resepter).
Mens antall rynker kan føre til at andre gjør det
Christal Yuen er redaktør i Healthline som skriver og redigerer innhold som dreier seg om sex, skjønnhet, helse og velvære. Hun leter stadig etter måter å hjelpe lesere med å lage sin egen helsereise. Du kan finne henne på Twitter.
Discussion about this post