Det er best å slutte å røyke før fylte 35 år

Røyking er dårlig for helsen din. Ny forskning viser at det absolutt er verdt å røyke den siste sigaretten din før 35-årsdagen din. Da ville din forventede levealder til og med vært lik den for en som ikke røyker.

Hvor kommer denne nyheten fra?

Amerikanske forskere analyserte data fra 551 388 amerikanere. Deltakerne var i gjennomsnitt 48,9 år (i alderen 25 til 84 år). I 1997 spurte forskerne dem om deres røykeatferd. De fulgte deltakerne frem til 2019 (1). Mer enn 55 % av deltakerne var kvinner. Alle befolkningsgrupper var representert.

Forskerne sammenlignet dødeligheten mellom røykere og ikke-røykere, og analyserte risikoen for for tidlig død for eks-røykere som sluttet å røyke før fylte 45 år eller mellom 45 og 64 år. De kom til følgende konklusjoner:

• Røykere har tre ganger større sannsynlighet for å dø for tidlig enn personer som aldri har røykt.
• Når røykere slutter å røyke før de er 45 år, reduseres risikoen for for tidlig død med omtrent 90 %.
• Når røykere mellom 45 og 64 år slutter å røyke, reduseres risikoen for tidlig død med 66 %.
• Når røykere slutter å røyke før de er 35 år, har de ikke lenger økt risiko for å dø for tidlig.

Disse konklusjonene var de samme for menn og kvinner og for de ulike befolkningsgruppene. Som forventet har røykeslutt en veldig positiv innvirkning på helsen.

Informasjonskilde:
(1) Thomson B, Emberson J, Lacey B et al. Sammenheng mellom røyking, røykeslutt og dødelighet etter rase, etnisitet og kjønn blant amerikanske voksne. JAMA 2022;5:e2231480

Hvordan skal du tolke denne nyheten?

Denne studien finner en sammenheng mellom røyking og for tidlig død av kreft, hjerte- og karsykdommer og luftveisproblemer.

Arten av denne studien gjør det mulig å beregne at det er en sammenheng mellom alderen der du slutter å røyke og dens innvirkning på forventet levealder: jo før du slutter å røyke, jo bedre for helsen din.

Det store antallet deltakere gjør resultatene mer plausible. Dette endrer ikke det faktum at prosentene fortsatt kan påvirkes av alle slags variabler. Likevel kan vi si at omfanget av virkningen av et røykeslutt er oppmuntrende. Den som prøver å slutte å røyke helt før 35 år, kan overvinne skaden forårsaket av røyking.

Noen få merknader om denne studien:

• Deltakerne ble spurt om deres røykeatferd bare én gang, nemlig i 1997, ved starten av studien. Noen mennesker kan ha begynt å røyke igjen.
• Ved starten av studien var det ikke kjent hvor mange deltakere som hadde et medisinsk problem, som gjorde at de døde for tidlig.

Uansett, konklusjonen forblir fast: hvis du er en røyker, er det å slutte å røyke det beste du kan gjøre for helsen din.

Konklusjon

En ny studie undersøkte effekten av røykeslutt på risikoen for for tidlig død av kreft, hjerte- og karsykdommer og luftveisproblemer. Jo raskere du slutter å røyke, desto lavere er risikoen for for tidlig død av røyking. Hvis du sluttet å røyke før fylte 35 år, ville du hatt samme levealder som en som aldri har røykt. Selv etter fylte 35 år er det å slutte å røyke det viktigste du kan gjøre for helsen din.