Det komplekse forholdet mellom OCD og alkohol

For noen mennesker som lever med OCD kan alkoholbruk gjøre at visse symptomer føles verre.

Alkohol påvirker nesten alle kroppssystem. Stoffet deprimerer viktige kjemiske budbringere i sentralnervesystemet. Nedskrivning starter med én drink.

Humør og atferd er blant de mange hjernefunksjonene som påvirkes av alkoholforbruk. Når du drikker, endrer alkohol regulatoriske kjemikalier som kontrollerer humør, impulskontroll og dømmekraft.

I øyeblikket kan alkoholens evne til å redusere hemninger og forsterke følelser føles som en rask løsning for symptomene på OCD.

Når alkohol forsvinner, kan det imidlertid forverre visse symptomer, spesielt angst, som kommer med tvangstanker og kjøretvang. Dette er en del av effekten av alkoholabstinens.

Når alkohol forlater systemet ditt, ditt deprimerte sentralnervesystem sparker i overdrive.

Dette kan få humør-OCD-symptomer til å føles mer intense. Det kan også gjøre at tvangstanker og tvangshandlinger føles verre.

Å leve med OCD øker risikoen for rusforstyrrelser (SUDs) som alkoholbruksforstyrrelse (AUD).

Årsakene til dette forholdet er ikke klare, men selvmedisinering, delte patologier og underliggende genetiske disposisjoner kan alle spille en rolle.

Ifølge en stor 2022 studie fra Sverige har personer som lever med OCD en nesten fire ganger økt risiko for ethvert rusmisbruk, for eksempel en SUD, straffedom, rusavhengighet eller død.

OCD-symptomer kan også påvirke hvor mye du drikker og hvor ofte.

En annen mindre studie fra 2022 bemerker at alkoholbruk vanligvis øker med graden av OCD-symptomer, og alkoholmisbruk øker med nivåer av sosial angst og depresjon ved OCD.

I noen tilfeller bruker alkohol i seg selv kan bli en tvang. Tvangshandlinger er mentale eller fysiske «regler» du følger på grunn av en besettelse. De er ofte stive og konsekvente, eller de skaper mer angst for å ikke fullføre dem riktig.

Et eksempel på alkohol som en tvang vil være å nøytralisere en påtrengende tanke med nøyaktig tre shots whisky. Det kan være at du følte deg bedre etter å ha drukket tre sprøyter første gang du opplevde den besettelse, så nå er du tvunget til å drikke akkurat det tallet hver gang.

Du kan redusere eller stoppe alkoholbruk med OCD enten du også har AUD eller ikke.

Å endre forholdet til alkohol kan være utfordrende. Du kan trenge profesjonell veiledning og støtte, spesielt mens du navigerer etter alkoholabstinenssymptomer.

Peer, profesjonell og sosial støtte er alle viktige faktorer for å redusere alkoholinntaket.

Kollegastøtte

Kollegastøtte innebærer å komme i kontakt med andre som deler dine mål og erfaringer knyttet til alkoholbruk. Det kan hjelpe deg å holde deg på sporet og føle deg mindre isolert.

For å finne peer support-ressurser, prøv å besøke:

• Anonyme Alkoholikere (AA)
• Kvinner for edruelighet
• SMART-gjenoppretting

Profesjonell støtte

Profesjonell støtte kan komme fra primærleger, avhengighetsspesialister og psykisk helsepersonell. Du kan finne profesjonelle tjenester i ditt område ved å besøke:

• National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) Alkoholbehandlingsnavigator
• FindTreatment.gov
• Alkoholstøtte fra National Health Service (NHS)
• Rusmisbruk og mental helsetjenesteadministrasjon (SAMHSA) Nasjonal hjelpelinje

For noen personer med alkoholavhengighet kan abstinenssymptomer være alvorlige og livstruende. I disse tilfellene er det viktig å samarbeide med en lege for å lage en sikker plan for å redusere alkoholforbruket.

Profesjonell støtte kan også hjelpe deg med å håndtere forholdet OCD har til alkoholbruk. Å lære å håndtere OCD på andre måter kan bidra til å redusere behovet for selvledelse med alkohol.

Sosial støtte

Sosial støtte kommer fra de kjære rundt deg. Hvis du ønsker å redusere alkoholinntaket, kan du ha en samtale med venner og familie om hvordan de kan støtte deg.

Sosiale støttetiltak inkluderer:

• revurdere aktiviteter og relasjoner som involverer drikking
• utdanne kjære om hvorfor det er viktig for deg å begrense alkohol
• utvikle nye hobbyer og utsalgssteder som ikke inkluderer alkohol
• finne en lokal støttegruppe for personer i alkoholrestitusjon

Du kan be familie og venner om å støtte innsatsen din ved å:

• ikke tilby deg alkohol
• begrense alkoholbruk rundt deg
• ikke kritisere eller gjøre narr av valget ditt om ikke å drikke
• delta på støtteaktiviteter sammen med deg
• oppmuntrende tid sammen uten alkohol
• tilby mocktails eller andre alkoholalternativer på arrangementer

OCD og alkoholbruk kan gå hånd i hånd. Hvis du lever med OCD, kan det være mer sannsynlig at du misbruker alkohol. Bruk av alkohol kan forsterke visse symptomer på OCD.

Hjelp er tilgjengelig for både OCD og å redusere alkoholinntaket. Likemannsgrupper, profesjonell veiledning og støtte fra familie og venner kan hjelpe deg med å håndtere symptomer.