Disse overraskende triggerne kan gjøre psoriasis verre

Symptomene kan være sesongmessige

Mens du kan ha psoriasis året rundt, er alvorlighetsgraden av symptomene dine vanligvis sesongavhengig. Huden har en tendens til å foretrekke varme og fuktighet. Dette gjelder spesielt med psoriasis.

Du kan bidra til å bekjempe overdreven tørrhet og kløe i de kaldere månedene ved å bytte fra bodylotion til kremer og salver. Disse skaper en tykkere barriere mot huden for å forhindre at den tørker ut. Andre tips inkluderer:

• ved hjelp av en luftfukter
• unngå ull og syntetiske stoffer
• dressing i bomullslag
• tar lunkne bad

Når det blir varmere, fuktigere vær, kan psoriasissymptomene dine ikke være like aggressive, men du må fortsatt ta forholdsregler for å unngå oppblussing. Om våren og sommeren kan du prøve:

• dressing
  i kjøligere bomullslag
• iført
  solkrem
• ved hjelp av
  insektmiddel
• skylling
  huden din umiddelbart etter svømming
• unngå
  lotioner og kroppsvasker med dufter

Stress kan være årsaken til blusene dine

Stress er en av de vanligste psoriasisutløserne. Å holde stressnivået under kontroll er en måte å redusere alvorlighetsgraden og hyppigheten av oppblussinger.

Selvfølgelig er dette ofte lettere sagt enn gjort. Et triks er å tenke fremover og være oppmerksom på eventuelle stressende hendelser som kommer. Prøv å få tid til egenomsorg og avslapning. Få en massasje eller mediter i 10 eller 15 minutter. Hvis du er spent på tid og bekymret, vil du ikke kunne forplikte deg til egenomsorg på egen hånd, spør en venn eller kjære om å holde deg ansvarlig og sørg for at du tar deg tid til å dekomprimere i løpet av dagen.

Medisinene dine er kanskje ikke lenger opp til nivå

Psoriasis kan være mild, moderat eller alvorlig. Behandlingen legen din anbefaler vil være basert på alvorlighetsgraden av tilstanden din. Siden psoriasis kan endre seg over tid, kan det hende du må bytte til en ny behandling på et tidspunkt selv om den fungerer for deg nå.

Aktuelle behandlinger brukes vanligvis først i milde til moderate tilfeller av psoriasis. Disse inkluderer kortikosteroider, retinoider eller kalsineurinhemmere. Reseptbelagte fuktighetskremer – eller de som inneholder kulltjære eller salisylsyre – kan også anbefales for å fremme hudcelleomsetningen.

Hvis aktuelle behandlinger ikke gjør nok for symptomene dine, kan legen din foreslå orale eller injiserbare medisiner. Disse inkluderer biologiske midler, retinoider og immundempende midler.

Du kan trenge fototerapi

Du kan finne ut at det å være ute i varmt vær hjelper med psoriasissymptomene dine. Dette er på grunn av eksponering for ultrafiolette (UV) stråler fra solen.

For å etterligne disse positive effektene, kan legen din anbefale fototerapi fra UV-behandling via sollamper. Det er viktig å merke seg at disse lampene er forskjellige fra de som brukes i solarier. De er spesialiserte lamper som ikke inneholder noen skadelige UV-stråler. Fototerapi er spesielt nyttig for mer alvorlige former for psoriasis, inkludert plakkpsoriasis.

Legen din kan også anbefale å legge til psoralener, eller PUVA-terapi, til behandlingsregimet ditt. Psoralener er plantebaserte forbindelser som hjelper til med å absorbere UV-stråler og antas å hjelpe til med å absorbere huden under psoriasisbehandling.

Kostholdet ditt kan påvirke symptomene dine

Selv om det ikke er en spesiell diett som er bevist for å hjelpe psoriasis, kan å spise visse matvarer og unngå andre hjelpe mot betennelse og kan redusere hyppigheten av oppblussing.

Anti-inflammatorisk mat inkluderer fisk, plantebasert mat og sunt fett som olivenolje. Matvarer for å unngå som øker betennelsen inkluderer rødt kjøtt, sukker og bearbeidede ingredienser.

Sykdom kan føre til oppblussing

Fordi psoriasis er en autoimmun sykdom, er personer med tilstanden mer utsatt for sykdommer som forkjølelse eller influensa. Du kan oppleve hyppigere eller alvorligere bluss avhengig av hvor ofte du blir syk.

Noen tips for å forebygge sykdom inkluderer:

• Unngå å være rundt noen som er syk, hvis
  mulig.
• Sørg for god hygiene, for eksempel hyppig håndvask.
• Hvis du ofte er på farten, reis med hånden
  rensemiddel.
• Få nok søvn under influensasesongen.

Hvis du blir syk, gi deg selv nok tid til å komme deg før du går tilbake på jobb og gjenopptar daglige aktiviteter. Etter at du har vært syk, kan det ta litt tid å få psoriasissymptomene under kontroll. Du må kanskje også midlertidig slutte å ta visse legemidler, for eksempel immunsuppressiva.

Snakk også med legen din om muligens å ta et antiviralt medikament for å forhindre at influensaen blir verre. De kan anbefale en influensasprøyte tidlig på sesongen også.

Visse livsstilsvaner kan forverre symptomene dine

Visse livsstilsvaner kan også føre til psoriasis-oppblussing, som å røyke sigaretter, drikke alkohol og være inaktiv. Hvis du røyker, spør legen din om tips om hvordan du kan slutte for godt.

Regelmessig trening er bra for din generelle helse. Det kan også bidra til å holde betennelsen nede. Du kan være redd for å trene i begynnelsen på grunn av varmen og svetten, men så lenge du dusjer rett etterpå, bør du kunne unngå oppblussing.

Psoriasis er en kronisk tilstand. Det er mulig å ha perioder med remisjon i årevis av gangen, etterfulgt av alvorlige eller hyppigere bluss.

Fordi symptomene kan ebbe og flyte, er det viktig å holde seg på toppen av behandlingen og følge livsstilsvaner for å redusere betennelse. Se legen din hvis du opplever nye eller forverrede bluss.