Uansett hvordan du røyker det, er tobakk farlig for helsen din. Det er ingen trygge stoffer i noen tobakksprodukter, fra aceton og tjære til nikotin og karbonmonoksid. Stoffene du puster inn påvirker ikke bare lungene dine. De kan påvirke hele kroppen din.
Røyking kan føre til en rekke pågående komplikasjoner i kroppen, så vel som langsiktige effekter på kroppens systemer. Mens røyking kan øke risikoen for en rekke problemer over flere år, er noen av de kroppslige effektene umiddelbare. Lær mer om symptomene og de generelle effektene av røyking på kroppen nedenfor.
Tobakksrøyk er utrolig skadelig for helsen din. Det er ingen trygg måte å røyke på. Å bytte ut sigaretten med en sigar, pipe eller vannpipe vil ikke hjelpe deg med å unngå helserisikoen.
Sigaretter inneholder rundt 600 ingredienser, hvorav mange også finnes i sigarer og vannpiper. Når disse ingrediensene brenner, genererer de mer enn 7000 kjemikalier, ifølge American Lung Association. Mange av disse kjemikaliene er giftige og minst 69 av dem er knyttet til kreft.
I USA er dødeligheten for røykere tre ganger høyere enn for personer som aldri har røykt. Faktisk sier Centers for Disease Control and Prevention (CDC) at røyking er den vanligste «forebyggbare dødsårsaken» i USA. Selv om effekten av røyking kanskje ikke er umiddelbar, kan komplikasjonene og skadene vare i årevis. Den gode nyheten er at å slutte å røyke kan reversere mange effekter.
Sentralnervesystemet
En av ingrediensene i tobakk er et stemningsendrende medikament kalt nikotin. Nikotin når hjernen din på få sekunder og får deg til å føle deg mer energisk en stund. Men etter hvert som den effekten avtar, føler du deg sliten og har lyst på mer. Nikotin er ekstremt vanedannende, og det er derfor folk synes det er så vanskelig å slutte å røyke.
Fysisk abstinens fra nikotin kan svekke din kognitive funksjon og få deg til å føle deg engstelig, irritert og deprimert. Abstinenser kan også forårsake hodepine og søvnproblemer.
Luftveiene
Når du inhalerer røyk, tar du i deg stoffer som kan skade lungene dine. Over tid fører denne skaden til en rekke problemer. Sammen med økte infeksjoner har personer som røyker høyere risiko for kroniske ikke-reversible lungetilstander som:
-
emfysem, ødeleggelsen av luftsekkene i lungene dine
-
kronisk bronkitt, permanent betennelse som påvirker slimhinnen i pusterørene i lungene
- kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), en gruppe lungesykdommer
- lungekreft
Tilbaketrekning fra tobakksprodukter kan forårsake midlertidig overbelastning og luftveisubehag når lungene og luftveiene begynner å gro. Økt slimproduksjon rett etter røykeslutt er et positivt tegn på at luftveiene er i ferd med å komme seg.
Barn hvis foreldre røyker er mer utsatt for hoste, hvesing og astmaanfall enn barn hvis foreldre ikke gjør det. De har også en tendens til å ha høyere forekomst av lungebetennelse og bronkitt.
Sirkulasjonssystem
Røyking skader hele kardiovaskulærsystemet ditt. Nikotin får blodårene til å stramme seg, noe som begrenser blodstrømmen. Over tid kan den pågående innsnevringen, sammen med skade på blodårene, forårsake perifer arteriesykdom.
Røyking øker også blodtrykket, svekker blodkarveggene og øker blodpropp. Sammen øker dette risikoen for hjerneslag.
Du har også en økt risiko for å forverre hjertesykdommen hvis du allerede har hatt en bypassoperasjon, et hjerteinfarkt eller en stent plassert i en blodåre.
Røyking påvirker ikke bare din kardiovaskulære helse, men også helsen til de rundt deg som ikke røyker. Eksponering for passiv røyking medfører samme risiko for en ikke-røyker som en som røyker. Risikoer inkluderer hjerneslag, hjerteinfarkt og hjertesykdom.
Integumentært system (hud, hår og negler)
De mer åpenbare tegnene på røyking involverer hudforandringer. Stoffer i tobakksrøyk endrer faktisk strukturen til huden din. En fersk studie har vist at røyking dramatisk øker risikoen for plateepitelkarsinom (hudkreft).
Dine negler og tånegler er ikke immune mot effekten av røyking. Røyking øker sannsynligheten for soppinfeksjoner i neglene.
Hår påvirkes også av nikotin. En eldre studie fant at det øker hårtap, skallet og grånende.
Fordøyelsessystemet
Røyking øker risikoen for kreft i munn, svelg, strupehode og spiserør. Røykere har også høyere forekomst av kreft i bukspyttkjertelen. Selv folk som «røyker, men ikke inhalerer» står overfor en økt risiko for munnkreft.
Røyking har også en effekt på insulin, noe som gjør det mer sannsynlig at du vil utvikle insulinresistens. Det setter deg i økt risiko for type 2-diabetes og dens komplikasjoner, som har en tendens til å utvikle seg raskere enn hos personer som ikke røyker.
Seksualitet og reproduktive system
Nikotin påvirker blodstrømmen til kjønnsområdene til både menn og kvinner. For menn kan dette redusere seksuell ytelse. For kvinner kan dette resultere i seksuell misnøye ved å redusere smøring og evnen til å oppnå orgasme. Røyking kan også senke kjønnshormonnivået hos både menn og kvinner. Dette kan muligens føre til nedsatt seksuell lyst.
Det er vanskelig å slutte å røyke, men legen din kan hjelpe deg med å lage en plan. Spør dem om råd. Det finnes en rekke reseptfrie og reseptbelagte medisiner som kan hjelpe deg å slutte. Du kan også henvende deg til vårt ressurssenter for røykeslutt, som har råd, historier fra andre med mer. Det er både kortsiktige og langsiktige fordeler med å slutte å røyke. Siden røyking påvirker alle kroppssystem, er det å finne en måte å slutte på det viktigste skrittet du kan ta for å leve et lengre og lykkeligere liv.
Discussion about this post