Innendørs hagearbeid nyter fortsatt en økning i popularitet, matet av Instagrams grønnsaksinspirerte interiørdesign, plantebaserte podcaster og nettbaserte planteabonnementstjenester som Lazy Flora og Grounded.
Mens sosiale medier-trender er beryktet for raske livssykluser som blomstrer og falmer, kan innendørs hagearbeid vare lenger enn de fleste på grunn av de mange måtene potteplanter forbedrer helse og velvære på.
Her er hva forskning forteller oss om fordelene ved å leve og jobbe med innendørs planter.
7 fordeler med innendørs planter
Mange mennesker liker å bo og jobbe i dyrkede grøntområder, og de liker best å ha vakre planter rundt seg. Men er det mer i det? Her er syv fordeler vitenskapen sier at innendørs planter kan gi.
1. Innendørs planter kan bidra til å redusere stressnivået
EN
I studien fikk deltakerne to forskjellige oppgaver: å ompotte en potteplante eller å fullføre en kort datamaskinbasert oppgave. Etter hver oppgave målte forskerne de biologiske faktorene knyttet til stress, inkludert hjertefrekvens og blodtrykk.
De fant at innendørs hagearbeid reduserte stressresponsen hos deltakerne. Datamaskinoppgaven på den annen side forårsaket en økning i hjertefrekvens og blodtrykk, selv om studiedeltakerne var unge menn som var godt vant til datastyrt arbeid.
Forskere konkluderte med at arbeid med planter kan redusere både fysiologisk og psykisk stress.
2. Ekte planter kan skjerpe oppmerksomheten din
Beklager, plastplanter hjelper deg ikke med å bestå eksamenene dine. I en liten studie som involverte 23 deltakere, satte forskere studenter i et klasserom med enten en falsk plante, en ekte, et fotografi av en plante eller ingen plante i det hele tatt.
Hjerneskanning av deltakerne viste at elevene som studerte med ekte, levende planter i klasserommet var mer oppmerksomme og bedre i stand til å konsentrere seg enn elevene i de andre gruppene.
3. Arbeid med planter kan være terapeutisk
For personer som opplever symptomer på psykiske lidelser, kan innendørs hagearbeid være nyttig.
Selv om hagebruksterapi har eksistert i århundrer, har den funnet et moderne uttrykk: Medisinske klinikker i Manchester, England «forskriver» nå potteplanter til pasienter med depresjon eller angstsymptomer.
4. Planter kan hjelpe deg å komme deg raskere fra sykdom
Å kunne se på planter og blomster kan fremskynde restitusjonen etter en sykdom, skade eller operasjon.
En gjennomgang av forskningen fra 2002 viste at personer som kom seg etter flere typer operasjoner, trengte mindre smertestillende medisiner og hadde kortere sykehusopphold enn personer som ikke så på grønt i restitusjonsperioden.
Det er viktig å merke seg at det meste av forskningen fokuserer på planter og natur på sykehus i stedet for hjemme.
5. Planter kan øke produktiviteten din
En bromelia kan vise seg å være den beste avlukkekameraten du noen gang har hatt.
Flere studier har funnet at planter i arbeidsområdet øker både produktivitet og kreativitet. En ofte sitert studie fra 1996 fant at studenter i et datalaboratorium på campus jobbet 12 prosent raskere og ble mindre stresset når planter ble plassert i nærheten.
I en
Og en studie fra 2007 viste at folk med flere planter på arbeidsplassen tok færre sykedager og var mer produktive på jobben.
6. Planter kan forbedre hele synet på arbeid
En utsikt over byparken kan forbedre noens arbeidsglede – men det kan overraske deg å høre at en potteplante kan ha en lignende effekt.
Forskere sa at de naturlige elementene bidro til å buffere effekten av jobbstress og angst.
7. Planter kan forbedre kvaliteten på inneluften
Vitenskapelig støtte for phytoremediation – det er ordet for planter som skrubber forurensninger fra luften – begynner vanligvis med en NASA-studie utført på 1980-tallet.
Forskere så etter måter å forbedre luftkvaliteten i et forseglet romfartøy, og de konkluderte med at røttene og jorda til potteplanter reduserte luftbårne flyktige organiske forbindelser (VOC) betydelig.
Siden de tidlige studiene har forskere både bekreftet disse funnene og kalt dem inn
Nylige funn tyder på at du må beskytte et stort antall planter for å være lik luftrensende effektiviteten til moderne biofiltre og andre teknologier.
Hvis du bestemmer deg for å kjøpe potteplanter for å friske opp luften naturlig, er dette flere av artene
- areca, dame, dverg daddel og bambuspalmer
- Boston bregne
- gummitre
- edderkoppplante
- Ficus tre
Velg innendørs plantevarianter som er trygge for kjæledyr og barn
Det er nesten umulig å finne en fullstendig liste over giftige planter fordi noen planter har deler som er giftige og andre deler som er helt trygge.
Før du tar med en ny plante hjem der barn eller kjæledyr kan få tak i den, sjekk en pålitelig kilde for å være sikker på at den er trygg. Din statlige utvidelsestjeneste og giftkontrollkontor kan publisere en liste over giftige planter i din region.
ASPCA og National Poison Control Center tilbyr også ressurser.
Planter som kan være farlige for barn eller kjæledyr
Her er et kort utvalg av vanlige planter som utgjør en fare for barn og dyr:
- amaryllis
- aloe vera
- asalea
- krysantemum
- syklamen
- dieffenbachia
- Engelsk eføy
- jade
- jonquils
- liljer av mange varianter
- misteltein
- monstera deliciosa
- filodendron
- julestjerner
- pothos
- sagopalme
- paraplyplante
Dette er ikke en uttømmende liste. Hvis du har barn eller kjæledyr, dobbeltsjekk før du tar med en ny plantesort inn i hjemmet ditt.
Helsehensyn å huske på
Å ha planter i hjemmet eller kontoret (eller hjemmekontoret) gir mange fordeler, men det er også noen risikoer involvert. Ha disse i bakhodet når du bestemmer deg for om du vil ha en innendørs hage.
Vær oppmerksom på skadedyrangrep
Potteplanter kan fungere som en trojansk hest for insekter, muggsopp og andre skadedyr.
Hvis du planter om en plante, er det ikke lurt å bruke jord fra hagen din for å gjøre det.
Når du velger planter, vær oppmerksom på vanningsbehovene til hver art, fordi overvanning kan skape ideelle forhold for muggvekst og soppmyg.
Sørg for å sjekke bladene for skadedyrskilt (egg, webbing, hull) slik at du kan nappe et angrep i knoppen.
Kan potteplanter utløse allergi eller astma?
Det er en del debatt om dette spørsmålet. Hvis allergiene eller astmasymptomene dine forverres av pollen, kan du bli lettet over å høre at de fleste vanlige potteplanter ikke produserer mye pollen.
Selv om noen avskårne blomster, for eksempel påskeliljer, kan produsere pollen, astma
Hvis symptomene dine utløses av fuktighet, mugg eller sopp, kan det hende du må være nøye med jordfuktigheten i plantepottene dine.
Hvis du merker astmasymptomer etter å ha tatt med planter inn i hjemmet ditt, er det en god idé å fjerne dem til du kan snakke med en helsepersonell om symptomene dine.
Bunnlinjen
Å ha planter i hjemmet eller kontoret kan være en kilde til glede. Innendørs hagearbeid lindrer stress, øker kreativitet, produktivitet og fokus, og fremmer restitusjon. Det er noen bevis på at potteplanter også kan påvirke luftkvaliteten i hjemmet ditt positivt.
Det er viktig å vite hvilke planter som er giftige hvis du har barn eller kjæledyr i hjemmet. Hvis du har astma eller allergier, vær oppmerksom på arter som forverrer symptomene dine.
Å dele bo- eller arbeidsområdet med levende, «pustende» planteliv kan gjøre miljøet ditt til et lykkeligere og sunnere sted å være.
Discussion about this post