Både lavt blodsukker (hypoglykemi) og høyt blodsukker (hyperglykemi) kan føre til vektøkning. For å opprettholde en moderat vekt kan det være nyttig å overvåke blodsukkernivået.
Ifølge
Hypoglykemi, eller lavt blodsukker, kan høres ut som det kan føre til vekttap, men sannheten er at enkeltpersoner kan gå opp i vekt når blodsukkeret faller for lavt. Det kan også sette individer i fare for alvorlige helseproblemer.
Høyt blodsukker, eller hyperglykemi, kan også føre til vektøkning og øke helserisikoen. Så, spesielt hvis du har diabetes eller en annen tilstand som kan påvirke blodsukkeret ditt, er det viktig å lage en behandlingsplan med legen din.
Kan hypoglykemi forårsake vekttap eller vektøkning?
Når maten spises, bryter kroppen den ned til glukose. Dette er drivstoffet som driver musklene, organene og hjernen. Insulin, et hormon som produseres av bukspyttkjertelen, må være tilstede for at glukose skal komme inn i kroppens celler.
Når utilstrekkelig insulin er tilstede, kan glukose bygge seg opp i blodet, og blodsukkernivået kan stige. Alternativt, når for mye insulin er tilstede, kan individer oppleve lavt blodsukker.
Hypoglykemi betyr at en person har lavt blodsukkernivå. Blodsukkernivået som faller
Hypoglykemi kan føre til vektøkning fordi individer kan bruke ekstra mat for å øke blodsukkernivået.
Sult er et av de vanlige symptomene på hypoglykemi, og det er kroppens måte å be om ekstra energi. Men å oppleve sultsmerter kan føre til at individer spiser enda mer mat enn nødvendig for å hjelpe med å regulere blodsukkeret og få dem til å konsumere ekstra kalorier de ikke trenger.
Noen individer kan oppleve at de går ned litt i vekt når de er hypoglykemiske, men det er en grunn til dette: et redusert inntak av mat kan forårsake hypoglykemi. Kroppen reagerer med å forbrenne fett og energi.
Får høyt blodsukker deg til å gå opp eller ned i vekt?
Hyperglykemi betyr at en person har høye blodsukkernivåer. Hyperglykemi kan defineres som når blodsukkernivået går over 125 mg/dL når du faster.
Høyt blodsukker kan føre til at du går opp eller ned i vekt. Ekstra insulin og blodsukker i en persons blod kan få kroppen til å begynne å lagre overflødig glukose. Noe kan lagres i lever eller muskler, men resten lagres som fett. Dette fører til vektøkning.
Med vekttap, på den annen side, kommer ikke glukose inn i cellene for bruk som energi. Kroppen skaper i stedet energi ved å forbrenne fett og muskler, noe som resulterer i vekttap.
Hvilke blodsukkernivåer kan hjelpe deg å gå ned i vekt?
Vekttap oppstår når du forbrenner flere kalorier enn du forbruker. Et individs basal
Når en persons blodsukker er ute av balanse, kan det påvirke deres metabolske hastighet negativt, og hindre deres evne til å gå ned i vekt. Minst én studie har definert sunne metabolske nivåer som å inkludere et fastende blodsukkernivå under 100 mg/dL.
Påvirker vekten din hvordan hypoglykemi påvirker deg?
Alvorlig hypoglykemi kan defineres som et blodsukkernivå under 54 mg/dL. Når en persons blodsukker har falt så lavt, kan de oppleve mer alvorlige symptomer som anfall og kreve hjelp fra andre for å behandle lavt blodsukker.
Lavt blodsukker kan føre til sultfølelse og ekstra kaloriforbruk. På den annen side kan høyt blodsukker føre til at overflødig glukose lagres som fett. Hvis du ønsker å opprettholde en moderat vekt, er det en god idé å overvåke blodsukkernivået og spise et næringsrikt kosthold.
Hvis du har diabetes eller en annen tilstand som kan påvirke blodsukkeret (og vekten), er det viktig å snakke med legen din. De kan hjelpe deg med å bestemme en behandlingsplan for å holde blodsukkernivået ditt stabilt.
Discussion about this post